長崎市で唯一の「慢性腰痛」専門 カイロ整体レディキュア | 女性専門

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院　カイロ整体 レディキュア 川口です。

 

今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。

 

【　楽に！頭痛をやっつけろ！　】

 

さて、頭痛の種類は大きく分けると

・片頭痛
・緊張性頭痛
・群発性頭痛

の３つの種類に分けられます。

 

ご自分の頭痛はどれに当たるのかは知っておいた方がよいです。

 

なぜならば…
今回はそれらを体操で楽にする方法についてお伝えするからです。

 

自分の頭痛の種類が知りたい方は…　⇒　https://wp.me/p9bles-Av

 

さて、頭痛。
この「頭が痛い」という状況には、原因がもちろんあます。

 

頭痛の原因は大きく分けて３つあるんです。
・神経の問題
・筋肉の問題
・血流（循環）

の問題です。

 

このうち整体などの施術の対象になるのは
・筋肉の問題
・血流（循環）の問題
の二つです。

 

そしてこの二つはストレッチなどで改善できるんです。

 

 

片頭痛や緊張性頭痛でよく原因になる筋肉は
「僧帽筋」という方周りの筋肉。

この筋肉が固くなると…

・肩回りの筋肉が固くなる。
↓
・首まわりの筋肉が固くなる。
↓
・頭に行く血液の流れが悪くなり、老廃物がたまる。
↓
・頭痛が出る。

となります。

 

なので

・肩回りの筋肉を緩める。
↓
・首まわりの筋肉を緩める。
↓
・頭に行く血流がよくなる。
↓
・頭痛が出なくなる。

にすればよいわけです。

 

頭痛で脳外科などに言った方で「肩こりからですね」といわれて
筋肉を緩めるお薬をもらった方もいらっしゃると思いますが
こういう事なんです。

 

この僧帽筋、深呼吸（肩を引いて胸を張る）でもよくなりますが
寒い日が続くと深呼吸（肩を引いて胸を張る）がしにくくなります。

 

そんなときは、タオルを使ってストレッチをしましょう。

 

やり方は簡単です。

 

 

【タオルでストレッチ！】

 

① 　タオルを肩幅より少し短めに持って、頭の上にあげます。

② 　そのまま首の後ろに沿って、下げていきます。

 

これを繰り返してくださいね。

 

「あんまり効かないな」という方は
タオルをもう少し短めに持ってやって見てください。

 

これは肩甲骨を動かすことで、僧帽筋を緩めるという方法。
一時期、流行った「肩甲骨ダイエット」の運動に近いものですので
頭痛だけでなく、ダイエットにもなるかも…ですね。

 

かんたんな体操で
頭痛の出づらい・ナイスボディを手に入れてくださいね。

 

次回は頭痛に効く秘密のマッサージをお伝えしますね。

 

それでは。

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