2018/07/29(日)
【 こんなに簡単！肩こり解消体操 】
肩こりの原因になるものはいくつかあります。
でも断トツに多いのが肩甲骨の動きが悪いことです。
この肩甲骨の動きが悪いときに
特に硬くなってしまっている筋肉があります。
それは肩甲骨の上にある僧帽筋という筋肉です。
これは体の表面の筋肉でとても固くなりやすいのが特徴なんです。
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2018/07/26(木)
【 すぐにできる！肩こり体操 】
肩こり・・・国民病と言われているほど悩んでいる方が多いのが肩こりです。
とくにこの頃はパソコン仕事も多くなりましたので
どうしても肩がひどくこる…という方も多くなっています。
しかしこの肩こり･･･ただ揉んでもよくなりません。
良くならないどころかどんどんひどくなっていきます
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2018/07/24(火)
【 簡単！足のむくみ解消体操 】
腰痛や肩こりに並んで「むくみ」も悩む方が多いです。
しかもこのむくみ、一年を通して
「夕方になると足がパンパンになって靴がきつい」とか
「朝、目が覚めたとき足がパンパンになっている」とか
「生理が近づくとむくみやすくなる」とか
と、不快な思いをすることが多いのです。
では
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2018/07/22(日)
暑い時期…それだけでも憂鬱にな気分になるのに
腰痛など体の不調が出ると余計に憂鬱になります。
特に夏は（当たり前ですが）汗をかきます。
この汗もあまり量が多かったり、外出先でたくさんかいてしまうと
これはこれで恥ずかしかったりいやだと感じたり
不快な思いが募ります。
でもこれ
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2018/07/19(木)
【 夏・腰痛にならない過ごし方 】
夏は冷房で思いのほか体が冷えています。
そままにしておくと体中の血のめぐりが悪くなり
体がガチガチになったり痛くなったりします。
体ががちがちになっているということは
腰痛（特にぎっくり腰）が出やすいということです。
もちろん体が冷えていればその他の不調も出や
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2018/07/17(火)
【 ぎっくり腰・動けない時の対処法 】
ぎっくり腰になってしまう・・・
これは全身的な疲労から起きる事が多いということをお伝えしました。
疲れがたまりすぎてたまりすぎて、
体から強制的に休まされている状態。
すご～～くざっくりうと、全身な筋肉痛みたいなものです。
だがらとっても動きにくい。
本来なら「体を
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