2018/06/07(木)
緊張型腰痛の治し方
【 緊張型腰痛の治し方 】
腰痛は人それぞれ。
「いつ腰が痛くなるかよくわからない・・・
でも、腰痛が出るんです。」
という方もいらっしゃいます。
よくよくお話しを聞いてみると
どうやら極度に緊張した時に腰痛が出るようです。
緊張すると全身の筋肉が硬くなり
神経的には行動神経（交感神経）優位になります。
この状態になると全身の筋肉が硬くなります。
「いつでも動けるよ！」という状態です。
にゃんこたちがケンカでにらみ合っている状態。
相手が少しでも動けば、とびかかれる状態。
あんな感じです。
でも、こうなってくると
そうでなくても固くなっている筋肉がより硬くなって
痛みを出てしまう･･･ということになってしまいます。
この「緊張すると出てしまう腰痛」に対して
「何か解決方法はないの」なんて方のために
とっておきの方法をお伝えします。
ですので、安心して（？）緊張してほしいともいます。
やり方はとっても簡単。
鎖骨の下をマッサージする。
時間にして10秒から20秒。
これだけです。
この鎖骨の下には血管やリンパ管・神経などが通っています。
ここが固くなってしまうということは
これらの流れが悪くなるということです。
特に左の鎖骨の下は両足・左腕のリンパ液が
最終的に静脈に戻るところです。
この流れが滞ると、いらないものがスムーズに排出されない
= 最終的に免疫力が落ちやすくなるという事にもなるとか。
これらの流れをスムーズにしてあげることで
全身の血のめぐりがスムーズになってきます。
血のめぐりがスムーズになる=リラックス神経がはたらく
= 体中の筋肉に緩みが出て緊張での腰痛が出にくくなる
ということになります。
それにプラスして、
ゆっくり深い呼吸ができるようになりますので
緊張を落ち着かせることができるようになります。
だからこの部分が柔らかくなるだけで、全身が楽になってくるのです。
こんな簡単なことで全身が楽になるのなら
こんないいことはありません。
緊張すると腰痛が出るという方は
ぜひこちらを試してみてください。
あ、もちろん
緊張する場面に出合ったら腰痛が出なくても
鎖骨のマッサージを試してみてください。
深呼吸とセットでするとより効果的です。
きっと緊張が和らぎますよ。
それでは
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