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2018/06/07(木)

緊張型腰痛の治し方

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

 

【 緊張型腰痛の治し方 】

 

腰痛は人それぞれ。

 

「いつ腰が痛くなるかよくわからない・・・
でも、腰痛が出るんです。」
という方もいらっしゃいます。

 

よくよくお話しを聞いてみると
どうやら極度に緊張した時に腰痛が出るようです。

 

緊張すると全身の筋肉が硬くなり
神経的には行動神経(交感神経)優位になります。
この状態になると全身の筋肉が硬くなります。

「いつでも動けるよ!」という状態です。

 

にゃんこたちがケンカでにらみ合っている状態。
相手が少しでも動けば、とびかかれる状態。

 

あんな感じです。

 

 

でも、こうなってくると
そうでなくても固くなっている筋肉がより硬くなって
痛みを出てしまう・・・ということになってしまいます。

 

この「緊張すると出てしまう腰痛」に対して
「何か解決方法はないの」なんて方のために
とっておきの方法をお伝えします。

 

ですので、安心して(?)緊張してほしいともいます。

 

 

やり方はとっても簡単。

鎖骨の下をマッサージする。

時間にして10秒から20秒。

これだけです。

 

 

この鎖骨の下には血管やリンパ管・神経などが通っています。
ここが固くなってしまうということは
これらの流れが悪くなるということです。

 

特に左の鎖骨の下は両足・左腕のリンパ液が
最終的に静脈に戻るところです。

この流れが滞ると、いらないものがスムーズに排出されない
= 最終的に免疫力が落ちやすくなるという事にもなるとか。

これらの流れをスムーズにしてあげることで
全身の血のめぐりがスムーズになってきます。

 

血のめぐりがスムーズになる=リラックス神経がはたらく
= 体中の筋肉に緩みが出て緊張での腰痛が出にくくなる
ということになります。

 

それにプラスして、
ゆっくり深い呼吸ができるようになりますので
緊張を落ち着かせることができるようになります。

 

 

だからこの部分が柔らかくなるだけで、全身が楽になってくるのです。

 

こんな簡単なことで全身が楽になるのなら
こんないいことはありません。

 

緊張すると腰痛が出るという方は
ぜひこちらを試してみてください。

 

あ、もちろん
緊張する場面に出合ったら腰痛が出なくても
鎖骨のマッサージを試してみてください。
深呼吸とセットでするとより効果的です。

 

きっと緊張が和らぎますよ。

 

それでは

 

 

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