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2019/11/14(木)

ぎっくり腰 の応急処置

カテゴリー:ぎっくり腰, 自分でできる改善法

 

【 ぎっくり腰の応急処置 】

 

急に強い痛みが腰に出て、
動けなくなるぎっくり腰。

 

ひどくなるとピクリとも動けず
そのまま寝たきり・・・という状態になってしまいます。

 

病院や治療院に行こうとしても動けない。

 

ちょっとでも動けは凄まじい痛さが襲ってくる。

そんなぎっくり腰、あなたは繰り返していませんか?

 

まずはぎっくり腰になった時、
どうしたらいいのか 対処法をお伝えしたいと思います。

 

・・・・

 

ぎっくり腰は
「腰の関節が動きすぎて、周りの靭帯を痛めてしまっている状況」
と言われています。

 

腰の捻挫のような状態…と
思ってください。

 

だから無理に動くのはNG。

一人で動けないようなら、
まずはじっとしておくことがベストです。

 

なんとか動けるようになってきた、

となれば、病院か治療院に・・・となると思います。

 

初めての義栗越しの場合や
痛みがあまりにも強いときは
病院に行くことをお勧めします。

 

まずはあなたの体の中で、何が起こっているのかを
知ってほしいから。

治療院に行くなら、そのあとでも大丈夫です。

くり返しぎっくり腰をしている人は
いつもと同じようなら治療院でも大丈夫です。

 

さて・・・

病院・治療院、どちらも外出しなければなりません。

でも動くのが怖い…

そんな時は、こうやってください。

 

・・・・・

 

《 タオルで腰を安定させる 》

 

⓵ タオルを用意します。

⓶ 縦に四つ折りして、その後くるくると捻って棒状にします。

 

③ 前へ倣えの先頭のポーズを取ってください。

人さし指から小指までが触っている部分を目安に
その周囲をぐるっとタオルで包むようにします。

⓸ この状態が楽な方はそのままタオルの端を止めて
腰にタオルを巻いておいてください。

 

この方法はタオルが 骨盤の動きを安定させるので、
ぎっくり腰の痛みが減るのです。

応急処置的に使ってくださいね。

 

・・・・・

 

いかがでしたか?

 

タオル一本あればぎっくり腰の応急処置ができます。

 

でも考えて欲しいのは「痛みを取ること」ではなく
「どうして痛みが出たのか」ということです。

きっとあなたは頑張りすぎていると思います。

 

応急処置の後は
あなたの生活ペースを見直す時間を取ってくださいね。

 

 

それでは

 

 

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