「腰痛」の記事一覧
2019/02/21(木)
【 外重心を直すと腰痛も治る!? 】
腰痛の原因は腰だけでなく、全身のいろんな部分の不調が関係します。
なかでも
捻挫を繰り返している人
アキレス腱を痛めている人
O 脚になっている方は
足首の動きに関係するある筋肉にすごく負担がかかって
腰痛が出ている可能性があります。
そ
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2019/02/19(火)
【 ストレートネックと腰痛を治す方法 】
腰痛の原因はたくさんあります。
特に慢性の腰痛となっている方は
「腰が悪くて腰から痛みが出ている」と言うより
「腰以外のところが硬くなって腰に痛みだけだしている」という状態が多いのです。
その原因のうちの一つが首。
「首と腰なんて、全
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2019/02/10(日)
【 腰の痛みと筋トレ 】
腰の痛みが取れない、辛い状況ですよね。
そんな時
「腰が痛いのは腹筋と配筋のバランスが悪いからじゃないかしら。
そうだ、筋トレをして、腰の痛みを治そう！！」と
考えたりしませんか？
「筋トレで筋肉をつければ腰の痛みはなくなる」と
考えている方はけっこういらっしゃると思います。
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2019/02/05(火)
【 爪で肩と腰の痛みを解除する方法 】
この頃はネイルなどで爪をきれいにしている方が多くなっています。
見ていて「素敵だなぁ」と感じる半面、
「ずぼらな私に、ネイルはムリだな」と感じています。
この爪「健康状態を表す」って、聞いたことありませんか？
特に腰の痛み・肩こりと関係の深い肝臓の様子もここでわかるといわれています。
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2019/02/01(金)
【 スマホ首と腰痛の治し方 】
椅子に座っていると腰が痛くなる
パソコンをしてると腰が痛くなる…。
腰を使っているわけでもないのに、
「どうして痛くなるんだろう？」と
不思議に思う方もいらっしゃるのでは？
この場合、腰痛の原因として怪しいのは上半身。
上半身の筋肉が硬くなって、
その負担で腰に痛みを出す…ということが起
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2019/01/31(木)
【 パソコン腰痛に。肘ゆらし体操 】
座っているだけ・パソコンを打っているだけなのに腰が痛くなる。
「腰を使っているわけでもないのに、なんで？」
と思うかもしれませんね。
そんな時は指や腕そして
肘の疲れがかかわっている場合があるのです。
それはこういう事なんです。
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2019/01/29(火)
【 腕からくる？ パソコン腰痛 】
前回に引き続き、パソコン時に出てくる腰痛の対処法をお伝えします。
「長い時間座ってパソコンをしています」という形に多いのが肩こりと腰痛。
中でも腰痛は立ち上がる時に出るもの・座っているだけで出るものと様々です。
でもどちらもつらい。
「腰痛だから腰を治療すれば良くなるだ
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2019/01/27(日)
【 パソコン腰痛は指が原因 ！？ 】
寒くなると「肩こりがひどくなる」というだけでなく
「腰痛も出やすく」なります。
寒くなると体の中の熱を逃がさないために
どうしても前かがみになり、
腰が丸くなり腰の負担が大きくなるからです。
寒さだけでなくパソコンをよく使う方も
ねこ背→肩こり→腰痛となってしまう方が
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2019/01/22(火)
【 自立神経を整え、風邪に勝つ！簡単マッサージ 】
冬は気温が低く、空気が乾燥します。
こうなってくるのが心配なのが風邪など体調の崩れです。
でも風邪をひきそうなときや、体調を崩しそうなときに
ここを調整するといいよという場所があります。
どこかといえば胸椎（背中胸の後ろ）です！
何故かと言えば自律神経がたくさんあ
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2019/01/21(月)
【 タオルで腰痛改善ストレッチ 】
腰痛と言うと「腰に原因がある」と考えますが
そんなことばかりではありません。
特に「慢性の腰痛」と言われる3ヶ月以上続く腰痛の場合、
腰が悪くて腰から痛みが出ていることは少なく、
「別の場所の不調が腰に痛みだけを出している」という場合が多いんです。
例えば腰痛の原因として多いのは「お
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2018/12/20(木)
【 腰痛の原因を探す方法 ⓶ 】
前回、腰痛で悩んでいる方で、原因部分を見つけたい方は
「ご自分の既往歴を見てください」というお話をしました。
既往歴とは今までかかった病気や怪我などです。
病気や怪我は体のバランスに大きな影響を与えます。
これが引き金になって慢性的な腰の痛みにつながる方も
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2018/12/19(水)
【 腰痛の原因を探し出す方法 】
あなたは今、慢性の腰痛で悩んでいますか？
病院や治療院に行って、いろいろ治療もしている。
でも、「なかなか良くならない…」という方は
大変多くいらっしゃいます。
「あの時に重いものを持ったから？」
「私、姿勢がわるいから？」と
腰痛になった原因を探し出そうとしても
なか
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2018/12/11(火)
【 腰痛を出さない座り方 】
姿勢と身体の固さ・痛みは、すごく関係があります。
腰に痛みがある人の姿勢は前かがみが多い・・・
実感されている方も多いかと思います。
「そうそう、私猫背だから腰が痛いのよね。」
でもこの「ねこ背」がひどくなっていけばいくほど
腰痛も強くなってきます。
だから早めに
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2018/12/09(日)
【 「お酒の後の腰痛」の治し方 】
腰痛は日常生活とふか～～～い関係があります。
「繰り返す」とか「長引く」腰痛は
腰そのものに原因があるのではなく
別の場所の負担が、腰に痛みだけを出しているという場合が多いのです。
だから慢性の腰痛となると
肩こりが原因だったり・右手の親指の付け根が原
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2018/12/04(火)
【 肩こり・腰痛をいっぺんに治すひねりストレッチ 】
当院に初めてご来院された方にお聞きすると
「腰痛も肩こりもあるんです」と悩まれている方が
たくさんいらっしゃいます。
この「肩こり」
一見、腰痛とは何の繋がりもないように見えますが
実は実は深～～～～～～いつながりがあるのです。
というより、肩こりが元で腰痛を出してしまう。
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2018/11/06(火)
【 デスクワークで腰痛をださずに座る方法 】
腰痛をお持ちの方は本当につらい思いをされています。
どんな生活の場面でも、
「腰が痛くなるんじゃないか」
「いたくなったら周りに迷惑をかけてしまう。」
そんな思いを持ちながら生活をしていると思います。
中でも日常生活の中で多い行動、
立ち上
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2018/11/02(金)
カテゴリー：腰痛
【 ぎっくり腰・動けない時にするマッサージ 】
ギクッ…としたまま体が動かない。
動かそうとすると、腰に激痛が。
ぎっくり腰は一度なったことがある方は絶対に繰り返したくない
それほどつらい痛みです。
でも繰り返してしまう人が多いんですよね。
そしてぎっくり腰はなにかと忙しいときによくおこります。
「寝
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2018/10/28(日)
【 肩こりをテニスボールで改善する方法 】
四十肩・五十肩・肩こり・腰痛…。
これらはほとんどが
「肩甲骨の動きが悪くなること」により悪化します。
肩甲骨は本来いろんな方向に動く性質を持っていますが、
この動きが悪くなることでいろいろな不調が体に表れるのです。
この肩甲骨が上手に動けなく
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2018/10/25(木)
【 アンチエイジングだけじゃない！ビタミンE 】
ビタミンE。
「アンチエージングのために必要」として有名ですね。
毎日の生活にサプリメントで
取り入れてる方も多いのではないでしょうか。
ビタミン E の正式名称は「トコフェノール」と言います。
「トコ」とは「子供を産む」、「フェロ」は「力」という意味で
アンチエイジングだけでな
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2018/10/23(火)
【 お水で腰痛を治そう! 】
腰痛がある。
それだけで気分が滅入ってしまいます。
「買い物に行きたいけれど腰が痛いからやめておこう。」
「旅行に行きたいけれど腰が痛くなったら迷惑かけるからやめておこう」
腰痛のように痛みがある場合は、
周りの人に迷惑をかけてしまうということを気遣って
自分のやりたいことをあきらめてしまう…と
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2018/10/02(火)
【 寒くなると出てくる腰痛の治し方 】
夏の暑い日は大丈夫なのに
寒くなってくると腰痛が出やすくなる
そんな方はいませんか？
寒くなってくればどうしても動きにくくなりますし
ねこ背も強くなって背中が丸くなり
腰への負担も大きくなります。
だから寒い時期は腰痛が出やすい。
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2018/09/30(日)
【 歩きで出る腰痛！ 足のここをマッサージ 】
「腰痛」といっても、いろんな腰痛があります。
デスクワークで坐っていると出てくる腰痛
立った瞬間に出る腰痛
座っていると出てくる腰痛etc…
いろいろなタイプの腰痛がありますので
腰痛の原因はそれぞれ違っていたりします。
この中でも「歩いていると出てくる
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2018/09/23(日)
【 猫のポーズで肩こり・腰痛を制す!? 】
猫背…、肩が前に固定されて、背中がまるくなってしまう状態ですね。
肩だけでなく、首や背中もつらくなりますし、
何より腰痛のモトになります。
この猫背、気にされている方はものすごく多いです。
どうして猫背になってしまうのかといえば
一番怪しいのはやはり毎日繰り返すこ
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2018/09/18(火)
【 すべり症腰痛にも! 太ももストレッチ 】
すべり症は腰骨（腰椎）の一部が前に滑ってしまう状態です。
このすべり症ででる腰痛もかなり痛い…。
この場合、原因としてはいろいろ考えられますが、
そのうちの一つが筋肉の影響です。
とくに影響を与え合ているのが大腰筋。
大腰筋は腰椎のところから骨盤を通り
足
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2018/09/16(日)
【 すべり症腰痛 おなかで改善 】
「すべり症ですね」
腰痛の方では病院でこう診断された方もいらっしゃると思います。
すべり症は腰の背骨の一部が前に滑ってしまい。
背骨の中を通る神経が骨に圧迫されたり
背骨についている靭帯がひっぱられたり・傷ついたりして
痛みが出る状態です。
ここで考えなければいけないの
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2018/09/13(木)
【 すべり症といわれたら 】
「私、病院ですべり症と言われました」
腰痛で病院に行った方の中には
「すべり症」と診断された方もいらっしゃると思います。
すべり症…。
「どんな状態なのか、イマイチよくわからない…。」
そう感じている方も多いようですので
このすべり症についてお話しをしたいとも
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2018/09/11(火)
【 デスクワーク腰痛 一番簡単な解除法 】
姿勢によって腰痛が出たりでなかったり・・・。
そういう人は多いのではないでしょうか。
このところ姿勢と腰痛について
どこが腰痛の原因部分になるのかをお伝えしています。
あぐらをかいて坐っている時に出る腰痛
坐っているときは出ないけど立った時に出る腰痛
こちらについてはすでにお伝えし
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2018/09/09(日)
【 寝たとき腰痛 解除ストレッチ 】
姿勢によって腰の痛みが変わることはよくあります。
坐っている時は大丈夫だけれど、立っていると出てくる腰痛。
床に座るとき、ひざを伸ばして座っていれば大丈夫だけれど
あぐらをかくと、出てくる腰痛。
たちあがる瞬間・動き出す瞬間など、
動作の始まる瞬間・変わる瞬間に出る腰痛。
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2018/09/06(木)
あなたの腰痛は姿勢によって変わりますか？
いすに座っていると痛くないけれど
立っていると腰が痛くなる。
いすに座ってても立ってても痛くないけれど
立ち上がる瞬間や動作が始まる瞬間、腰が痛い。
ひざを伸ばして座っているときは痛くないけれど
あぐらをかいたときには腰が痛い。
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2018/09/04(火)
《胡坐で腰痛が出る…を治す方法》
あなたには日常生活でついついやってしまう癖がありますか？
日常的にちょこちょこやってしまう動きの癖、
この癖が腰痛に関係してきたりするんです。
癖というまではいかないかもしれないけれど
日常的に多い動作というものはやはり
体の不調にはとても影響しています。
例えば…
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2018/09/01(土)
【 知ってる? 簡単に骨盤矯正する方法 】
腰痛を持っているあなたは
「骨盤がゆがんでいるかも・・・」なんて
ひそかに悩んでいるのかもしれないですね。
たしかに腰痛を持っている方は
骨盤のゆがみも大きいのが現実。
そしてこの骨盤のゆがみは腰痛だけでなく
股関節の硬さ・動きの悪さ・つまり
なども出してしま
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2018/08/30(木)
【 股関節 やわらかストレッチ！ 】
股関節が痛くなると腰の部分などに負担をかけることが多くなります。
なので腰痛の原因が股関節からなんてこともあるんです。
この時は腰を緩めるだけではなく
股関節をゆるめてあげる必要があります。
原因として考えられるのは
骨盤のゆがみ・そして周りの筋肉の
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2018/08/28(火)
【 股関節が固いと、腰痛になる？ 】
腰痛をお持ちの方は股関節がつまるなど、
股関節の動きも悪い方がとても多いです。
そしてそのほとんどの方が「おしりが固く」なっています。
おしりといっても後ろの部分だけではなく
おしりの横の部分も固くなっているんですね。
なぜおしりが固くなるのか・固くなると身体に同影
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2018/08/26(日)
【 簡単に体幹を整える方法 】
体の軸がぶれる・・・
聞いたことがあるかもしれません。
軸がぶれた状態だと
バレエなどでは片足で上手に回ることができなくなりますし
日常生活では体がふらふらして疲れやすい状態になります。
実はこの状態、スポーツだけではなく
日常生活にも非常にいろいろな影響が出るんですね。
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2018/08/23(木)
靴底の裏のすり減り方が、均一ではないときは
体のバランスが崩れていることで足に負担がかかっていることが
考えられます。
よくあるパターンでは
O脚の方は靴底外側がすり減りやすい
X脚の方は靴底の内側がすり減りやすい
ということです。
靴が擦り減るだけではなく、腰痛やひざ痛・などにもつながっていく
体のバラン
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2018/08/21(火)
体のバランスが崩れていることで足に負担がかかり
靴底の裏のすり減り方が、均一ではないパターンが生まれます。
よくあるパターンでは
O脚の方は靴裏・外側がすり減りやすい
X脚の方は靴裏・の内側がすり減りやすい
あなたも靴底の裏が気になったことがあるのではないでしょうか。
ゆがんでしまった靴底のものを履いている
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2018/08/19(日)
骨盤のゆがみ。
大きくなってしまうと体全体の不調に関係してしまいます。
逆に体のどこかに不調があることで骨盤を大きくゆがませ
体の別の部分に不調を生み出すこともあります。
どこかの筋肉が硬くなると、その負担は別の筋肉を固くしてしまい
最終的に骨盤を変に引っ張る力になってしまうのです。
だからどの部分であれ自分の体の不調を改善す
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2018/08/16(木)
「骨盤のゆがみから腰痛がでているんじゃないかと思うんです。」
「骨盤のゆがみ、気になるんですよね。」
腰痛をお持ちの方は
「骨盤がゆがんでいるんじゃないか」と
気にされる方が結構・多いようです。
でも腰痛に限らず、肩凝りや足の痛み、体の不調があるとき
骨盤は大きくゆがんでいるものです。
でも、こんな話をす
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2018/08/14(火)
足首の周りに関するトラブル、あなたはお持ちですか？
「前にスポーツをやっていて、捻挫が癖になってしまって」
「今でも何となく足首がぐらぐらするような」
「歩くと足首あたりが何だか疲れやすい」
足首まわりって結構、トラブルが起きやすいところなんです。
そしてこれが腰痛の原因になったりします。
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2018/08/12(日)
【歩きすぎ腰痛に！！簡単ストレッチ】
立ち仕事が多い、外出で長時間歩きまわる
生活の中で、どうしでもしなければならないことですよね。
でも・・・
これで腰が痛くなる方はたくさんいらっしゃるうんですよね。
あなたもそうなのでは？
腰に痛みが出なければ
お友達と楽しくショッピングや旅行に行けたり
腰を気にせ
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2018/08/09(木)
カテゴリー：知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法
【びっくり！日焼けと腰痛の関係！】
どんなに暑くても、どんなに日差しが強くても
外に出ないわけにはいきません。
とくにこの時期、通勤にお買い物にそして帰省、
日傘を差しながら、UVカットの洋服を着ながら、日焼け止めを塗りながら、
きっとあなたは今日も頑張っていることと思います。
でも日焼けをしてしまうと体調を崩したり
いつま
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2018/08/07(火)
毎日のお仕事・セレモニーのとき
女性はハイヒールをはく機会がとても多いです。
ハイヒールをはいてさっそうと歩く女性,かっこいいですよね。
見ていて「ああいうふうになりたい・・・。」とあこがれてしまいます。
でも 私はあまりハイヒールをはかないので、
たまにはいた時、大変なことになります。
履き慣れないせいか
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※「※１」きちんと約束を守るなど条件があります。
