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ブログ一覧

2019/12/16(月)

腰に痛みが出ない座り方

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【腰に痛みが出ない座り方】   「パソコンの仕事が長いと、肩や首だけでなく腰も痛くなるんです」とか 「子供の学校行事などで長い時間座らなきゃいけないんですけど、腰が痛くて」 というお話をよく聞きます。   座っていて腰が痛くなる、結構つらいですよね。   だって、「座る」という動作は日常、普通に行われる動作です。
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2019/12/12(木)

寒さで出てくる腰痛改善法 3 指編

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 寒さで出てくる腰痛改善法 指編 】   あなたは寒くなってくると、腰の痛みが強くなるということはありませんか? 寒くなると人はどうしても猫背になります 。 体の熱を逃さないためなので、仕方がないのですが・・・。   でも、過度になった猫背の姿勢は、肩が丸まり腰には負担がかかります。 そのために腰痛を出してしまう方もいらっしゃ
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2019/12/09(月)

寒さで出てくる腰痛に 腕のマッサージ

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 寒さで出てくる腰痛に 腕のマッサージ 】   寒さが厳しくなってくるとどうしても猫背が強くなり、 猫背が強くなれば 肩や 肩首・ 腰への負担が大きくなります。   どうして負担が大きくなるのか?   肩が前に入ると頭は前に行きます。 その状態は首で頭を支えているようなもの。 頭って5キロくらいあるんですよ、
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2019/12/05(木)

寒さで出てくる腰痛・肩こり改善法

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

  【寒さで出てくる腰痛・肩こり改善法】   寒くなってくるとどうしても肩こりがひどくなります。 何しろ「寒い・寒い」と体を縮こまらせて、体の熱が逃げないようにするのですから。   でも肩が前に入るということは首に負担がとてもかかります。 肩こり・首こり、そして頭痛・・・。 そんな症状も出やすくなってしまうのです。 そして
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2019/12/02(月)

足の冷えと 腰痛をなくす太ももストレッチ

カテゴリー:自分でできる改善法

【足の冷えと 腰痛をなくす太ももストレッチ】   寒い時期になると足が冷える・むくむ…。 そして腰痛がひどくなる方っていらっしゃいませんか?   足が冷える・むくむという状態は血の巡りが悪い状態 そしてこうなってしまうと、足の筋肉自体がかなり硬くなってしまいます。   足の筋肉の硬さが腰に負担をかけ、 そし
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2019/11/28(木)

足の冷えと腰痛を減らす・すねストレッチ

カテゴリー:腰痛

【 冷え腰痛を減らす・すねストレッチ 】   足の冷えや足のむくみ 寒くなると出てくる出やすくなる厄介ものですね。   でもこれがいつもいつもという状態になると大変! むくむ・冷える=足の筋肉が固く血流が悪い = 足の硬さから腰痛が出る!場合があるんです。 だから、むくみや冷えの少ない良い足にしておくことも大切。  
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