2020/09/23(水)
腕がポイント!パソコン腰痛
【腕がポイント!パソコン腰痛】 お仕事で一日中パソコン 肩こりや首こり・目の痛みなんかも出ますよね。 そして中には 腰痛を出す方も。 こんな時の腰痛は肩や腕の疲れから出ている可能性が高い。 なぜなら… お仕事中はパソコンを打つので指をよく使う 。 でも実は、指の疲れは腕を硬くしてしまうのです。 腕が硬くなると肩を前に引っ張る力になり、 姿勢が崩れ、腰痛が出てしまいます。 なので腕の疲れをまずとって頂こうと思います。 【 腕を緩める方法2種】 《右の腕の場合》
※ 腕の内側 ⓵ 右腕を体のそばにつけ、手のひらは上向きで肘を曲げる ⓶ 右肘の内側近くに左手の親指の腹をつけ、下から支えるように肘を軽く持つ。 ⓷ そのまま、右手首を内→外→内→外と、ひねる。 ※腕の外側 ⓵ 右腕を体のそばにつけ、手のひらは上向きで肘を曲げる ⓶ 右肘の外側近くに左手の人差し指~小指の腹をつけ、下から支えるように肘を軽く持つ。 ⓷ そのまま、右手首を内→外→内→外と、ひねる。 左の親指の下で、コリコリと動く物が確認できたらOKです。 10~20回行ってください。 また、触っている指の位置を少し変えることで、 より「いた気持ちいい」ポイントが見つかることも。 その場合は、いた気持ちいい場所に圧をかけて行ってください。 こんな簡単な事で、腕の疲れがとれてきます。 その後 脇のところを緩めていただくと、なお効果的! HPブログ「腰痛を撃退する「ウインク」の動き」 https://wp.me/p9bles-I6 腕の疲れを取ることで 腰痛もとっちゃってくださいね!!
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