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ブログカテゴリー一覧

「腰痛」の記事一覧

 

2018/06/20(水)

腰痛だと足がつる?? 

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

【 腰痛だと足がつる?? 】   足がつる・・・ 特に夜寝ているときにつると最悪ですよね。   この足がつるという状態ですが 腰痛や肩こりなどお持ちの方は結構、 足がつりやすかったりするんです。   じつは体は筋膜という一つの膜で全部がつながっています。   だから腰痛や肩こりなど筋肉に固い部分が
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2018/06/17(日)

打倒・前かがみ 2

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 打倒・前かがみ 2 】   前回、猫背のように背骨が曲がると 骨盤も向きを変えてしまい 歩く時に足が出づらくなったりを幅が狭くなったりする ということをお伝えしました。   この場合は背骨を整えていくことよりも 骨盤の向きを正しくしてあげることが大切になってきます。   この骨盤の向きを変えていくためには 固く
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2018/06/14(木)

打倒!前かがみ 

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

【 打倒!前かがみ 】   ねこ背のように背骨が曲がった状態では 骨盤も傾いてしまい 歩く時に足が出づらくなったり、歩幅が狭くなったりしますよ!! ということをお伝えしました。   「ねこ背ってやっぱり体に悪いのね」 「何とかして肩を引いて…」 と、肩まわりばかり気にしてもダメなんです。   この場合は背骨を整えて
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2018/06/10(日)

腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

【 腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法 】   股関節…   歩くとき痛くなったり・硬くなったり 足の開きが悪くなったり・・・。   腰痛と一緒に股関節も痛い…なんて経験のある方、 結構、多いんですよね。     股関節ってどこかといえば…。 骨盤と足の骨が接している部分
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2018/06/07(木)

緊張型腰痛の治し方

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 緊張型腰痛の治し方 】   腰痛は人それぞれ。   「いつ腰が痛くなるかよくわからない・・・ でも、腰痛が出るんです。」 という方もいらっしゃいます。   よくよくお話しを聞いてみると どうやら極度に緊張した時に腰痛が出るようです。   緊張すると全身の筋肉が硬くなり 神経的には行動神経(交
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2018/06/05(火)

試して納得!坐骨神経痛

カテゴリー:坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

【 試して納得!坐骨神経痛 】   坐骨神経痛・・・ 足などにしびれや痛みが出ますので、 「足に原因があるんじゃないの」と思われがちですが こちらも腰痛と同様、個人個人で原因も違いますし 原因の場所も違います。   足の症状ではありますが 実は上半身の不調が足に症状を出していた・・ なんてこともあるんです。  
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2018/06/01(金)

お腹力UPで坐骨神経痛をやっつけろ!

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛, 自分でできる改善法

【 お腹力UPで坐骨神経痛をやっつけろ! 】   「お腹力ってなに?」と思われるかもしれませんね。 おなかの本来のゆるみのことです。   おなかを触ると硬い部分があったりしませんか? おなかが固いということは筋肉にしろ内臓にしろ、 おなかに関係するものが上手に働けない状態なのです。 そしておなかの硬さは肩を前に引っ張る力にもなりま
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2018/05/29(火)

上手にゆるめて痺れとさよなら! 

カテゴリー:坐骨神経痛, 腰痛

【 上手にゆるめて痺れとさよなら! 】   坐骨神経痛の原因の一つ、それが梨状筋の固さです。 梨状筋(りじょうきん)・・・ あまり聞いたことがないかもしれませんね。 (このブログではあまり出てこないし…)   この筋肉、もともとは股関節を外旋させる時に 使われる筋肉です。 坐骨神経がどう走っているかは前回お伝えいたしました。
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2018/05/24(木)

重要!ストレッチのポイント

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛

【 重要!ストレッチのポイント 】   さて、このところ続けていた腰痛の原因 Best5、 ご覧いただけましたでしょうか?   いろいろなところが関与している、 それも腰以外のところが大きく関与していることが おわかりになったかと思います。   まだまだ原因の筋肉はたくさんありますが、 特に原因として多いものをご紹介しま
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2018/05/22(火)

おなかで腰痛をなくす方法

カテゴリー:すべり症, 腰痛, 自分でできる改善法

【 おなかで腰痛をなくす方法 】     このところ腰痛の原因についてお伝えしております。   今回は腰痛の原因1位!!のご紹介です。     腰痛の原因って、たくさんあります。 でもこの部分は腰痛ならば、ほぼほぼ固くなっています。     栄えある第1位は・・・・。
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2018/05/20(日)

えっ? おしりで腰痛撲滅!

カテゴリー:すべり症, 腰痛, 自分でできる改善法

  【 えっ? おしりで腰痛撲滅! 】   このところずっと腰痛の原因についてお伝えしております。 今回は腰痛の原因2位のご紹介です。   …といっても腰痛の原因って、たくさんありますし、 人それぞれ原因になる筋肉というのは違ってきます。   でも、その中でも第二位に上がるほど 腰痛の原因になってい
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2018/05/17(木)

腰痛を撃退するウインクの動き 

カテゴリー:すべり症, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

  【 腰痛を撃退するウインクの動き 】   今回は腰痛の原因第3位のご紹介で~~~す。   慢性的になってしまった腰痛、 この腰痛の原因はこの腰にはありません。 このブログでも何回も言ってますが 別の部分をかばう負担、これが腰にかかって 腰に痛みを出してしまうんです。   特に「この筋肉」は固く
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2018/05/15(火)

グラビア座りで腰痛解消?

カテゴリー:すべり症, 腰痛, 自分でできる改善法

【 グラビア座りで腰痛解消? 】   前回は腰痛の原因Best5として原因になりやすい筋肉を5つお伝えしました。 そのうちの一つ一つを説明していきたいと思います。     今回は第4位の大腿筋膜張筋。   どこかといえば骨盤の横、ちょうどズボンのポケットの部分あたりにある筋肉です。 横の筋肉と
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2018/05/13(日)

必見!! 腰痛のやっつけ方 ①

カテゴリー:すべり症, 腰痛, 自分でできる改善法

【 必見!! 腰痛のやっつけ方 ① 】   前回は腰痛の原因Best5として原因になりやすい筋肉を5つお伝えしました。 それらのやっつけ方を一つずつ説明していきたいと思います。     まずは第5位の股関節内転勤筋。   どこかといえば内股の部分です。 この筋肉は骨盤と足の骨の内側につく筋肉になります
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2018/05/10(木)

知ってほしい!腰痛の原因Best5

カテゴリー:すべり症, 知ってほしい事, 腰痛

【 知ってほしい!腰痛の原因Best5  】   「骨に異常はないと言われ、シップと薬をもらっただけでした」 「温めた後、電気をしただけで変わりませんでした」 腰痛を何とかしようと あなたはいろいろとされていると思います。   でも病院では異常がない・治療院にいってもよくならない となってくると 「この腰痛はどこが原因なの?」 「
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2018/05/09(水)

圧迫骨折後の腰痛にも!大腰筋ストレッチ

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

【 圧迫骨折後の腰痛にも!大腰筋ストレッチ 】   圧迫骨折・・・言葉は聞いたことがあるかもしれません。 圧迫骨折はこのごろ「いつのまにか骨折」という名前で CMにも登場しています。 女性は60代から骨粗しょう症(骨の中がスカスカになってもろくなる)になる割合が急激に増えていきます。 そして骨粗しょう症になると圧迫骨折なる危険性が大きくなります。 この骨
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2018/05/05(土)

痛みがたくさんあったら…どうする?

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

【 痛みがたくさんあったら…どうする? 】   いろんな部分に痛みを持っている方、いらっしゃいますね。 腰痛だけでなく膝の痛み・肩の痛み・肘の痛みなどなど…。   たくさんの痛みを持ってしまうと 「一体どこから痛みの処置を始めたらいいの?」 と、迷ってしまう方もいらっしゃいます。   実際、腰痛で来院された方の中にも
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2018/05/04(金)

病院では聞けない・ヘルニアの真実!

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

  【 病院では聞けない・ヘルニアの真実 】   ヘルニア,よく聞く言葉だと思います。 一口にヘルニアといっても腰のヘルニア首のヘルニア・・・ いろいろあります。   ヘルニアという意味は飛び出すという意味があり 正常な位置からはみ出たものをヘルニアと言います。   では腰や首で何が飛び出しているの
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2018/05/02(水)

「エレガントな動き」でぎっくり腰を防ぐ!

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 「エレガントな動き」でぎっくり腰を防ぐ! 】     さて前回はぎっくり腰の原因そして ぎっくり腰にならないためのケアについてお伝えしました。   今回はぎっくり腰の予防法についてお伝えします。 それは「動き方に気をつける」ということなんです。     ぎっくり腰になる動きとし
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2018/04/29(日)

あなたの腰は魔女に狙われている 

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

  【 あなたの腰は魔女に狙われている 】   魔女…といっても、オカルトの世界の話ではありません、ご安心を。     「魔女の一撃」ってご存知ですか? 西洋(特にドイツ)ではぎっくり腰の事をこう呼びます。   「私、年に3回も4回もぎっくり腰をしてしまうんです」 といわれる方も多
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2018/04/26(木)

「朝から腰痛」を阻止する方法

カテゴリー:坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

  【 「朝から腰痛」を阻止する方法 】   朝起きるときに腰が痛い…つらいですよね。   この朝起きるときの痛みとサヨナラするためには いったいどんなことをしたらいいのか? それをお伝えしたいと思います。   夜寝るときには何ともないのに朝起きると腰が痛い…。 この場合は 「夜から朝までのこの間
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2018/04/24(火)

激白!? ストレス腰痛を退治する方法

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 腰痛, 自分でできる改善法

  【 激白!? ストレス腰痛を退治する方法 】   腰痛は精神的なストレスからも出てきます。   まずその前にストレスがかかるとどうして腰痛が出るのか? ストレスを感じたとき、人はいらいらしたり不安になったりします。   東洋医学の一つの考えの中に「イライラや怒りは肝臓を疲れさせ・堅くする」というものがあ
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2018/04/22(日)

賢いあなたは腰痛持ち?? 

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 腰痛, 自分でできる改善法

  【 賢いあなたは腰痛持ち?? 】      腰痛の原因はたくさんあります。   肩が原因だったり・親指の付け根が原因だったり 肘が原因だったり・膝が原因だったり…。   でも体だけじゃなくて 「体以外の事が原因」ということも考えられます。   「体以外のこと??」考えるかもし
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2018/04/19(木)

究極の靴選び・3つのポイント で腰痛とさよなら!

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

【 究極の靴選び・3つのポイント 】     靴はとっても大事です。   なぜかといえば人間の体の中で唯一地面に接し、 体重を乗せてバランスを取っているところになるからです。   この部分が少しでもずれることによって 頭のほうに行けば行くほど、そのずれはどんどん大きくなります。  
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2018/04/17(火)

決定版!腰痛にならない靴の選び方

カテゴリー:坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

  【 決定版!腰痛にならない靴の選び方 】   先日「靴を変えたら腰が痛くなりました」という方がいらっしゃいました。   その方は今まで自分に合った靴を履いていましたが 「そろそろ買い替え時かな?春だし。」と靴屋さんに行き、 いつもよりちょっぴりお値段お高めの 自分の足に良さげな靴を買ったそうです。 そしてその靴を履き始
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2018/04/16(月)

深呼吸でダイエット!?

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

    「深呼吸をしてくださいね。」と本当によく言います。   でもこの深呼吸、いったいどんな効果があるのか よくわからないよりもわかってしていただいた方が 効果が上がります。   なので深呼吸の効果についてお伝えしますね。       【 深呼吸効果 】
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2018/04/13(金)

大きいお尻(と腰痛)の撃退方法

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

  【 大きいお尻(と腰痛)の撃退方法 】   骨盤のゆがみからお尻が大きくなることがあり そのままだと 腰痛や肩こりなど体に不調がでてくるとお伝えしました。   せっかく暖かくなってきましたし、体を動かすという観点からも お尻を小さくして腰痛を撃退する方法を二つ、試してみませんか?    
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2018/04/11(水)

お尻の大きさと腰痛、意外な関係

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 お尻の大きさと腰痛、意外な関係 】     「骨盤のゆがみのせいか腰痛だし、お尻も大
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2018/04/05(木)

朝からの腰痛に効く運動 その2

カテゴリー:すべり症, 生活の留意点, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【  朝からの腰痛に効く運動 その2 】   「朝、起きた時の腰痛がなくなれば・・」 そんなことをあなたは考え
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2018/04/03(火)

朝からの腰痛に効く運動

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【  朝からの腰痛に効く運動 】     朝、起きた時の腰痛。 一日の始まりなのに、なんだか憂
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2018/04/01(日)

朝から腰が痛くなるワケ 

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 腰痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【  朝から腰が痛くなるワケ 】   朝、起きた時に腰が痛いあなた、 原因は何か考えたことはありますか?
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2018/03/25(日)

強力にあなたのお尻を緩める方法

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 強力にあなたのお尻を緩める方法 】   前回は「あなたの腰痛はおしりが原因で出ているのか?」を 判別する方
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2018/03/22(木)

あなたの腰痛はお尻から??

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 あなたの腰痛はお尻から?? 】   腰痛・・・。 ものすごく辛いものであるという事は もと腰痛持ちの
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2018/03/18(日)

ストレッチをより効果的に

カテゴリー:すべり症, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   【 ストレッチをより効果的に 】   動くことが楽しくなる春、いろいろ始めたくなりますよね。 ストレッチの強化をされる方も多
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2018/03/15(木)

番外編【 やっぱり大切!深呼吸 】

カテゴリー:【番外編】, すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   番外編【 やっぱり大切!深呼吸 】   先日「やっぱりそうだよね!!」と 妙に納得することがありましたのでお伝えします。 &
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2018/03/13(火)

肝臓由来の痛みの対処法

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   【 肝臓由来の痛みの対処法 】   「春は肝臓の働きがみだれやすい」と言われています。   肝臓。 &n
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2018/03/11(日)

腰痛を繰り返す条件

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 腰痛を繰り返す条件 】   季節の変わり目になると体の調子も変わってきます。 体は「今から寒くなるぞ~
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2018/03/08(木)

痛みの原因を自分でケア 

カテゴリー:【番外編】, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 痛みの原因を自分でケア 】   このごろ特に感じていることを、お伝えしたいと思います。 これを知ってい
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2018/02/27(火)

続・歩くっていいの?

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 続・歩くっていいの? 】   歩くことはすごくいいことです!! 何しろ歩く事にはいろんな効果がありますから
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2018/02/26(月)

腰痛改善 歩くっていいの?

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   【 腰痛改善 歩くっていいの? 】   歩くことはすごくいいことです!! 何しろ歩く事にはいろんな効果がありますから。 &n
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2018/02/22(木)

そもそも反り腰って…? 

カテゴリー:すべり症, 知ってほしい事, 腰痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 そもそも反り腰って…? 】   さて前回は反り腰についてお伝えしました。 そして簡単なストレッチも。
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2018/02/20(火)

反り腰、撃退ストレッチ 

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。   【 反り腰、撃退ストレッチ 】   「腰が痛い…」という方に多いのが「反り腰」。 一見、きれいな立ち姿に見えますが、腰の部分が
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