2019/10/24(木)
食欲の秋、食べ過ぎない方法
【 食欲の秋、食べ過ぎない方法 】
だんだんと涼しくなり、過ごしやすい季節になってくると
「食欲が湧いて、困っちゃう…」という方も多くなるのでは？
秋は実りの季節。
美味しい食べ物はどっさりと出てきます。
この時期ならではの味覚を楽しむのは、とても良いこと。
でも食べすぎには注意ですね。
胃腸に負担がかかり、体調を崩すだけでなく、
余分な脂肪もつきやすい時期なのですから。
動物は冬の食物のない時期に備えて、
食べ物があるうちに体にエネルギー源（脂肪）をつけ
寒さから身を守ろう という準備をします。
でも現代人にとって、たくさんの脂肪が付くのは
ＮＧの方も多いはず。
過剰な食欲で 体に脂肪をつけ過ぎないように
今回は 「過剰な食欲を抑えるツボ」をお伝えしたいと思います。
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《 食べ過ぎを抑える耳のツボ》
この方法は耳にあるツボを使います。
場所は耳の内側 部分、 耳の穴の二つ上のくぼみです。
ここには神門というツボがあります
・食べ過ぎ
・自律神経を整える
・痛みを抑える 精神安定作用
・ストレスを緩和。
・不眠
などの効能があるそうです。
この部分を指の腹で掴み、約30秒間 刺激を入れます。
ポイントとしては強く押しすぎないこと、痛く押しすぎないことです。
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いかがでしたか？
このツボは、 耳つぼダイエットなどでも使われている部分です。
ここを押すことで 食欲が 少しでもセーブされるなら、
こんなに嬉しいことはないですよね！
それから過剰な食欲の時は、栄養素が足りないことが多いのです。
栄養を探している…ような感じです。
食事のバランスがしっかりとれているのか？
足りない栄養素はないのかを見直してみてください。
特にお魚やお肉などたんぱく質が足りないと、食欲が出やすいですよ!!
「食欲の秋」 が「過剰な食欲の秋」にならないように、
上手に自分をコントロールしながら、
味覚の秋を満喫してくださいね。
それでは
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