2019/07/18(木)
リフトアップで頭痛をやっつける！?
【リフトアップで頭痛をやっつける！? 】
気圧の変化でに体調が悪くなる、腰痛が出る・頭痛が出る・・・。
雨が降るだけでもなんとなく気分が滅入るのに、
体調が悪くなったら余計に気分がブルーになってしまいます。
「だから気圧の変化はきらいなのよ！」と聞こえてきそうですが
特に梅雨の季節、体調の崩れがなかったら
きっと過ごし方や感じ方も変わるのでは?
頭痛の原因は肩コリばかりではありません。
体中のいろんなところが影響するのです。
実はお顔の筋肉の固さでも、頭痛は出てくるのです。
今回は お顔の筋肉を緩めて
頭痛や腰痛を改善させていく方法をお伝えします。
・・・・・・
噛み合わせが悪いと 腰痛が出たりする・・・
というのは聞いたことがあるかと思います。
お顔の筋肉が硬くなることで 体全体のバランスが崩れてしまい
腰痛や頭痛の原因になったりもするんです します。
ですからリフトアップにも効果大！
お顔のマッサージをして、腰痛&頭痛を改善してくださいね。
《 お顔のマッサージ２種 》
まずはほおづえをつくように、顎を手のひらで包みます。
その状態で中指の付け根が触れている 場所を覚えておいてください。
⓵ その部分を人差指・中指・薬指の 3本の腹で触ります。
⓶ 指先に軽く圧を入れ、皮膚は動かさずその奥の筋肉を動かすような感じで
円を書くようにマッサージをします 。
⓷ 10回から20回お願いします。
次にほっぺたをマッサージします。
⓵ 人差指・中指・薬指の 3本の腹で触ります。
指先の部分に少し硬い部分が触れるかと思います。
ここは頬骨という骨で、このふちをマッサージしていきます。
⓶ 小鼻の近くから骨にそってマッサージ
固くなって痛く感じるところは、軽い厚手念入りにマッサージしてください。
軽く圧をかけて、痛気持ちいい感覚で、
皮膚ではなくその奥の筋肉を動かすようにマッサージを行います。
10回から20回軽く円を書くようにマッサージして終了です。
・・・・・・
いかがでしたか？
お顔の筋肉が原因で腰痛や肩こりを出す方もいらっしゃるんです。
この部分が緩んでくると 腰痛や肩こりだけでなく
目の疲れ・目の大きさの変化、そしてリフトアップ効果なども得てきます。
是非 毎日お風呂ででもマッサージをしてみてくださいね。
それでは
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