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ブログ一覧

2018/08/26(日)

簡単に体幹を整える方法

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

【 簡単に体幹を整える方法 】   体の軸がぶれる・・・ 聞いたことがあるかもしれません。   軸がぶれた状態だと バレエなどでは片足で上手に回ることができなくなりますし 日常生活では体がふらふらして疲れやすい状態になります。   実はこの状態、スポーツだけではなく 日常生活にも非常にいろいろな影響が出るんですね。
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2018/08/23(木)

靴裏 内側が減る人のストレッチ 

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

  靴底の裏のすり減り方が、均一ではないときは 体のバランスが崩れていることで足に負担がかかっていることが 考えられます。   よくあるパターンでは O脚の方は靴底外側がすり減りやすい X脚の方は靴底の内側がすり減りやすい ということです。   靴が擦り減るだけではなく、腰痛やひざ痛・などにもつながっていく 体のバラン
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2018/08/21(火)

知ってる?靴底 外側が減る人のストレッチ

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

  体のバランスが崩れていることで足に負担がかかり 靴底の裏のすり減り方が、均一ではないパターンが生まれます。   よくあるパターンでは O脚の方は靴裏・外側がすり減りやすい X脚の方は靴裏・の内側がすり減りやすい あなたも靴底の裏が気になったことがあるのではないでしょうか。   ゆがんでしまった靴底のものを履いている
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2018/08/19(日)

知ってる? 骨盤のゆがみと動きの関係 

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

  骨盤のゆがみ。 大きくなってしまうと体全体の不調に関係してしまいます。 逆に体のどこかに不調があることで骨盤を大きくゆがませ 体の別の部分に不調を生み出すこともあります。   どこかの筋肉が硬くなると、その負担は別の筋肉を固くしてしまい 最終的に骨盤を変に引っ張る力になってしまうのです。 だからどの部分であれ自分の体の不調を改善す
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2018/08/16(木)

骨盤のゆがみの正体

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

「骨盤のゆがみから腰痛がでているんじゃないかと思うんです。」 「骨盤のゆがみ、気になるんですよね。」   腰痛をお持ちの方は 「骨盤がゆがんでいるんじゃないか」と 気にされる方が結構・多いようです。   でも腰痛に限らず、肩凝りや足の痛み、体の不調があるとき 骨盤は大きくゆがんでいるものです。   でも、こんな話をす
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2018/08/14(火)

すぐ疲れる足に!アーチ戻し体操

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

    足首の周りに関するトラブル、あなたはお持ちですか?   「前にスポーツをやっていて、捻挫が癖になってしまって」 「今でも何となく足首がぐらぐらするような」 「歩くと足首あたりが何だか疲れやすい」   足首まわりって結構、トラブルが起きやすいところなんです。 そしてこれが腰痛の原因になったりします。
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