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2018/03/22(木)

あなたの腰痛はお尻から??

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 腰痛, 自分でできる改善法

 

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。

 

今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。

 

 

【 あなたの腰痛はお尻から?? 】

 

腰痛・・・。

ものすごく辛いものであるという事は
もと腰痛持ちの私にはわかります。

 

この腰痛の原因はいろいろあります。
肩こりやおなかの奥の筋肉、中には手の親指の付け根
なんて方もいらっしゃるんですよ。

 

そんな腰痛の原因の中でも多いのが
「お尻の筋肉」=大殿筋 です。

 

 

そう、お尻をぱっと触った時に
触るふくらみの部分です。

 

この筋肉が固くなることで
骨盤の動きが悪くなったり
腰の筋肉を引っ張ってしまったりして
腰痛が出てしまう・・・という事がおこります。

 

ではあなたの腰痛が「お尻の筋肉から出ているのか?」を
調べる方法をお伝えしますね。

 

 

【 やりかた 】

 

まずは前かがみやのけぞりなど体を動かして
腰に痛みが出る動きを見つけます。

動きを見つけたらどのくらいの角度で
痛みが出るのかを覚えておいてください。

 

次に「前にならえ」の先頭部分の格好をしてください
この時、親指はお尻側の骨盤の上の方に触れていると思います。

その体制から親指を少しだけ下におろしてください。
斜め45度下あたりです。

そのあたりに骨のふくらみがあると思いますが、
目指すはこの部分です。

 

 

 

この部分が見つかったら
ちょっと押してみてくださいね。
「いた気持ちいい」感じがすると思います。

 

この部分を押しながら
先ほどの「痛みが出る動作」をしてみてください。
痛みが減るとか動きやすい場合は
お尻の筋肉から腰痛がでている可能性があります。

 

お尻の筋肉から腰痛が出ているなら、
この部分を緩めてあげれば痛みは減っていきます。

 

 

 

 

その緩め方は??

 

それはまた次回、お伝えしますね。

 

それでは

 

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