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2019/01/08(火)

やってほしいこと:水を飲む

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

 

 

【 やってほしいこと:水を飲む 】

 

皆さんにお伝えしていることですが、
お水をたくさん飲んでほしいのです。

 

お水が大切ということは皆さんもご存知のこと。
でもなかなか飲めないというのも現実だと思います。

そこで私はどうやってお水をのんでいるのか?
そちらをお伝えしていきます。

 

・・・・・・・・・

 

《 私の飲み方 》

 

朝目が覚めたらまず、300~350CCの水を飲みます。

 

その後料理やら洗濯やらの細々したことをして
一段落したらまた350cc ほどお水を飲みます。

 

その後は珈琲やらを飲んでそして仕事に向かいます。

院に着いたら掃除をする前にまたお水を少し、200cc ほど飲みます。

 

その後は1~2施術終わるたびに、
できれば200cc ほどお水を飲むようにしています。

 

全ての施術が終わった後、
事務作業に入る前にコーヒーまたはお水を飲みます。

 

そして事務作業が終わり帰る前にもお水を飲みます。

 

家に帰った後はお風呂上がりにまたお水を飲んで、
ゆっくりした後は寝る前にお水を飲みます。

ご飯の直前やご飯の途中ではお水は飲みません。
消化液が薄まるからです。
ご飯の時は食べる15分から20分前にお水を飲みます。

 

・・・・・・・・・・・・

 

こう見てくると、どうやら私は
それなりの水分量を取ってるようです。

 

どのくらいの水分量が必要なのかは人によって違います。

あなたに必要な水分量は
ご自分の体重×30=〇〇ml  という式で出てきます。

 

この量を必ずがっちりとってくださいとは言いませんが、
体に水分が入らないと痛みが続いたり、むくみや便秘のもとになる場合もあります。

 

ドロドロ血液では、いるものもいらない物も運ばれないからです。

お水を取る量が少ないなと思われる方は
ちょこちょことお水を取ってみてください。

 

体の状態が変わってきますよ。

 

それでは

 

 

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