2018/04/17(火)
決定版!腰痛を出さない靴の選び方
【 決定版!腰痛を出さない靴の選び方 】
先日「靴を変えたら腰が痛くなりました」という方がいらっしゃいました。
その方は今まで自分に合った靴を履いていましたが
「そろそろ買い替え時かな?春だし。」と靴屋さんに行き、
いつもよりちょっぴりお値段お高めの
自分の足に良さげな靴を買ったそうです。
そしてその靴を履き始めました。
ところがそのあと…腰が痛くなったというのです。
「せっかく素敵な靴を買ったのに…。」
とても残念がっていました。
そこで気になるのが
「いったいどういう靴を選んだらよいのか?」
という事。
お値段お高めのくつは、確かに素材やらなんやらは
とてもいいものを使っていると思います。
でも
お値段お高めのくつ=腰に負担が少ない
というわけではないのです。
重要なのは「自分の体に合った靴」。
なによりも履いてみて「らく」これが大事です。
特に靴のインソールなどの高さや固さは重要です。
体は人によって違いますが、足裏も一緒です。
個人によってかなり違いますのでインソールは重要なポイントとなります。
足裏は体の中で唯一、地面とつながっている場所です。
その部分が何かの影響でちょっぴり、たとえ1ミリずれただけでも
頭の方へ行けばそれも大きなずれになります。
このずれはもちろん中間地点の骨盤にも大きな影響を与えます。
この負担が大きければ大きいほど骨盤のずれにつながり
腰痛の原因となります。
では「より自分にあう靴とはどんな靴」なのか?
じつは基準はあなたがいつも履いている靴なのです。
あなたが履いている靴の中で
「腰が痛くならない」「らくに動ける」という靴、
これに近いものを選んでください。
具体的には足を入れて体重をかけた時のかかとの圧や
靴の固さや柔らかさ、
ふみ込んだ時の沈み具合、ヒールの高さ、靴の幅etc…。
こういうものが、「自分が履いて楽な靴」とあっていれば
新しい靴もかなり体にあっているということになります。
こんなことを目安に靴を選んでくださいね。
それでは
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