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2018/03/15(木)

番外編【 やっぱり大切!深呼吸 】

カテゴリー:【番外編】, すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

 

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。

 

今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。

 

番外編【 やっぱり大切!深呼吸 】

 

先日「やっぱりそうだよね!!」と
妙に納得することがありましたのでお伝えします。

 

当院では初回の施術後、家でのケアとして
「深呼吸」をお伝えしています。

 

体に不調のある方は
どうしても前かがみ状態になります。
(これは肩コリでも腰痛でも共通しています。)

でも、前かがみになったまま
体がガチガチになってしまうと
肋骨の動きが悪くなり空気を多く吸い込めない
という状態になります。

 

すると…

疲れやすくなる
筋肉が固くなりやすい
疲れが抜けにくい
内臓にも負担がかかる

なんてことも起きてきます。

 

でも、これらのすべてを解消していける可能性のあるものが
深呼吸!!なのです。

 

 

なので初回の施術後は必ずこちらを
お伝えしているわけです。
(一般的な深呼吸とはちょっと違いますけどね)

 

 

で、です。
話はちょっと変わりまして…

先日、セミナーの合間をぬって
あるお寺で説法を聞いてきました。

「すずむし寺」ってご存知でしょうか?
ここに行ってきたのです。

 

このお寺は「願いをかなえてくれるお寺」として有名なので
もしかしたらあなたは知っているかもしれませんね。

 

説法ですから
お釈迦様のありがたい教えを聞かせていただいたのですが
そのお話の冒頭にお坊様が
「皆さん、深呼吸してますか?深呼吸、たくさんしてくださいね。」
というではありませんか!!

 

 

 

お坊様は
「深呼吸をすると、自然に目線が上を向く。
すると気持ちも上向きになるし、
いろんなことに挑戦する意欲もわいてくる。
だから深呼吸をたくさんしましょう!!」

というニュアンスの事を言われていました。

そうなんです!!深呼吸ってこんな効果もあるのです!!
心と体はつながっているので
体が前かがみでなく「よい姿勢」になるだけで
気持ちも変わるのです。

 

だから、深呼吸をしていると、

気持ちも上向きになるんです!!

 

肩こりや腰痛を解消する役割りだけでなく
じつは
軽いうつ症状もこれで改善された例もあるという深呼吸。

 

「やっぱりそうだよね!!大切だよね!!」と
妙に納得してしまいました。

 

お坊様もお勧めする(?)深呼吸、

あなたも沢山してくださいね。

 

それでは

 

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