長崎市で唯一の「慢性腰痛」専門 カイロ整体レディキュア | 女性専門

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院　カイロ整体 レディキュア 川口です。

 

今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。

 

【　簡単改善！　頭痛マッサージ　】

 

今回は「頭痛について」お伝えしてきました。

頭痛の種類と簡単な体操をお伝えしましたので
「え？私、読み忘れた！？」という方は
前回・前々回分のブログを読んでくださいね。

 

今回は頭痛に簡単に対応するマッサージをお伝えします。

「頭痛が出そう」とか「頭痛が出始めた、どうしよう」という時にも使えますよ！！
（　私も使ってます。(*^-^*)　）

ぜひ覚えてくださいね。

 

 

まず知っておいていただきたいのは
頭痛がでる時には、頭の筋肉もガチガチになっているという事。

 

「え？頭の筋肉も？？」と思うかもしれませんね。
頭の筋肉もいろいろ頑張っているんですよ！！

 

この頭の筋肉を緩めることで、
変なツッパリがなくなり、頭痛が出にくくなるんです。

 

「嘘…」

と思う方もまずはやってみてくださいね。

 

 

さて、やり方です。

 

今、頭痛がある方もないかたも、
まずは、ご自分の頭を両手の指で触ってみてください。

 

触り方はシャンプーするときのように軽く指を曲げて
手のひらはつかないようにして、指の腹で軽く…です。

 

触る位置は頭ならどこでもいいです。

 

触りましたか？

 

触ったら次に「指の位置は変えないように」して

軽く頭に圧を入れながら指の腹でマッサージをしてください。
頭の皮を滑らせる感じです。

３～５秒くらいやったら、触っている位置を変えてください。
で、また３～５秒、マッサージです。

 

これを繰り返していると
頭の部分によって感覚が違うことがわかるかと思います。

 

「この部分、いた気持ちいい」とか
「あ、ここは痛い！！」
という場所がみつかったら、
それがあなたのマッサージポイントです。

 

あちは、そのポイントをよ～～～～くマッサージしてください。

 

といっても、力を入れて…ではないですよ。

あんまり力は入れすぎず
「いた気持ちいい～～～～」でお願いします。

 

これが頭痛対応の頭のマッサージです。
簡単ですよね。

 

ちなみに頭痛が出やすい方は
後頭隆起といわれる頭の後ろの盛り上がった部分のまわりなんかに
マッサージポイントの事が多いようです。

 

 

それから多いのが耳の上のあたり
側頭筋という筋肉がある場所です。
ここは目が疲れている方も固くなる場所ですので
触ってみてくださいね。

 

「いた気持ちいい」という感覚や
「固いなぁ」ということがあったら
ここもマッサージポイントになります。

 

 

「私…固いとか 痛気持ちいい感覚がわからない…」と
今、マッサージポイントが見つからなくても大丈夫。

そのあたりをとりあえずマッサージしておく…という手もあります。

 

続けることで感覚がわかってくる場合も多いもの。

 

ぜひぜひ、お試しください。
それでは

 

 

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