095-895-8993

ブログ

2018/09/20(木)

ガチガチふくらはぎの治し方

カテゴリー:その他, 自分でできる改善法

 

【 ガチガチふくらはぎの治し方 】

 

長い時間たっているとふくらはぎがガチガチなってしまう
よくあることだと思いませんか。

でもこの状態、あまり体にはよくない状態です。

 

どうしてよくないのかといえば、
ふくらはぎのガチガチが続いてしまうと
体がだるくなったり、全身に痛みが出てきたり・・・。
こんなことが起こってしまうからです。

 

ふくらはぎがガチガチなる原因として多いのは
立っているときに体の重心が前の方に
いってしまうことが多いということです。

 

ふくらはぎの筋肉は足首を動かしたり
前に行く体重をささえるときにつかわれます。

ですから立った姿勢で前に体重をかければかけるほど
ふくらはぎがカチカチに頑張って前に行くのを阻止するわけです。

だからふくらはぎがガチガチになる。

前重心なら余計に…。です。
ハイヒールの方は、特にふくらはぎケアをしてあげてくださいね。

 

 

でもこのふくらはぎ
ガチガチなってしまうと
ふくらはぎの重要な役割ができなくなります。

 

ふくらはぎの重要な役割を存じですか?

 

それは「足の方に行った血液を心臓にもどす」という事なんです。

ふくらはぎの筋肉が動くことで、
足の方に行った血液を少しずつ押し上げ
それを繰返すことで心臓に血液を戻します。

 

よく考えてみればこれもすごいことです。

 

重力に逆らって心臓の高さまで、血液を押し上げるわけですから。

 

このふくらはぎがガチガチなって上手に動けなくなるということは
下にさがった血液が心臓に上手に戻れないということを意味します。

 

簡単に言えば血のめぐりが悪いという状態ですね。

 

血管もつながっていますので
足への血のめぐりが悪ければ
全身の血のめぐりも悪くなります。

血のめぐりが悪くなれば酸素や栄養は運ばれませんし

いらなくなったものも運ばれなくなります。

ですので、酸素が足りずにぼ~~っとしたり
だるくなったり・痛みが出たり…
これが全身に出てしまうのです。

 

ですのでふくらはぎを緩めておく事はとても大切!!
なのです。

 

 

【 ふくらはぎを緩める方法 】

 

まずは血液を心臓に返すようにしてあげれば
ガチガチふくらはぎが緩みます。

 

などでいちばん簡単なのはこれ
⇓   ⇓   ⇓

《 1 足上げ 》
・仰向けに寝て壁に足を立てかける
このまま 2・3分ぼ~~~っとしてください。
お行儀が悪いですが、これが一番楽です。

 

 

《 2 坐って開脚・膝裏とんとん 》

・開脚をしたら足と体の正面の位置までの角度の流れを3等分して下さい。
・まずはその位置でひざ裏をトントンと床にぶつける(約10回)。
(かかとは浮かせないようにしてひざ裏だけぶつけて下さい)
・足と体の正面の位置までの角度の 1/3を閉じて
今度はその位置でひざ裏トントンをします(約10回)。
・その次にまた足と体の正面の位置までの角度の 1/3の位置で
ひざ裏トントンをします。

《 足の開きを変えながら膝裏を床にぶつける 》

 

これらを繰り返し行ってください。

行うことで血のめぐりが良くなります。

 

 

ガチガチふくらはぎにさよならをして
全身のだるさにもさよならをしましょう。

 

それでは

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

腰痛・座骨神経痛をしっかり治したい方はこちら。

https://seitai-lcure.com

 

肩こり・頭痛をしっかり治したい方はこちら

https://l-cure.com

 

ダイエットしなきゃ!という方はこちら!

https://peraichi.com/landing_pages/view/fdp1

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

初回割引は 毎月先着5名

ご予約は今すぐお電話で

095-895-8993

【受付時間】10時〜19時(日曜 定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※当日またはオンライン受付日以外の日程希望の方はお問い合わせください。

 

※メールフォームからのご予約は24時間受け付けております。(当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いします)
※「※1」きちんと約束を守るなど条件があります。