2017/11/15(水)
血の巡りと腰痛
カテゴリー：自分でできる改善法
こんにちは、 女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
さて今回は「血の巡りと腰痛」と題して、
腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えします。
「血の巡り」今から特に大切になってきますね。
でも、なぜ大切なのか考えたことはありますか？
じつは 血めぐり＝血液循環 + 新陳代謝 なのです。
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
[血液循環] 酸素や栄養分を全身に運ぶ
[新陳代謝] いらないもの（疲労物質や発痛物質）などを回収する です。
こう考えると「血のめぐり」は、とても重要ですね。
でもこの頃は食生活の変化・運動不足・ストレスなどで
血のめぐりが悪い人が増えているといわれています。
ストレスがかかると抹消の血管が収縮、血のめぐりを悪くします。
血のめぐりが悪くなると、腰痛がひどくなったり
冷え・肩こり・胃腸の不調・肌あれetc…。
いろんな不調が出てきます。
それに血の巡りが悪ければ
その分、筋肉が固くなります。
だから血の巡りは重要。
その血のめぐりをよくするためにどうしたらよいのか？
それは
「身体を温める食べ物をとる」
「軽い運動をする」
「身体を外から温める」
を心がける、ということ。
手っ取り早いのは「お風呂を上手に使う」でしょうか。
特に半身浴を３０分・・とかはよく聞きますよね。
お風呂が苦手…でも温まりたいという方は
お休みの日に岩盤浴なんていかがですか?
身体の負担は少ないのであまり疲れとして出ませんし、結構温まりますよ。
外側、内側の両面から、体を温め、冷やさないように気を付けてください。
とくに体を外から温めるときの「温め部分のポイント」は…
◎肩・首もと
◎二の腕の裏側
◎お腹・腰まわり
◎ひざの裏・太もも
今から先はカイロを使う時期にもなりますので
覚えておいてくださいね。
血の巡りを確保して、腰痛に立ち向かいましょう！！
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