2023/01/13(金)
腰痛をなくすためには
【腰痛をなくすためには】
腰痛持ちのあなたに質問です。
「あなたは肩こりになったことがありますか?」
国民病と言われる肩こり。
この肩こりを感じたことがない方は、多分いらっしゃらないでしょう。
特に慢性の腰痛の方はものすごく肩こりを感じている人が多い。
またはひどい肩こりなのに全く肩こりを感じない。
でも触ってみるとものすごい肩こり。
あなたも経験ありませんか?
特に肩こりを感じないのに美容院などで「肩凝ってますね」と言われたこと。
こんな時には大概、肩は前に入り込み、いい姿勢をとれない状態。
無理矢理・良い姿勢を取ろうとしても疲れるし、少し力を抜くとまた前に肩が入り込み背中が丸くなる。
悪い姿勢だから腰痛が出てるのよねと思いつつ、その姿勢がとれない自分がもどかしい…。
私は腰痛の施術をする時には腰には触らず、まずは肩こりの大元を施術します。
これだけでもかなり腰痛が減ります。
肩こりの大元は、肩甲骨の動きが悪くなっていること。
肩甲骨の動きが悪くなることで、肩が前に入り、首と肩とのバランスが悪くなり、肩こりが発生。
肩が前に入ることで背中が丸くなり・骨盤も向きを変え・腰に負担がかかる。
そしてこの腰への負担が腰痛を引き起こします。
だから腰痛が起きている方の肩こりは必ず取らなきゃいけないもの。
腰痛をなくすためには肩甲骨の動きをつけないとね。
ちなみに肩こりを揉んでも良くはなりません。
肩こり・腰痛は動かして治しましょう!!
ちなみにこんな運動がおすすめです。↓
【 腰痛体操大公開 (肩こりからやっつける編) 】
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