長崎市で唯一の「慢性腰痛」専門 カイロ整体レディキュア | 女性専門

 

【　便秘と腰痛を同時に治す方法　】

 

涼しくなってくると夏の疲れがでてきて
腰痛など体調不良を出しやすくなります。

そうでなくても体に何かトラブルがあると
腰痛は出やすくなってしまいます。

 

そのうちの一つが便秘です。

 

便秘…結構多くの方が悩んでいます。
特に女性はホルモンや体型の関係で便秘になりやすいとか。

 

「私、ここ一週間でないんですよ～～」なんて方もいらっしゃいますが

でもこれって、あなたが考えている以上に身体には負担になります。

 

考えてみてください。

 

お腹に何かたまっているという状態は
前でものを持っているのと同じような状態です。

知らないうちに少しずつ
前傾姿勢になっているのも仕方がない話しです。
でもそうなれば腰に負担がかかり腰痛が出やすくなります。

だから腰痛を考えた時、便秘があるというのはあまりいい状態ではありません。

 

「え～～、じゃあどうしたらいいの？」というあなたのために

「便秘と腰痛、両方を一度に改善する」そんなツボをお伝えします。
今回使うのは神門と言う手首にあるツボです。

 

 

【　神門を使って便秘を治そう　】

 

まずはご自分の手のひらの見てください。

てのひらの小指側を降りていくと、手首のところに横にシワがあります。
そのしわのあたりにちょっとコリコリとした小さな骨があります。

 

ここが神門です。

 

逆の手の親指や人さし指などで

この神門を押したまま、30秒ぐらいゆっくり深呼吸を繰り返してください。

 

そしてもう一つ、一緒にやっていただきたいことがあります。

 

神門よりも指１本分ほど下の側面に、ちょっとくぼんだ所があります。

さわると何となく嫌な感じがするこの部分、
ここも押しながら30秒深呼吸をお願いします。

 

と言っても一度に押さず、二か所を交互でOKです。

 

終わったら逆の手もお願いします。

 

 

簡単なのでいつでもどこでもできます。
ぜひ繰り返しやってみてください。
便秘の改善を考えるならツボだけでなく、食事内容や睡眠も大切です。

 

腸は寝ている間に動きが活発になり、朝の排便の準備を整えるのです。
だから、しっかり食事を取った後は十分な睡眠時間も取ってくださいね。
続けることで体の調子が変わってきますよ!!

 

 

それでは

 

 

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