2018/02/18(日)
○○で睡眠の質を高め、腰痛改善する方法
【 ○○で睡眠の質を高め、腰痛改善する方法 】
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛のあなたに、特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
・・・・
さて、ここで質問です。
１０時間寝て１００の疲れが取れる状態と
５時間で１００の疲れがとれる状態。
どちらがいいですか？？
…って、そりゃ５時間で…のほうがいいですよね。
「５時間で１００の疲れがとれた！！
じゃあ残った５時間は何に使おう！！」
って考えられますもんね。
１時間でも２時間でも自由に使える時間があるのは
とっても素敵なこと。
それが５時間も！！ってなったら何しますか？
私だったら・・・
歩きに行って、シカやらキツツキやらを探しす・・・とか
バイクでちょっと遠出もよいかもです。
好きな事ができれば気分もリフレッシュできます。
心と体はつながっていますので
体にも良いことが起きてきますよ。
腰痛が軽くなったり・・・とか（←これホント）。
じゃあ、どうしたら睡眠の質をあげられるのか？
簡単です。
「水を飲む量を多くしてください。」
なのでタイトルの○○に入るのは「みず」。
○○の水、とかでなくていいです。
ただの「水」で十分です。
人の体は水でできています。
水分が減ると血の巡りが悪い・冷えが出る
頭痛が出る・浪費物がたまって痛みが出る…
なんてことが起きてきます。
逆に循環がいいと
体が温まりやすくなって、老廃物も流れ
眠りやすくなります。
夜、寝ている間に体では何が起こっているかといえば
「細胞などの回復」です。
血の巡りがよければいいほど、寝ている間に体が回復します。
なので巡りをよくするためにも「水」は大切。
眠りの質を上げるためにも、少し多めに水分を取る。
ぜひやってみてくださいね。
それでは
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