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2018/12/20(木)

腰痛の原因を探す方法 ⓶

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

 

 

【 腰痛の原因を探す方法 ⓶ 】

 

前回、腰痛で悩んでいる方で、原因部分を見つけたい方は
「ご自分の既往歴を見てください」というお話をしました。

 

既往歴とは今までかかった病気や怪我などです。

 

病気や怪我は体のバランスに大きな影響を与えます。
これが引き金になって慢性的な腰の痛みにつながる方も
いらっしゃるのです。

だから既往歴ってすごく大切。

でもそれ以外にもう一つ、見て頂きたい事があります。

それは日常生活の中で
「ご自分の多い動きはなにか?」という事なんです。

 

 

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お体は一人一人違います。
そしてお一人お一人に動きの癖があります。

 

例えば同じような動作をしていても
腰が痛くなる人ならない人がいらっしゃいます。

 

同じような仕事をしているのに
「どうして私は腰が痛くなるんだろう?」とか
「どうしてあの人は腰が痛くならないんだろう?」とか
不思議に思うことがあるかもしれません。

 

これは同じ動作をしていても
「体の使い方などが微妙に違う」ということ。
これが腰痛が出る・出ないにつながってしまう…という事なのです。

例えば…
歩いている後ろ姿を見て「あ、あの歩き方は○○さん!!」
ということに気づく事がないでしょうか?

 

でも「歩く」という動作は「足を交互に出す」動作です。
これ自体はどなたも一緒です。

 

でも体の使い方が違うと固くなる部分や
重心の位置が微妙に違ってきます。

そして「その人独特の歩き方」になったりするわけです。

 

ではこの「重心の違い」や「固くなる場所の違い」は、なぜ起きるのでしょうか?
じつはこれ、日常生活にも大きくかかわってくるのです。

 

人は生まれてから歩くようになるとき
誰にも「動き方」や「歩き方」は教わりません。
皆さん、ご自分自身で動き方や歩き方をマスターしています。

 

だから動きに多少のクセが入るといわれます。

 

動きの癖があると重心の位置や筋肉の使い方が微妙にかわります。
そしてよく使われる部分や固くなりやすい部分などが出てくるわけです。

 

でもこれだけで腰痛つながるわけではありません。

ここに「日常的に多い動き」が加わることで
腰痛につながってきます。

 

日常的に多い動きがあると、
同じ筋肉を繰り返し使うことになるので
その部分の筋肉が疲れて硬くなってきます。

この固さが体のバランスをより崩し、
重心位置のズレや筋肉の固さがより強くなって
最終的に腰痛につながったりするのです。

 

例えば「パソコンをする時間が長い」という人は
指の疲れから腕の筋肉がガチガチになり
これが腰に痛みを出す・・・ということがあったりします。

具体的に多いのは手の親指付け根の固さ。

ここが固い人はその部分をしっかりマッサージで緩める事で
腰痛がなくなるケースがすごく多いです。

ですからまずはご自分の日常の生活の中で
多い動きは何なのか・どこが疲れて固くなっているのかを
考え・知ることが大切です。

 

そしてよく使っている部分で硬い部分があるなら
その部分があなたの腰痛の引き金になっているのかもしれません。

 

しっかりマッサージしてあげてください。

 

・・・・・・・・

 

いかがでしたか?

 

腰痛と言っても腰を治療することで腰痛が治るケースは
全体の15%と言われています。

 

「腰が悪くて腰から痛みがでている」という
腰由来のものは本当に少ないのです。

 

仕事や日常生活でよく使った部分(筋肉)は
1日の終わりにさすったり
マッサージをして、いたわってあげることが大切。

 

腰痛を出さないためにも
ご自分の日常の動きを知ってくださいね。

 

それでは

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