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2021/02/03(水)

腰痛を治す「基本」とは?

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

 

【腰痛を治す「基本」とは?】

こんにちは、川口です。

 

今回は「腰痛を治す「基本」とは?」
についてお話ししたいと思います。

・・・・

 

あなたは腰痛と、かなり長い 期間お付き合いしてますか?
その間、腰痛を治そうと考えたことはありますか?
考えただけじゃなくて何か実行しましたか?

って、これを読んでいるということは、いろいろ行動をしていると思います。

病院へ行った・治療院へ行った。でも良くならない…
そんな方もいらっしゃるかと。

確かに治療が必要な時もあります。
でもそれだけでは、回復は遅くなります。

 

だってあなたの痛みは
あなたの生活の中で作らているのですから。

だから「治療+生活の見直し」というものが必要になります。

 

特に痛みが長引いているとか
結構・痛みが強い・・・という人は
生活の見直しをしてください。

生活の見直し、基本は寝ることです。

 

睡眠時間が極端に短いとか
夜遅くまで起きている・・・
こんなことをしていれば、治るものも治りません。

 

だって睡眠中に体は回復していくのですから。

 

風邪引いた時って、早く寝たりしますよね?
腰痛だって同じです。

痛い時には寝て体を休める時間を作ってあげてください。
(眠れない方は横になっているだけでもOKです。)

そして痛みが和らいできたら
痛みを戻さないためにも寝てください。

 

この「寝る」は「何時間寝る」よりも「何時に寝る」が重要です。

時間を整えると生活のサイクルが整います。

生活のサイクルが整うことで
あなたの腰痛に変化が出てきますよ。

痛いときにはまずは「寝る」を、頑張ってみてくださいね。

 

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