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ブログカテゴリー一覧

「肩こり」の記事一覧

 

2018/08/16(木)

骨盤のゆがみの正体

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

「骨盤のゆがみから腰痛がでているんじゃないかと思うんです。」 「骨盤のゆがみ、気になるんですよね。」   腰痛をお持ちの方は 「骨盤がゆがんでいるんじゃないか」と 気にされる方が結構・多いようです。   でも腰痛に限らず、肩凝りや足の痛み、体の不調があるとき 骨盤は大きくゆがんでいるものです。   でも、こんな話をす
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2018/08/09(木)

びっくり!日焼けと腰痛の関係!

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

  どんなに暑くても、どんなに日差しが強くても 外に出ないわけにはいきません。   とくにこの時期、通勤にお買い物にそして帰省、 日傘を差しながら、UVカットの洋服を着ながら、日焼け止めを塗りながら、 きっとあなたは今日も頑張っていることと思います。   でも日焼けをしてしまうと体調を崩したり いつまでも日焼けが取れない・
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2018/08/07(火)

速攻!ハイヒール腰痛を退治 

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

  毎日のお仕事・セレモニーのとき 女性はハイヒールをはく機会がとても多いです。   ハイヒールをはいてさっそうと歩く女性,かっこいいですよね。 見ていて「ああいうふうになりたい・・・。」とあこがれてしまいます。   でも 私はあまりハイヒールをはかないので、 たまにはいた時、大変なことになります。 履き慣れないせいか
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2018/08/02(木)

必殺!肩甲骨はがし 

カテゴリー:肩こり, 自分でできる改善法

  肩こり・・・腰痛のもとにもなる厄介者 それが肩コリです。   この肩こりの原因になるものはいくつかありますが 断トツに多いのが肩甲骨の動きが悪いことです。 ・・・というのは以前お伝えしました。   本来、肩甲骨はとてもよく動きます。 でもこれが動きっぱなしだと動作に不安定感が出ますので 腕や肩を動かす時などは
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2018/07/29(日)

こんなに簡単!肩こり解消体操

カテゴリー:肩こり, 自分でできる改善法

【 こんなに簡単!肩こり解消体操 】   肩こりの原因になるものはいくつかあります。 でも断トツに多いのが肩甲骨の動きが悪いことです。   この肩甲骨の動きが悪いときに 特に硬くなってしまっている筋肉があります。 それは肩甲骨の上にある僧帽筋という筋肉です。 これは体の表面の筋肉でとても固くなりやすいのが特徴なんです。 &nbs
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2018/07/26(木)

ご存知ですか?肩こりの正体

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり

【 ご存知ですか?肩こりの正体 】   肩こり・・・腰痛と並んで国民病と言われているのが肩こりです。 この頃はパソコン仕事も多くなりましたので どうしても肩がひどくこる…という方も多いのです。   しかしこの肩こり・・・ただ揉んでもよくなりません。 良くならないどころかどんどんひどくなっていきます。 そしてひどさが増してくると
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2018/06/20(水)

腰痛だと足がつる?? 

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

【 腰痛だと足がつる?? 】   足がつる・・・ 特に夜寝ているときにつると最悪ですよね。   この足がつるという状態ですが 腰痛や肩こりなどお持ちの方は結構、 足がつりやすかったりするんです。   じつは体は筋膜という一つの膜で全部がつながっています。   だから腰痛や肩こりなど筋肉に固い部分が
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2018/06/14(木)

打倒!前かがみ 

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

【 打倒!前かがみ 】   ねこ背のように背骨が曲がった状態では 骨盤も傾いてしまい 歩く時に足が出づらくなったり、歩幅が狭くなったりしますよ!! ということをお伝えしました。   「ねこ背ってやっぱり体に悪いのね」 「何とかして肩を引いて…」 と、肩まわりばかり気にしてもダメなんです。   この場合は背骨を整えて
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2018/06/12(火)

前かがみ 何が起きているの?

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり

【 前かがみ 何が起きているの? 】   腰が曲がってちょっと前かがみになると 歩くときの歩幅も狭くなり、速度も遅くなります。   一生懸命歩くので、疲れやすくなるし 「もしかしてわたし・・・体力が落ちたのかなぁ」 「もしかして・・・そういうお年頃!?」 なんて考えてしまうかもしれませんね。   特に年齢を重ねていく
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2018/05/17(木)

腰痛を撃退するウインクの動き 

カテゴリー:すべり症, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

  【 腰痛を撃退するウインクの動き 】   今回は腰痛の原因第3位のご紹介で~~~す。   慢性的になってしまった腰痛、 この腰痛の原因はこの腰にはありません。 このブログでも何回も言ってますが 別の部分をかばう負担、これが腰にかかって 腰に痛みを出してしまうんです。   特に「この筋肉」は固く
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2018/05/05(土)

痛みがたくさんあったら…どうする?

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

【 痛みがたくさんあったら…どうする? 】   いろんな部分に痛みを持っている方、いらっしゃいますね。 腰痛だけでなく膝の痛み・肩の痛み・肘の痛みなどなど…。   たくさんの痛みを持ってしまうと 「一体どこから痛みの処置を始めたらいいの?」 と、迷ってしまう方もいらっしゃいます。   実際、腰痛で来院された方の中にも
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2018/04/29(日)

あなたの腰は魔女に狙われている 

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

  【 あなたの腰は魔女に狙われている 】   魔女…といっても、オカルトの世界の話ではありません、ご安心を。     「魔女の一撃」ってご存知ですか? 西洋(特にドイツ)ではぎっくり腰の事をこう呼びます。   「私、年に3回も4回もぎっくり腰をしてしまうんです」 といわれる方も多
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2018/04/19(木)

究極の靴選び・3つのポイント で腰痛とさよなら!

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

【 究極の靴選び・3つのポイント 】     靴はとっても大事です。   なぜかといえば人間の体の中で唯一地面に接し、 体重を乗せてバランスを取っているところになるからです。   この部分が少しでもずれることによって 頭のほうに行けば行くほど、そのずれはどんどん大きくなります。  
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2018/04/17(火)

決定版!腰痛にならない靴の選び方

カテゴリー:坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

  【 決定版!腰痛にならない靴の選び方 】   先日「靴を変えたら腰が痛くなりました」という方がいらっしゃいました。   その方は今まで自分に合った靴を履いていましたが 「そろそろ買い替え時かな?春だし。」と靴屋さんに行き、 いつもよりちょっぴりお値段お高めの 自分の足に良さげな靴を買ったそうです。 そしてその靴を履き始
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2018/04/16(月)

深呼吸でダイエット!?

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

    「深呼吸をしてくださいね。」と本当によく言います。   でもこの深呼吸、いったいどんな効果があるのか よくわからないよりもわかってしていただいた方が 効果が上がります。   なので深呼吸の効果についてお伝えしますね。       【 深呼吸効果 】
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2018/04/13(金)

大きいお尻(と腰痛)の撃退方法

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

  【 大きいお尻(と腰痛)の撃退方法 】   骨盤のゆがみからお尻が大きくなることがあり そのままだと 腰痛や肩こりなど体に不調がでてくるとお伝えしました。   せっかく暖かくなってきましたし、体を動かすという観点からも お尻を小さくして腰痛を撃退する方法を二つ、試してみませんか?    
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2018/04/11(水)

お尻の大きさと腰痛、意外な関係

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 お尻の大きさと腰痛、意外な関係 】     「骨盤のゆがみのせいか腰痛だし、お尻も大
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2018/03/25(日)

強力にあなたのお尻を緩める方法

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 強力にあなたのお尻を緩める方法 】   前回は「あなたの腰痛はおしりが原因で出ているのか?」を 判別する方
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2018/03/18(日)

ストレッチをより効果的に

カテゴリー:すべり症, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   【 ストレッチをより効果的に 】   動くことが楽しくなる春、いろいろ始めたくなりますよね。 ストレッチの強化をされる方も多
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2018/03/15(木)

番外編【 やっぱり大切!深呼吸 】

カテゴリー:【番外編】, すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   番外編【 やっぱり大切!深呼吸 】   先日「やっぱりそうだよね!!」と 妙に納得することがありましたのでお伝えします。 &
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2018/03/13(火)

肝臓由来の痛みの対処法

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   【 肝臓由来の痛みの対処法 】   「春は肝臓の働きがみだれやすい」と言われています。   肝臓。 &n
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2018/03/11(日)

腰痛を繰り返す条件

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 腰痛を繰り返す条件 】   季節の変わり目になると体の調子も変わってきます。 体は「今から寒くなるぞ~
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2018/03/08(木)

痛みの原因を自分でケア 

カテゴリー:【番外編】, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 痛みの原因を自分でケア 】   このごろ特に感じていることを、お伝えしたいと思います。 これを知ってい
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2018/02/18(日)

必見!!○○で睡眠の質を高める 

カテゴリー:坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 必見!!○○で睡眠の質を高める 】 10時間寝て100の疲れが取れる状態と 5時間で100の疲れがとれる状態。 どちらがいい
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2017/12/28(木)

最強・カイロの使い方

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。 今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   【 最強・カイロの使い方 】   寒い寒い冬。 冷え性のあなたは 「あ~~~もう。手足冷たすぎ。」と思っているのではないでしょうか? &n
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2017/12/24(日)

プレゼント!【寝ながらできる骨盤矯正】

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   クリスマスプレゼント!!【寝ながらできる骨盤矯正】   「私は肩の高さが右と左で違うんだけど、骨盤がゆがんでいるのかな…」とか 「
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