2018/06/21(木)
【 腰痛にも効く 良い睡眠マッサージ 】
良い睡眠がとれると身体は回復していきます。
疲れも取れるし、痛みも取れやすいのです。
逆に良い睡眠がとれないと
疲れも取れないし、痛みも増してきたりします。
そうなると誰もが
「よい睡眠りたいな…」と思いますよね。
でも現実は…。
「私、睡眠が浅いんです。」
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2018/06/20(水)
【 腰痛だと足がつる？？ 】
足がつる・・・
特に夜寝ているときにつると最悪ですよね。
この足がつるという状態ですが
腰痛や肩こりなどお持ちの方は結構、
足がつりやすかったりするんです。
じつは体は筋膜という一つの膜で全部がつながっています。
だから腰痛や肩こりなど筋肉に固い部分が
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2018/06/17(日)
【 打倒・前かがみ 2 】
前回、猫背のように背骨が曲がると
骨盤も向きを変えてしまい
歩く時に足が出づらくなったりを幅が狭くなったりする
ということをお伝えしました。
この場合は背骨を整えていくことよりも
骨盤の向きを正しくしてあげることが大切になってきます。
この骨盤の向きを変えていくためには
固く
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2018/06/14(木)
【 打倒！前かがみ 】
ねこ背のように背骨が曲がった状態では
骨盤も傾いてしまい
歩く時に足が出づらくなったり、歩幅が狭くなったりしますよ！！
ということをお伝えしました。
「ねこ背ってやっぱり体に悪いのね」
「何とかして肩を引いて…」
と、肩まわりばかり気にしてもダメなんです。
この場合は背骨を整えて
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2018/06/12(火)
【 前かがみ 何が起きているの？ 】
腰が曲がってちょっと前かがみになると
歩くときの歩幅も狭くなり、速度も遅くなります。
一生懸命歩くので、疲れやすくなるし
「もしかしてわたし・・・体力が落ちたのかなぁ」
「もしかして・・・そういうお年頃!?」
なんて考えてしまうかもしれませんね。
特に年齢を重ねていく
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2018/06/10(日)
【 腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法 】
股関節…
歩くとき痛くなったり・硬くなったり
足の開きが悪くなったり・・・。
腰痛と一緒に股関節も痛い…なんて経験のある方、
結構、多いんですよね。
股関節ってどこかといえば…。
骨盤と足の骨が接している部分
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