2019/07/16(火)
梅雨時・目の疲れをとって腰痛＆頭痛減らす方法
【 梅雨時・目の疲れをとって腰痛&頭痛減らす方法 】
梅雨時に頭痛が出て困ってしまう方がいらっしゃいますが
これは肩こりから出る…だけではありません。
目の疲れからも 頭痛が出やすい・・・ということはご存知でしょうか?
目の使い過ぎによって頭やお顔の筋肉が固くなり
それが原因で肩こりが悪化、首なども固くなります。
頭への血流もわるくなり、頭痛や肩こり・腰痛が出てしまうのです。
だから梅雨時は特に目の疲れにもご用心。
と、いうことで簡単にできる
腰痛＆頭痛＆目の疲れにも効くマッサ―ジをお伝えしたいと思います。
・・・・・・
《 疲れ目防止！ 腰痛・頭痛にも効くマッサージ 》
=後頭部編=
⓵ まずは椅子に座ります。
⓶ 次に指の腹で頭をマッサージしていきます。
場所ですが目のちょうど真後ろの頭の部分。
触ってみるとちょっと固くなって、他と感覚が違うところがあると思います。
それがあなたのマッサージポイントです。
⓷ 指の腹を軽く付け、少しだけ圧を入れます。
皮膚の上を指を滑らせるのではなく、 奥の筋肉を動かすような感じで
そのまま円を書くようにマッサージを行います。
⓸ 10回から20回マッサージをしたらおしまいです。
=頭の付け根編=
⓵ まずは椅子に座ります。
⓶ 耳たぶの後ろに親指を抜かした四本の指の腹をセット
その部分から内側に指を動かしていぶぶくと、頭の骨の淵に沿って指を動かすことになります。
この状態で「人差指・中指が「いた気持ちいいと感じる部分」をマッサージします。
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いかがでしたか?
マッサージは好きなだけやって大丈夫です。
目の後ろのポイント以外にも
頭を触って「いたきもちいい」感覚がするところは
どんどんマッサージをしてください。
このポイントは目の疲れだけでなく、頭痛が出始めた時も使えます。
ぜひ、試してみて下さね。
それでは
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