2018/03/22(木)
あなたの腰痛はお尻から？？
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 腰痛, 自分でできる改善法
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 あなたの腰痛はお尻から？？ 】
腰痛・・・。
ものすごく辛いものであるという事は
もと腰痛持ちの私にはわかります。
でも…
「なんで腰痛が出るんだろう？」って
考えたことはありますか?
「あの時、重いものを持ったから…」とか
考えてますか?
もちろんそれも関係するでしょうが、
長引く腰痛の原因は腰ではありません。
この腰痛の原因はいろいろあります。
肩こりやおなかの奥の筋肉、中には手の親指の付け根
なんて方もいらっしゃるんですよ。
そんな腰痛の原因の中でも多いのが
「お尻の筋肉」＝大殿筋 です。
そう、お尻をぱっと触った時に
触るふくらみの部分です。
「お尻が腰痛の原因？？」
と不思議に思うかもしれんせんね。
でも…そうなんです。
この筋肉が固くなることで
骨盤の動きが悪くなったり
腰の筋肉を引っ張ってしまったりして
腰痛が出てしまう・・・という事がおこります。
ではあなたの腰痛が「お尻の筋肉から出ているのか？」を
調べる方法をお伝えしますね。
【 やりかた 】
まずは前かがみやのけぞりなど体を動かして
腰に痛みが出る動きを見つけます。
動きを見つけたらどのくらいの角度で
痛みが出るのかを覚えておいてください。
次に「前にならえ」の先頭部分の格好をしてください
この時、親指はお尻側の骨盤の上の方に触れていると思います。
その体制から親指を少しだけ下におろしてください。
斜め４５度下あたりです。
そのあたりに骨のふくらみがあると思いますが、
目指すはこの部分です。
この部分が見つかったら
ちょっと押してみてくださいね。
「いた気持ちいい」感じがすると思います。
この部分を押しながら
先ほどの「痛みが出る動作」をしてみてください。
いかがですか?
痛みが減るとか動きやすい場合は
お尻の筋肉から腰痛がでている可能性があります。
お尻の筋肉から腰痛が出ているなら、
この部分を緩めてあげれば痛みは減っていきます。
その緩め方は？？
それはまた次回、お伝えしますね。
それでは
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