2018/09/27(木)
代謝と酵素とビタミンと
【 代謝と酵素とビタミンと 】
食欲の秋が近づいているので
ちょっとダイエットに関するお話をしたいと思います。
ダイエットに欠かせないキーワードとして
「代謝」という言葉があります。
「代謝が落ちているから痩せない」
…よく聞く言葉だと思います。
でも代謝というのは本来、
食べ物の消化、エネルギーの生産、
骨や筋肉の細胞を入れ替えるなどの
人の体の中の化学反応のすべてを指します。
この代謝は酵素の働きによって行われます。
酵素が少ないと当然
エネルギーを作る力も弱い・
筋肉や骨の細胞の入れ替えも上手にできず
お肌の調子が悪い・髪の毛もぱさぱさ
疲れやすくて…
なんて状態になってしまいます。
ここで重要なのは
「酵素が少なくなると、つくられるエネルギーも少なくなる」
ということです。
ダイエットで大切な
「体に付いた脂肪を燃やす」時には、
脂肪を燃やすためのエネルギーが必要になります。
でも
酵素が少ない＝燃やすためのエネルギーも少ない
ということになってしまうのです。
では少ないエネルギーを脂肪を燃やすことに使うためには
どうしたらよいのでしょう？
それは「食事にかかるエネルギーを減らすこと」なのです。
一回の食事では消化吸収のために
フルマラソン一回分のエネルギーが使われるといわれています。
ただでも少なくなっているエネルギー、
1日三食（以上？）しっかりと取っていたら
フルマラソン3回分以上のエネルギーを 1日に使ってしまいます。
そうなると脂肪を燃やすためのエネルギーは
「ほぼない状態」になってしまうのです。
だからダイエットを始める時には
食事制限をしたり・食べるものを制限したり…
そしてエネルギーを「燃やすために」使えるようにするのです。
でも中には
「食事制限をしているけれどなかなか体重が減らないわ」
という方もいらっしゃると思います。
そんな時にはビタミンをとってみて下さい。
ビタミンは酵素を助ける役割をしています。
ビタミンと酵素が結合することで
効率よく栄養を消化・吸収できるようになります。
効率よく消化吸収できれば無駄なエネルギーを使うことなく
脂肪を燃やすためにエネルギーを使うことができます。
だから酵素もビタミンも大切！！
でも残念ながら酵素とビタミンの結合のしやすさには個人差があり、
これが「体質の差」ということになります。
とても残念ですが「太りやすい、痩せやすい」というのも実際にあるんです。
それでも酵素ビタミンがある状態はやはり脂肪は燃えやすい状態です。
他の人より痩せにくい、と思ったら
酵素とビタミンをとってみて下さいね。
それでは
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