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2019/02/01(金)

スマホ首と腰痛の治し方

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

 

【 スマホ首と腰痛の治し方 】

 

椅子に座っていると腰が痛くなる
パソコンをしてると腰が痛くなる…。

腰を使っているわけでもないのに、
「どうして痛くなるんだろう?」と
不思議に思う方もいらっしゃるのでは?

 

この場合、腰痛の原因として怪しいのは上半身。

上半身の筋肉が硬くなって、
その負担で腰に痛みを出す…ということが起こっています。

 

特にパソコンをして腰痛が出る場合
指や肘・腕の疲れから出る場合も多いのですが
首の疲れ・硬さから腰痛が出るという方も多いのです。

 

首から腰痛を出す場合、首だけが前に入っているような
スマホ首・パソコン首の場合が多いのです。

だからこのパソコン首スマホ首を治すことで
腰痛から解放される方法をお伝えします。

 

・・・・・・・・・

 

首だけが前に入っているような状態だと
どうして腰痛が出るのか?

じつは首と腰は、深~~~い関わりがあるのです。

 

ジンクパターンというものをご存知でしょうか?

これは背骨同士で関係が深い部分を表したパターンになります。

これによると腰と首には深~~~い関係があって
腰が固くなると首も固くなる。
逆に「首が固くなると腰も固くなる…」
となっています。

 

実際、臨床でもそれは実感します。

 

だから固くなっているスマホ首・パソコン首を治して
腰の動きも良くしちゃおう!!
というのが今回の体操です。

 

 

《 パソコン・スマホ首を治す!やり方 》

 

⓵ 床やベッドに仰向けで寝ます。

 

⓶ そのまま顎を上げる→引くを繰り返します。
この時ただ顎を引くのではなく、後頭部を床に押し付けるような形をとってください。
※ 顎の辺りは二重アゴ・三重アゴになりますが、この際、それは気にしないでください。

⓷ 3秒ぐらい後頭部を押し付ける…を10回ぐらい繰り返します。
この時息は吐きながら行ってください。

 

・・・・・・・・・

 

いかがでしたか?

 

簡単…でしょ?

 

パソコン首・スマホ首の場合、
首の固さから腰痛だけでなく、肩こりや頭痛なども出てきます。

姿勢も症状もひどくしないうちに、この体操で
スマホ首・パソコン首を治してくださいね。

 

それでは

 

 

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