長崎市で唯一の「慢性腰痛」専門 カイロ整体レディキュア | 女性専門

こんにちは、いかがお過ごしでしょうか?

だいぶ梅雨らしくなってきましたね、

空気はムシムシのピークです。

雨降りの日も多くなってきていますので

早くお日様に当たって身体をリセットしたいものです。

このじきになると、お天気でだるい・眠い・痛みが強くなるなどの

体調を崩す方が増えてきます。

そんな方に、ちょっとした生活の３つの工夫をお伝えしますね。

とっても簡単です、実行してくださいね。

①　無理をしすぎない！　←　これ重要ですね！
　　　　自律神経の乱れを整えるために必要です。

②　だるさが出てきたら、深呼吸を多くしてみる。
　　　　低気圧で体の中が酸欠になっている可能性がありますので
　　　　たくさん深呼吸してくださいね。

③　かんきつ類などすっぱいものを少し多めにとる。
　　　　クエン酸（すっぱいもの）は自律神経を整える働きがあります。
　　　　だるい眠いはリラックス神経（副交感神経）優位の状態ですので
　　　　食品でこれを整えていきます。

とりあえず、この３つをやってみてください。

詳細は次回、お伝えしますね。

また、気圧の変化を少しでも早くしりたいかた向けに

「頭痛～～る」

という、気圧変化を教えるアプリがあるそうですよ。

少しでも、よい状態で梅雨時期をのりこえましょうね！

それではまた。