2018/03/11(日)
腰痛を繰り返す条件
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 腰痛を繰り返す条件 】
季節の変わり目になると体の調子も変わってきます。
体は「今から寒くなるぞ～～～」とか
「今からあったかくなるぞ～～～」とか
今から先の季節を乗りきるための
準備をしてくれています。
暖かくなりかけのこの季節はどうしても、
とってもとっても疲れやすくなります。
でも、あまりにも疲れがたまってしまうと
腰を痛めてしまうことも。
「そうなのよ、私…腰痛を繰り返すんだけど、
そういう体質なんだよね、きっと」というあなた。
違いますよ～～～
体質じゃないですよ～～～
腰痛を繰り返す条件を持っているからなんですよ～～～
腰痛を繰り返す条件、それは「体の固さ」です。
ふとももの裏が固かったり、お尻がガチガチだったり
肩コリがひどかったり。
こんな状態で体をむりに動かすと、負担が集中するところがあります。
それが「腰」なのです。
どうして腰に負担がかかるのか？
それは腰が一番動きやすく
体のいろんな部分をカバーする役割をするからです。
たとえば「前かがみをする」という動作を考えてみましょう。
前かがみは腰が曲がる以外にも、いろんな場所が動いています。
首の部分も動けば、胸の部分や肩甲骨も動く。
いろんな動きが組み合わさって
一つの動きが出来上がるわけです。
ところが…
これらの部分が上手に動けないとその負担が
「一番動きやすい腰」に集中するのです。
首の動きも、胸の動きも肩甲骨の動きも
み～～んな腰がカバーしてくれます。
そんなことを繰り返し手入れば腰がオーバーワークになり
「腰痛」になってしまいます。
だから肩こりや首コリ、お尻の固さなどもきちんと治しておかないと
腰痛が出やすくなってしまうのです。
ちなみにぎっくり腰はこの腰のオーバーワークに
全身の疲労がプラスされた状態です。
お忙しい方もいらっしゃるとは思いますが
たまにはしっかりと息抜きして
体も気持ちもリフレッシュさせる。
これって、ぎっくり腰含む腰痛を出さないためにも
すごく大切ですよ！！
頑張りすぎないでくださいね。
それでは。
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