2019/12/02(月)
カテゴリー：自分でできる改善法
【足の冷えと 腰痛をなくす太ももストレッチ】
寒い時期になると足が冷える・むくむ…。
そして腰痛がひどくなる方っていらっしゃいませんか？
足が冷える・むくむという状態は血の巡りが悪い状態
そしてこうなってしまうと、足の筋肉自体がかなり硬くなってしまいます。
足の筋肉の硬さが腰に負担をかけ、
そし
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2019/11/28(木)
カテゴリー：腰痛
【 冷え腰痛を減らす・すねストレッチ 】
足の冷えや足のむくみ
寒くなると出てくる出やすくなる厄介ものですね。
でもこれがいつもいつもという状態になると大変！
むくむ・冷える=足の筋肉が固く血流が悪い = 足の硬さから腰痛が出る！場合があるんです。
だから、むくみや冷えの少ない良い足にしておくことも大切。
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2019/11/25(月)
カテゴリー：腰痛
【足の冷えと腰の痛みを改善するストレッチ】
足が冷えているという状態は血の巡りが悪い状態。
そして前回はその原因がふくらはぎにあると考え、
「直接的なマッサージでふくらはぎを緩めてください」とお伝えしました。
でも
ふくらはぎだけ緩めても
別のところが固くなっていることで
血の巡りが悪くな
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2019/11/21(木)
【 足の冷えが腰痛を呼ぶ 】
寒くなってくると 足が冷える・むくむ。
腰痛以外にこんなお悩みをお持ちの方はとっても多いのです。
そしてこうなってくると
通常、腰痛もひどくなってしまいます。
なぜならふくらはぎの硬さが腰に負担をかけ、
腰痛が出ることがあるから。
冷えというこの状態は
ご存知のよう
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2019/11/18(月)
【 産後の腰痛 骨盤底筋を鍛えて治す方法 】
生命の神秘。
出産というのは女性にとって
体に負担が大きく、大きな変化をもたらす事案です。
そして出産時のケアがうまくいかないことで、
その後、長い間、腰痛に悩まされることもあるんです。
腰痛だけでなく、軽い尿漏れがある人は
もしかした
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2019/11/14(木)
【 ぎっくり腰の応急処置 】
急に強い痛みが腰に出て、
動けなくなるぎっくり腰。
ひどくなるとピクリとも動けず
そのまま寝たきり・・・という状態になってしまいます。
病院や治療院に行こうとしても動けない。
ちょっとでも動けは凄まじい痛さが襲ってくる。
そんなぎっくり腰、
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