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2019/07/18(木)

梅雨時、リフトアップで腰痛&頭痛をやっつける!?

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

 

【 梅雨時、リフトアップで腰痛&頭痛をやっつける!? 】

梅雨時に体調が悪くなる、腰痛が出る・頭痛が出る・・・。

 

雨が降るだけでもなんとなく気分が滅入るのに、
体調が悪くなったら余計に気分がブルーになってしまいます。

 

「だから梅雨がきらいなのよ!」と聞こえてきそうですが
せっかくの梅雨の季節、体調の崩れがなかったら
きっと過ごし方や感じ方も変わるのでは?

頭痛の原因は肩コリばかりではありません。
体中のいろんなところが影響するのです。

実はお顔の筋肉の固さでも、頭痛は出てくるのです。

 

今回は お顔の筋肉を緩めて
頭痛や腰痛を改善させていく方法をお伝えします。

・・・・・・

 

噛み合わせが悪いと 腰痛が出たりする・・・
というのは聞いたことがあるかと思います。

 

お顔の筋肉が硬くなることで 体全体のバランスが崩れてしまい
腰痛や頭痛の原因になったりもするんです します。

ですからリフトアップにも効果大!
お顔のマッサージをして、腰痛&頭痛を改善してくださいね。

 

《 お顔のマッサージ2種 》

まずはほおづえをつくように、顎を手のひらで包みます。
その状態で中指の付け根が触れている 場所を覚えておいてください。

⓵ その部分を人差指・中指・薬指の 3本の腹で触ります。
⓶ 指先に軽く圧を入れ、皮膚は動かさずその奥の筋肉を動かすような感じで

円を書くようにマッサージをします 。

⓷ 10回から20回お願いします。

 

次にほっぺたをマッサージします。

⓵ 人差指・中指・薬指の 3本の腹で触ります。

指先の部分に少し硬い部分が触れるかと思います。

ここは頬骨という骨で、このふちをマッサージしていきます。

⓶ 小鼻の近くから骨にそってマッサージ
固くなって痛く感じるところは、軽い厚手念入りにマッサージしてください。

軽く圧をかけて、痛気持ちいい感覚で、
皮膚ではなくその奥の筋肉を動かすようにマッサージを行います。

10回から20回軽く円を書くようにマッサージして終了です。

 

・・・・・・

 

いかがでしたか?

お顔の筋肉が原因で腰痛や肩こりを出す方もいらっしゃるんです。

この部分が緩んでくると 腰痛や肩こりだけでなく
目の疲れ・目の大きさの変化、そしてリフトアップ効果なども得てきます。

是非 毎日お風呂ででもマッサージをしてみてくださいね。

それでは

 

 

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