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2019/01/10(木)

のどをいたわるマッサージ

カテゴリー:その他, 自分でできる改善法

 

【 のどをいたわるマッサージ 】

 

寒くなって空気が乾燥してくると風邪が流行り始めます。
声が出なくなったり、唾を飲み込むだけでも痛かったり、

特に風邪の引き始めには喉をやられる方も多いですよね。

 

でも喉が痛くて上手に言葉を話せなくなると
相手に意思表示ができなくなります。

 

それに調子が悪いときは身体は前かがみ。

腰痛や肩こりがひどくなる可能性が。

 

お仕事で電話などを使われている方は、
特に困ると思いますので
喉のケアの仕方をお伝えしたいと思います。

 

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喉をいたわるために
あなたはどんなことをしますか?

 

この頃の流行りはマヌカハニーをとることでしょうか。
マヌカハニーにはプロポリスが含まれています。

プロポリスは殺菌作用が強く、喉の殺菌ができるということで、
はちみつ本体だけではなく、プロポリス入りのど飴なども店頭で売られています。

 

殺菌作用のあるはちみつやのど飴もいいですが、
喉を痛める一番を考えてみましょう。

 

使い過ぎ?
それもあるかもしれませんが、
一番の原因は「のどの乾燥」です。

乾燥が喉に悪いことは皆さんご存知かと思います。
でも何かしなければ乾燥は防げません。

 

何をしたらよいのか?
それは自分の中の唾液がしっかりと出る状況を作るという事なのです。

 

実はすごく簡単に唾液を出すマッサージがあるのです。

 

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【 超簡単! 唾液腺マッサージ 】

 

⓵ まずは口を閉じます。

 

⓶ 唇の裏を舌で触って刺激します。
舌の先を唇の裏に当て、唇をなぞるように一周します。

 

⓷ 右回り・回り交互に刺激します。
全部でそれぞれで5回行います。

 

唇の裏には「小唾液腺」という唾液を出すところがあります。
これはその部分を刺激することで
唾液の出を良くするというやり方です。

 

・・・・・・・・・

 

いかがでしたか?

 

思ったより簡単で拍子抜けしちゃった…
なんて方もいらっしゃるかもしれません。

 

唾液腺というのは顔周辺にいくつかありますので
「ほっぺたをマッサージする」や
「頬骨のえらの下をマッサージする」
ということでも唾液は出てきます。

でも今回のやり方ならいつでもどこでも
簡単にマッサージすることができますよ。

 

風邪の季節、是非試してみてくださいね。

 

それでは

 

 

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