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ブログ一覧

2019/07/04(木)

ぎっくり腰の時の動き方

カテゴリー:ぎっくり腰, 自分でできる改善法

【 ぎっくり腰の時の動き方 】   ぎっくり腰 …。 なってしまった人は「もう二度となりたくない!!」と強く思っているものです 。 このぎっくり腰はほんの些細な動きで、腰に強力な痛みが走ります。 例えばペンを拾おうとしたとき、 物を取ろうとしたとき…。 こんな何ともない動きなのに、腰がギクッとなって動けなくなる。 こんな時は寝ている
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2019/07/01(月)

腰の負担を減らす4つの動き

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 腰の負担を減らす4つの動き 】 いつもいつも、腰の痛みを感じているあなた。 ふだんから痛みを持っていると、 どうしてもご自分の行動に制限をかけてしまいます。 痛みで不安を持っているのなら、 いつもの自分の行動を少し変化させましょう。 それが痛みが出ない 体に繋がっていったりします。 特に腰痛のあなたの場合、 日頃から腰に負担がかかりやすい動きになって
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2019/06/27(木)

足の痺れに肩甲骨ストレッチ

カテゴリー:坐骨神経痛, 自分でできる改善法

【 足の痺れに肩甲骨ストレッチ 】 腰の痛み・足のしびれ・・・。 こんな症状が出れば病院へ行ったりしますが、 なかなか良くならない場合があります。 なぜなら「肩甲骨の動きの悪さ」のせいで、 足のしびれ・腰の痛みが起こることが、あるのですから。 それなのに腰やお尻や足を一生懸命治療しても良くなるわけがありません。 「肩甲骨と腰」「肩甲骨と足」なんて結びつかない
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2019/06/21(金)

腹筋しちゃダメ!な人のストレッチ

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 腹筋しちゃダメ!な人のストレッチ 】   腰痛には腹筋が効く というのをよく聞きますが 本当にそうなんでしょうか? 腹筋をした方がいい人・ 腹筋はしない方がいい人という方いらっしゃいます。 前回は腹筋をした方が良い人についてお伝えしましたので 今回は「腹筋しない方がいい人」についてお伝えしたいと思います。  
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2019/06/20(木)

腰痛に腹筋運動は必要?

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

《 腰痛に腹筋運動は必要? 》   長く腰痛をお持ちの方の中 で 「何か運動した方がいいのかしら」 「そうだ、腰痛には腹筋運動がいいって聞いたわ!やってみようかしら…」 とお考えの方もいらっしゃるかと思います。 「腰痛に腹筋運動は必要か?否か?」   結論を言ってしまうと 「腹筋をした方がよい人・しない方がよい人」
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2019/06/17(月)

食べ物で梅雨をのりきる!

カテゴリー:栄養, 自分でできる改善法

【 食べ物で梅雨をのりきる! 】   「梅雨時期、 いつもこの時期には体調を崩す、だから梅雨は大嫌い…。」   普段、体調の崩れをあまり感じない方も この時期は「体がだるい」「やる気が出ない」など 梅雨特有のだるさが出やすくなります。 いつも頑張りすぎて、腰痛や頭痛を感じているあなたならなおさらです。  
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