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2017/06/12(月)

梅雨の季節の過ごし方

カテゴリー:生活の留意点

 

こんにちは、整体レディキュア 川口です。

今回も腰痛で苦しむあなたに
ちょっとばかりのアドバイスをお伝えいたします。

 

今日はざっくりとした生活のお話です。

さて長崎も梅雨に入りましたね!

でもなんだか寒かったり暑かったり…。
こんな時は体調を崩し「体がだるくなる」や
「腰痛・肩こりが悪化する」…なんてこともあるんです。

低気圧が近づくと、体は副交感神経が優位の状態に。
副交感神経は体を休ませるリラックス神経ですから、
体がお休みモードになり「だるい」「やる気が出ない」と
感じてしまうのです。
またヒスタミンという炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなり、肩こり・偏頭痛・腰痛などがひどくなるといわれています。

ここでやってほしいことは3つの行動です。

① 規則正しい生活でよいペースを保つ。
体内時計をリセットするため、朝起きたら光を浴びる。

② ゆっくりお風呂でリラックス。
いらないものを流すため、血の巡りをよくしましょう。

③ バランスの良い食事
冷たいもの・生ものの取りすぎ注意です。
これは夏バテしない体にするためにも大切です。

お風呂に食事に規則正しく・・・。
あれ?似たような話を前にも書いたような…。
でも、それだけ重要なんです。

そして、
なんかあたり前のことのようですが
あたり前ほど大切なんです。

生活習慣を見直すことで、この時期を乗り切りましょうね!
そしてこの季節の過ごし方で、
夏をうまく乗り切れるかどうかが決まってきます。

それではまた。

カイロ整体 レディキュア
川口

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