長崎市で唯一の「慢性腰痛」専門 カイロ整体レディキュア | 女性専門

 

【　おなかでおしり・足のしびれをとる方法　】

 

お尻から足にかけて出てくる痛みやしびれ。
この症状、坐骨神経痛の可能性が高いんです。
そして痛い場所を治療してもなかなかよくならない。

 

痛いところを治療してもよくならない場合は
別の場所の不調がお尻や足に症状だけ出している…。
という事が考えられます。

 

今回は「おなかを緩める」ことで
いやな症状とさよならする方法です。

 

おなかを触ると硬い部分があったりしませんか？

おなかが固いということは筋肉にしろ内臓にしろ、
おなかに関係するものが固くて、体は上手に働けない状態なのです。

そしておなかの硬さは肩を前に引っ張る力にもなりますので
姿勢が悪くなり、肩凝りや猫背・腰痛の原因にもなったりします。

実はこれが坐骨神経痛とも関係してくるんです。

 

お腹を緩める事は腹の奥の筋肉、
大腰筋を緩めるという事につながるのです。

 

大腰筋は硬く縮んでしまうと骨盤の向きを変えてしまいます。

 

ですから、骨盤のゆがみによる
坐骨神経痛が出てしまう可能性が高まります。

 

【　↑　大腰筋は腰骨から足の骨までついています　】

 

だからおなかをゆるめることはとっても大事！！

 

お中をゆるめることで骨盤のゆがみも減らしていき

坐骨神経痛を改善する…今回はそんな方法をお伝えします。

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

おなかを緩める方法、それは「お腹のマッサージ」です。

 

ゆるめるべき大腰筋はおなかの奥の方にありますので
直接、触ってマッサージをすることはできません。

ですので、お腹の一部を緩める事で大腰筋も緩めていく…
そんなやり方になります。

 

※ おなかに力を加えるマッサージですので
妊娠中の方・おなかが張っている方
おなかに疾患を持っている方などは、控えられた方がよいかもしれません。

 

 

【　お腹を緩めるマッサージ：やりかた　】

 

1　両ひざをまげて仰向けに寝ます

 

2　おなかの真ん中に両手を重ねておきます。

 

3　その後、円を描くように大きくおなかをマッサージして下さい。

 

4　その後、おへその指4本分横のところに
指4本の指の腹を置き、2・3 CMへこむ、
または気持ちいいくらいの圧で軽く押します。

 

5　この状態で 5秒ほどゆっくりをし、ポンと話します。

これを3回繰り返します。

 

 

ポイントとしては
・　痛みが出ないように気持ちのいい圧で行う。
・ 呼吸は止めずに行う。
です。

 

・・・・・・・・・・・・・・

 

これをするとあら不思議、おなかの硬さが変わってきます。
大腰筋がだんだんゆるんだ状態になってくるからです。

 

大腰筋は腰痛にもとても関係する筋肉です。

 

ですからこのマッサージは
坐骨神経痛だけでなく、腰痛の方も効果のあるマッサージなんです。

 

お腹を緩ませると内臓の動きも
そして大腰筋が骨盤を変に引っ張る力も減ってきます。
＝　坐骨神経痛にも変化が‼!

 

お腹をしっかりゆるめて坐骨神経痛をやっつけましょう。

 

それでは

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

週３回、健康情報が無料で届く！！
メルマガ【キュア通信】
登録は　⇒　https://48auto.biz/seitai-cure/registp.php?pid=3

※　このブログに対する質問・お問い合わせ・ご予約は…

ライン　　https://line.me/R/ti/p/%40zsv1646i
メール　　https://seitai-lcure.com/contact/
へ、どうぞ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・