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ブログ一覧

2018/09/09(日)

寝たとき腰痛 解除ストレッチ 

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 寝たとき腰痛 解除ストレッチ 】   姿勢によって腰の痛みが変わることはよくあります。   坐っている時は大丈夫だけれど、立っていると出てくる腰痛。 床に座るとき、ひざを伸ばして座っていれば大丈夫だけれど あぐらをかくと、出てくる腰痛。 たちあがる瞬間・動き出す瞬間など、 動作の始まる瞬間・変わる瞬間に出る腰痛。 &nb
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2018/09/06(木)

立っていると出る腰痛のケア

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

あなたの腰痛は姿勢によって変わりますか?   いすに座っていると痛くないけれど 立っていると腰が痛くなる。   いすに座ってても立ってても痛くないけれど 立ち上がる瞬間や動作が始まる瞬間、腰が痛い。   ひざを伸ばして座っているときは痛くないけれど あぐらをかいたときには腰が痛い。    
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2018/09/04(火)

胡坐で腰痛が出る…を治す方法

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

《胡坐で腰痛が出る…を治す方法》   あなたには日常生活でついついやってしまう癖がありますか? 日常的にちょこちょこやってしまう動きの癖、 この癖が腰痛に関係してきたりするんです。   癖というまではいかないかもしれないけれど 日常的に多い動作というものはやはり 体の不調にはとても影響しています。   例えば…
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2018/09/01(土)

知ってる? 簡単に骨盤矯正する方法

カテゴリー:股関節, 腰痛, 自分でできる改善法

【 知ってる? 簡単に骨盤矯正する方法 】   腰痛を持っているあなたは 「骨盤がゆがんでいるかも・・・」なんて ひそかに悩んでいるのかもしれないですね。   たしかに腰痛を持っている方は 骨盤のゆがみも大きいのが現実。   そしてこの骨盤のゆがみは腰痛だけでなく 股関節の硬さ・動きの悪さ・つまり なども出してしま
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2018/08/30(木)

股関節 やわらかストレッチ

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

  【 股関節 やわらかストレッチ! 】     股関節が痛くなると腰の部分などに負担をかけることが多くなります。 なので腰痛の原因が股関節からなんてこともあるんです。 この時は腰を緩めるだけではなく 股関節をゆるめてあげる必要があります。   原因として考えられるのは 骨盤のゆがみ・そして周りの筋肉の
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2018/08/28(火)

股関節が固いと、腰痛になる?

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

【 股関節が固いと、腰痛になる? 】   腰痛をお持ちの方は股関節がつまるなど、 股関節の動きも悪い方がとても多いです。   そしてそのほとんどの方が「おしりが固く」なっています。 おしりといっても後ろの部分だけではなく おしりの横の部分も固くなっているんですね。   なぜおしりが固くなるのか・固くなると身体に同影
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