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ブログ一覧

2019/01/15(火)

運動ナシで疲れにくい体を手に入れる方法

カテゴリー:その他, 自分でできる改善法

  【 運動しないで疲れにくい体をつくる方法 】   「疲れが取れない…。私、体力が落ちてきているのかな?」 なんてお話、お友達としていませんか?   疲れやすくなると、それだけで 腰痛や肩こりが出やすくなりますので要注意です。 疲れがたまってしまったときは 軽い運動で血の巡りを良くすると楽になります。
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2019/01/10(木)

のどをいたわるマッサージ

カテゴリー:その他, 自分でできる改善法

【 のどをいたわるマッサージ 】   寒くなって空気が乾燥してくると風邪が流行り始めます。 声が出なくなったり、唾を飲み込むだけでも痛かったり、 特に風邪の引き始めには喉をやられる方も多いですよね。   でも喉が痛くて上手に言葉を話せなくなると 相手に意思表示ができなくなります。   それに調子が悪いときは
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2019/01/08(火)

やってほしいこと:水を飲む

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

  【 やってほしいこと:水を飲む 】   皆さんにお伝えしていることですが、 お水をたくさん飲んでほしいのです。   お水が大切ということは皆さんもご存知のこと。 でもなかなか飲めないというのも現実だと思います。 そこで私はどうやってお水をのんでいるのか? そちらをお伝えしていきます。  
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2019/01/03(木)

やってほしい事:睡眠

カテゴリー:その他

【 やってほしい事:睡眠 】   「睡眠は大事」という事は、皆さんご存知だと思います。   睡眠は本当に大切なので 私も日頃からしっかりとるように気を付けています。   今回は私、川口がどんな睡眠のとり方をしているのか しているのかご紹介したいと思います。   ・・・・・・・・・・・・・ &n
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2018/12/28(金)

すべり症の為のおしりトレーニング

カテゴリー:すべり症, 自分でできる改善法

【 すべり症の為のお尻トレーニング 】   腰骨の一部が前に滑ってしまう「すべり症」。 強い腰痛が出て苦しんでいる方も、とても多くいらっしゃいます。   でもすべり症の腰痛は腰の骨が滑っていることだけが原因ではありません。 その滑りを強くして、痛みを引き出している「犯人」がいるんです。   それはいろんな部位の筋
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2018/12/25(火)

すべり症腰痛に!おしりストレッチ

カテゴリー:すべり症, 自分でできる改善法

【  すべり症腰痛に!おしりストレッチ 】   前回、すべり症腰痛に効く 大腿筋膜張筋という筋肉のストレッチをお伝えしました。   大腿筋膜張筋は骨盤の前の方のポコンとした膨らみから 足の骨に向かってついているあまり大きくない筋肉です。   でもこの筋、肉結構なパワーがありますので 固くなってしまうと骨盤を斜め
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