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2018/03/08(木)

痛みの原因を自分でケア 

カテゴリー:【番外編】, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

 

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。

 

今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。

 

 

【 痛みの原因を自分でケア 】

 

このごろ特に感じていることを、お伝えしたいと思います。

これを知っていれば、痛みが出たときは
自分である程度ケアができると思いますし、
日々「自分の体をどうケアしていったらよいのか」がわかると思います。

 

なかなかよくならない痛み・繰り返す痛みは
「症状が出ている部分」と「原因の部分」が違うことが多いのです。

 

だから施術では腰痛でも腰にはほとんど触れません。
肩こりでも肩甲骨周りなどは、ほぼ触れません。

でもそれで症状が変わってくるという事は
施術をうけたあなたならわかると思います。

 

では実際、あなたの繰り返す痛みはどこから出ているのか?

 

一番怪しいのは
「一日のうちで一番多い(長い)時間、している動作・行動」です。

 

「私…一日中、パソコン打つから肩コリになるのね」という方は
もう少し細かく見てみましょう。

あなたがパソコンを打っていてつらくなる肩。
それと同時につらくなるところはありませんか?

 

指、疲れませんか?
肘のあたり、筋肉が固くなっていませんか?
二の腕あたり、筋肉が固くなりだるくなっていませんか?

 

同じ「パソコンをうつ」という動作でも
動きの癖が個人で違いますので
疲れるところも、固くなる筋肉も部分的に違ってきます。

 

このように肩こりの方はあなたが普段、

肩と一緒につらくなる場所を探してください。
腰痛の方も同じように探してください。
そしてその部分をマッサージなどでケアしてください。

 

一日の終わり「自分は体のどの部分を多く使っているのか」を
考えていただきたいと思います。

 

 

 

そしてよ~~~~~く使った部分は
温めたり、マッサージしたり、もんだり
ストレッチしたりして、ケアをする。

 

あなたの痛みは、ご自分の生活の中から出ています。

 

体をいたわることで、ちょっぴりでよいので
生活そのものを変えていってくださいね。

 

それが痛みから遠ざかる秘訣!!なのです。

 

それでは

 

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