2023/04/11(火)
【腰痛改善】足指のしびれと腰痛
【足指のしびれと腰痛】
腰が痛い方の中には
足の指の不調が強い人も多い。
実は私もそのうちの一人。
以前は 腰痛もあったし 足指のしびれもあった。
今回は腰痛にも関係する「足の指のしびれ」を改善する方法、
それを実践したらどうなったか をお伝えしたいと思います。
・・・
《足の指がしびれる》
足の指のしびれ 、
お持ちの方も多いのではないでしょうか。
モートン病と呼ばれたりもします。
足の指にしびれがあるということは、足のアーチ などの歪みの足裏の歪みが大きいということ。
足裏の歪みの大きさは、慢性的な腰痛に繋がることも。
この足裏のしびれ、改善する方法は いくつかあります。
しびれが改善するということは、足裏の歪みも少なくているということ。
私はここを改善してから腰の痛みが減りました。
ではどうやったのか？をお伝えします。
《何をすればいいの？》
まずはタオル踏み
これは簡単ですが なかなか効果の高いものです。
ただ場所が重要。
[やり方]
① タオルを結んで 結び目を作る。
(この結び目を足で踏みます)
② 足の小指の側面を触り、かかとの方へ手を滑らせる。
小指の根元からかかとまでの半分くらいのところに、ポコンと飛び出した骨があるのでこれを見つけます。
③ ポコンとした骨のすぐかかとより、
柔らかく 凹んだ部分があると思います。
この裏側にタオルの結び目を当て、立ちます。
④ 5秒ほど重心を乗せる…をくりかえします。
・・・
早く効果が出る人、
ゆっくりと効果が出る人
色々ありますので、
まずは2週間、毎日 踏んでみてください。
足指のしびれが取れてきますよ。
私は1週間弱で、
しびれ改善効果が出ましたよ。
何年も足指がしびれていたのに。
それと共に
よく出ていた腰痛も軽くなっていきました。
ただ
内科的疾患(糖尿病など)でも足指のしびれは出ますので、
心当たりのある方は内科へ行ってくださいね。
心当たりのない方、
病院で異常はありませんと言われた方、
根気よく頑張って
足指のしびれと腰痛を改善しましょう！
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