2018/05/10(木)
知ってほしい!腰痛の原因Best5
【 知ってほしい!腰痛の原因Best5 】
「骨に異常はないと言われ、シップと薬をもらっただけでした」
「温めた後、電気をしただけで変わりませんでした」
腰痛を何とかしようと
あなたはいろいろとされていると思います。
でも病院では異常がない・治療院にいってもよくならない
となってくると
「この腰痛はどこが原因なの?」
「一体・どうしたらこの腰痛をなくすことができるのかしら」
と考えてしまいます。
腰痛をなくす…それにはもちろん「腰痛の原因」をケアしていくことは
必要ですし大切なことです。
ここで覚えておいていただきたいのは
慢性的になってしまった腰の痛みの場合
「痛い場所に原因はほとんどない」
ということです。
ではどこが腰痛の原因なのか?
施術する立場から見ていくと
腰痛の原因は本当にいろいろあります。
それこそ個人個人で日常生活が違うように
人それぞれで腰痛の原因が違います。
だからひとくくりにここが腰痛の原因です
とは言えません。
でもパターン的に見て、
「ここが腰痛の原因だよね」というものはあります。
その腰痛の原因Best5を見ていきたいと思います。
【腰痛の原因 ベスト5】
第5位は…股関節の内転筋群です。
どこかというとこの部分です。
この部分が固くなって腰痛を出し方が結構いらっしゃいます。
第4位は…大腿筋膜張筋です。
どこかというとこの部分です。
さっきとは逆側のおしりの横の外側の筋肉が硬くなることで
腰に痛みを出しているようです。
第3位は…広背筋です。
猫背の原因にもなるこの筋肉、
パソコンやスマホなど、
指や手を多く使うと固くなりやすいです。
固くなって猫背になれば
腰に負担がかかる姿勢になってしまいます。
第2位は・・・大殿筋・おしりの筋肉です。
これは堅い人はとても多いです。
人の体の中では一番大きい筋肉と呼ばれ
骨盤のゆがみにもかかわります。
歩く・立つ すわるなど、いろんな動作で使われ、
そして知らず知らずのうちに固くなってしまいます。
第1位は・・・おなかの筋肉・大腰筋です。
この筋肉はおなかの奥にあり骨盤の内側を通って
足の骨につく、とっても大きな筋肉です。
このブログではおなじみの筋肉ですが
硬くなることにより前かがみが強くなります。
仰向けに寝た時、腰が痛いと感じる時は
たいがいこの部分が固くなっています。
さあBest5を並べてみました。
いかがでしょうか。
腰痛といっても本当に原因はいろいろです。
こちらに登場しなかった筋肉が原因の場合もあります。
ご自分の生活を振り返ってみて
まずはこの5つの筋肉をたくさん使っていないか
固くなっていないかを確認していただきたいと思います。
よく使った筋肉は 1日の終わり、
お風呂の時にマッサージをするなど
いたわってあげて下さいね。
それが腰痛とサヨナラをする
または腰痛を出さないための近道になります。
それでは。
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