長崎市で唯一の「慢性腰痛」専門 カイロ整体レディキュア | 女性専門

【側弯症と腰痛】

「なかなか腰痛と肩こりがよくならないけどなんで？」

「私、側弯症だけど腰痛と関係あるのかな？」

あなたはこう悩んでいませんか？

何より姿勢が変わってしまうので「外出するのが嫌」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

今回は

側弯症とはどんなものなのか？

施術はどうするのか？

ご自分はどうしたらいいのか?

についてお伝えしたいと思います。

 

・・・

【側弯症（そくわんしょう）とは】

側弯症とは背骨が左右に曲がっている状態を指します。

程度の差はありますが、日本人の10人に一人が側弯症と言われています。

しかし女性は5人に一人が側弯症と言われ、女性の方が側弯症になりやすいのです。

なかでも突発性側弯は思春期あたりに発症しやすいのですが、

年齢を重ねてから筋力が低下し、症状が強く出始める方もいらっしゃいます。

 

《側弯症は全身症状》

側弯症というと背骨が左右に曲がりそのことばかりが目立つような感じがしますが、

実は見えないところで骨盤はその曲がりと逆に変位しています。

 

側弯症にはいくつかパターンがありますが

例えば胸の後ろの背骨胸椎が右に曲がっているとすれば、本来ならば頭は左に倒れて行きます。

しかし体には目を水平にする（頭をまっすぐにする）機能がありますので、

頭を持ち上げるために余計な負荷が左肩周りにかかり、首コリ・肩こりがひどくなったり。

骨盤の関係で腰痛が出たり。

ただこの状況は肩や首、腰だけの問題ではなく・足関節や股関節にも影響が出ます。

 

だから側弯症の場合には、痛みのあるなしにかかわらず全身症状を変えていくような施術が必要になります。

 

《側弯症は大きく分けて2種類》

側弯症には機能性側弯と構築性側弯、大きく分けるとこの2種類があります。

●　構築型側弯：先天的、圧迫骨折などで起きる構築性（骨・靭帯など）の問題

・脊椎の変性的（骨・靭帯など）問題がある

・背骨の彎曲+回旋がある

一般的には進行予防・悪化防止として施術が行われ、加齢とともに進行し改善しにくいといわれています。

当院では、
姿勢が完全にきれいになるのは難しい状態です。

しかし姿勢のある程度までの改善と、
動きやすくなったり・痛みが減ったり・機能的に使いやすくなったりの改善はみられています。

 

●  機能性側弯：姿勢が悪くて起きる

日常の姿勢や痛みの影響で一時的に曲がっている（椎骨のねじれは少ない）状態の側弯症のこと。

背骨には回旋が入ってない、または少ない状態がほとんどです。

日常の姿勢の悪さから生まれる（例えば片肘をつき頬杖をついたままパソコンに長時間向かうなど）ので、

姿勢を変えている原因が取り除かれれば、改善しやすいです。

【施術はどうするの？】

当院では側弯症の患者さんに対し、まず構築性の側弯なのか機能性の側弯なのかを確認、

どの状態まで改善していけそうなのかをお伝えします。

そのうえで側弯症で腰痛が出ている場合は、普通の腰痛治療とは少し違うやり方をします。

 

というのも、側湾症独特の部分的な筋力低下や骨のアライメントのずれがあるので

それを考慮して施術しないと腰痛が改善しないのです。

 

施術では、骨のアライメントのずれや、細かい筋力低下部分を確認し、

必要な部分の筋力を付け・硬さを緩め、できる限り姿勢改善と使いやすい体にを変えていきます。

ただこの骨のアライメントや部分的な筋力低下まで考慮して、

腰痛施術を行う整体院はあまりありません。

あなたに側弯症があり、長年腰痛治療をしているのによくならない場合は

きちんと側弯症に対応した施術を行ってくれる治療院に変える必要があるのかもしれません。

 

【ご自身はどうしたらいいのか？】

側弯症の場合、細かい筋力低下や骨のアライメント（配列）のズレなどで

部分的にしていただくセルフケアなどもしていただきます。

側湾症のタイプにもよりますので、
実際にお身体を見てみないとあなたにぴったり合ったセルフケアがお伝え出来ません。

 

その部分を考えた上で

一般的に良いとされるセルフケアを２つお伝えします。

 

＝胸郭ストレッチ（座位または立位）＝

胸郭の柔軟性を高め、呼吸がしやすくなります。

①　椅子に座り、両手を頭の後ろに組む。

②　を吸いながら胸を開き、背骨を軽く伸ばす。

③　息を吐きながら、左右にゆっくり倒す（痛みのない範囲で）。

＝体幹安定トレーニング（ドローイン＋手足上げ）＝

脊柱を支える深部筋を強化します。

①　仰向けで膝を立て、軽くお腹（おへその下）をへこませる（ドローイン）。

②　そのまま片足をゆっくり持ち上げ、下ろす。

③　慣れてきたら、手足を交互に動かす

 

・・・

いかがだったでしょうか？

側弯症といっても、人によってその症状やタイプは違います。

痛みが出てきている方姿勢が気になる方はぜひ

信頼のできる治療院に行ってみてください。

 

どの治療院に行っていいか分からない…という方は、当院へご連絡ください。