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2017/08/16(水)

夏、健康を保つために ①

カテゴリー:生活の留意点, 自分でできる改善法

 

こんにちは、川口です。

腰痛・肩こりのあなたのつらさを減らすためには
体全体の快適さも大切と考え、情報をお伝えします。

昨日はお盆最終日でした。
それにしてもすごい雨、ゲリラ豪雨(?)なのですかね?
バイクで走っていた私は、見事にずぶぬれになりました。

さて今週は「夏、健康を保つために」と題して情報をお届けします。

今回は夏につきものの「汗」についてです。

汗…あんまり歓迎されませんが、重要な役割をしています。
初夏~梅雨時期、汗はいらないものを出すために使われるといわれていますが
、夏は主に体温の調節に使われます。

湿度が高く、汗が上手にかけず体に熱がこもってしまうと
熱中症など不調が出るのはご存知の通りです。

でもこの頃は「恥ずかしい・嫌だ」と感じることが多い汗、
しかし汗をかくことは、とれもとても大切な事なのです。

初夏から夏の間にしっかり汗をかいておかないと、老廃物や毒素をため込みやすくなるといわれています。
夏の前半(お盆前くらいまで)は、特によく汗をかく必要があり、
この時期までに汗をかいておかないと、夏バテの体の重だるさが秋になってからも続いてしまうのです。

汗をかくことは、じつは季節に適応する体の変化をスムーズにするためにも大切なのです。

今からの季節は「夏は汗をかくべき季節」 ですので、
運動やお風呂で汗をかく機会を作ってください。

とくに肩こり・腰痛のあなたには
これ以上、体のつらさを増やしてほしくありませんので
しっかり汗をかいてくださいね。

ちょっとの工夫で体を休め、
腰痛から少しでも遠ざかりましょう!!

その他、対策はいくつかありますので、
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