2017/08/16(水)
夏、汗をかいて健康を保つ
【夏、汗をかいて健康を保つ】
こんにちは、川口です。
腰痛・肩こりのあなたのつらさを減らすためには
体全体の快適さも大切と考え、情報をお伝えします。
さて今週は「夏、汗をかいて健康を保つ」と題して情報をお届けします。
まずは夏につきものの「汗」についてです。
汗…あんまり歓迎されませんが、ご存じのように重要な役割をしています。
初夏～梅雨時期、汗はいらないものを出すために使われるといわれていますが
、夏は主に体温の調節に使われます。
湿度が高く、汗が上手にかけず体に熱がこもってしまうと
熱中症など不調が出てしまいますよね。
でもこの頃は「恥ずかしい・嫌だ」と感じることが多い汗、
でも、初夏から夏の間にしっかり汗をかいておかないと、老廃物や毒素をため込みやすくなるといわれています。
夏の前半（お盆前くらいまで）は、特によく汗をかく必要があり、
この時期までに汗をかいておかないと、夏バテの体の重だるさが秋になってからも続いてしまうのです。
汗をかくことは、じつは季節に適応する体の変化をスムーズにするためにも大切なのです。
今からの季節は「夏は汗をかくべき季節」 ですので、
運動やお風呂で汗をかく機会を作ってください。
とくに肩こり・腰痛のあなたには
これ以上、体のつらさを増やしてほしくありませんので
しっかり汗をかいてくださいね。
ちょっとの工夫で体を休め、
腰痛から少しでも遠ざかりましょう!!
その他、対策はいくつかありますので、
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