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2021/05/17(月)

目の疲れから頭痛!の時に、やってほしいマッサージ

カテゴリー:自分でできる改善法, 頭痛

 

【 目の疲れから頭痛!の時に、やってほしいマッサージ 】

 

つらい頭痛。

目が疲れてくると頭痛が出る…という方も多いはず。

「目をマッサージするわけにはいかないし…」

「どうにかして目を楽にする方法ないの?」

と、思ってしまいますよね。

 

目を動かすのも「筋肉」です。

一定時間以上、一か所を集中してみてしまうと、

目を動かす筋肉も硬くなってしまい、それが頭痛につながることもあるのです。

そんな時は、目だけでなく、肩やお尻なんかもがちがちに固まっていますけど。

 

固い筋肉では血の巡りが悪くなり、余計に疲れや痛みが出やすくなります。

そんな時にやってほしいことを2つお伝えしますね。

 

・・・・・・

 

《 目頭、目じりのマッサージ 》

 

※ 目をつむり行います。

 

① 両手の人差し指と中指でV字を作ります。

② 中指を目頭に、人差し指を目じりにあて軽く圧をかけます。

③ 圧をかけたまま、なるべく大きく上下に指を動かします。

【↑こんな感じです】

 

 

《目じりの下のマッサージ》

 

※ 目をつむり行います。

① 目じりに人差し指の先を横にして触れます。

② 人差し指に中指をぴったりつけてください。

③ 中指の先端がずれないようにしながら、指を縦にしましょう。

④ 中指、人差し指の先端が触れているあたりが目指す場所です。

この周辺をマッサージしてください。

【↑赤丸のあたりです】

いた気持ちいい!と、いう方は入念に!!

 

・・・・・・・・・・・・

 

いかがでしたか?

この2ヶ所の部分がゆるんでくると
目の奥の痛みや頭痛が改善されてきますよ。

 

痛みが出た時だけではなく
痛みが出ないように予防のために
ぜひやってみてくださいね。

それでは

 

・・・・・・・

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