2018/07/10(火)
朝から腰痛解除法 タオル編
《 朝から腰痛解除法 タオル編 》
朝起きるときに腰が痛い。
これは、寝ている間に腰がそっている
いわゆる「反り腰」状態になっている可能性が高いのです。
そしてこの場合、原因としては
・おなかの奥の筋肉が硬くなっている
・内臓が固くなっている
の二つが考えられます。
今回ご紹介するのは、この二つが硬くても
痛みを何とかしちゃうというすごい方法です。
おなかの奥の筋肉が硬かったり、内臓が固かったりすると
本来、床にぺたんとつくはずの腰が 弓なりに反って、
反った場所にストレスがかかってきます。
このストレスを軽減させてあげれば、朝から腰痛は「ぐっ」と減ります。
そのストレス解除をタオルをつかっておこなう方法です。
【 やりかた 】
1 タオルを用意します。それを丸めて棒状にしましょう。
2 そのタオルを反っている腰のところに入れてください。
以上です。
【 ↑ 矢印のところに入れる ↑ 】
なんて簡単!!
感動すら覚えますね!!
腰が反っていることで、ストレスがかかり痛くなっていますので
タオルなどですき間を埋めて腰を支え、
ストレスを分散させる…という事なんです。
このタオルは夜、寝ている間にずれたり
外れてしまったりするかもしれません。
それでも朝になって腰が楽に感じるようであれば
これは続けて行く価値があります。
ここで大切なのがタオルの厚みです。
タオルをつぶした時に指一本分前後の厚みがあれば大丈夫です。
感覚的には腰にタオルを入れたときに
「あたっているのか・あたってないのか」と感じるぐらいで十分です。
タオルの厚みが高すぎると、逆に腰をそらせてしまいますので
気を付けてください。
タオルの厚みを調整しながら、あなたに合った厚みを見つけてくださいね。
ちなみに腰が痛くて横向きで寝る場合も
足の間に座布団やクッションを挟むことで
腰がそるという状態を防ぐことができます。
お試しあれ!!
それでは
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
メールで体にいいこと情報を無料プレゼント!
メルマガ【キュア通信】
登録は ⇒ https://48auto.biz/seitai-cure/registp.php?pid=3
Lineで友達登録!でプチメルマガを読む⇒
(ラインでご予約・お問合せもOKです)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・