2021/02/03(水)
腰痛を治す「基本」とは？
【腰痛を治す「基本」とは？】
こんにちは、川口です。
今回は「腰痛を治す「基本」とは？」
についてお話ししたいと思います。
・・・・
あなたは腰痛と、かなり長い 期間お付き合いしてますか？
その間、腰痛を治そうと考えたことはありますか？
考えただけじゃなくて何か実行しましたか？
って、これを読んでいるということは、いろいろ行動をしていると思います。
病院へ行った・治療院へ行った。でも良くならない…
そんな方もいらっしゃるかと。
確かに治療が必要な時もあります。
でもそれだけでは、回復は遅くなります。
だってあなたの痛みは
あなたの生活の中で作らているのですから。
だから「治療+生活の見直し」というものが必要になります。
特に痛みが長引いているとか
結構・痛みが強い・・・という人は
生活の見直しをしてください。
生活の見直し、基本は寝ることです。
睡眠時間が極端に短いとか
夜遅くまで起きている・・・
こんなことをしていれば、治るものも治りません。
だって睡眠中に体は回復していくのですから。
風邪引いた時って、早く寝たりしますよね？
腰痛だって同じです。
痛い時には寝て体を休める時間を作ってあげてください。
（眠れない方は横になっているだけでもOKです。）
そして痛みが和らいできたら
痛みを戻さないためにも寝てください。
この「寝る」は「何時間寝る」よりも「何時に寝る」が重要です。
時間を整えると生活のサイクルが整います。
生活のサイクルが整うことで
あなたの腰痛に変化が出てきますよ。
痛いときにはまずは「寝る」を、頑張ってみてくださいね。
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