2019/03/15(金)
頭痛がでてきたら
【 頭痛が出てきた!どうしよう 】
あなたは肩こりを持っていますか?
そして、肩こりがひどくなると頭痛がでてきませんか？
実は腰痛をお持ちの方でもプラスして肩こりや頭痛でお悩みの方は多いのです。
そし忙しいときに限って頭痛が出てきたします。
忙しさで肩こりがひどくなりると、予防をしても出やすくなる頭痛。
では頭痛が出てきた時、どうやって対応したらいいのか？
こちらについて伝えしていきたいと思います。
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頭痛が出てしまった時あなたはどうやって対処していますか?
手っ取り早いのは寝てしまうこと
でも「頭痛が出たから寝る」と行動できる人は
なかないらっしゃらないとおもいます。
我慢して起きていないといけない…
そんな頭痛に効く方法を２つお伝えしたいと思います。
《 頭痛の時に押すつぼ 》
★ 頷厭（ガンエン）をマッサージ
頷厭（ガンエン）は偏頭痛、めまい、耳鳴りの改善に効果があると言われています。
場所は目尻から側頭方向に指を滑らせてください。
こめかみよりもちょっとだけ上の部分、
口を開け閉めすると筋肉が盛り上がたりして動くところる場所になります。
場所は分かりましたか？
この場所が見つかったら頷厭（ガンエン）を指先で
円を描くように丸く丸く指先でマッサージしていきます。
頷厭（ガンエン）は左右にありますが、
左右とも同じような硬さや感覚ではないことも多いのです。
そんな時は固いとか痛いと感じる方をより多めにマッサージしてください。
30秒から1分ほどマッサージをしたら終わりです。
《 ツボじゃないけど、一緒にこれも 》
★ 頭の後ろのマッサージ
頭が痛いときには、頭の後ろも固くなっています。
パソコンなどで目を良く使う方は、
目の真後ろが固くなっています。
めの真後ろで「いた気持ちいい」と感じるところを
よ～～～くマッサージしてください。
パソコンを使わなくても、頭痛の時は頭の後ろが固くなります。
触ってみていた気持ちい所をマッサージしてくださいね。
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いかがでしたか?
この頷厭（ガンエン）、結構ききますので
頭痛が出た時にはすぐに使ってくださいね。
でもマッサージだけではなく睡眠・水分量・食べ物など
生活の見直しもしてください。
なにより無理しないのが一番ですよ。
それでは
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