2019/01/22(火)
【 自立神経を整え、風邪に勝つ！簡単マッサージ 】
冬は気温が低く、空気が乾燥します。
こうなってくるのが心配なのが風邪など体調の崩れです。
でも風邪をひきそうなときや、体調を崩しそうなときに
ここを調整するといいよという場所があります。
どこかといえば胸椎（背中胸の後ろ）です！
何故かと言えば自律神経がたくさんあ
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2019/01/21(月)
【 タオルで腰痛改善ストレッチ 】
腰痛と言うと「腰に原因がある」と考えますが
そんなことばかりではありません。
特に「慢性の腰痛」と言われる3ヶ月以上続く腰痛の場合、
腰が悪くて腰から痛みが出ていることは少なく、
「別の場所の不調が腰に痛みだけを出している」という場合が多いんです。
例えば腰痛の原因として多いのは「お
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2019/01/17(木)
【 足を鍛えて腰痛改善！ 】
「足の筋肉が弱っている気がする…」
腰痛持ちのあなたは特に、感じているのではないでしょうか?
実は足の筋肉の弱りは腰痛に直結します。
腰痛だけではなく膝の痛み・肩こり・頭痛などにもつながってくるのが足の弱りなんです。
どうして足の弱りが腰痛や肩こり頭痛などに関係してくるのか？
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2019/01/15(火)
【 運動しないで疲れにくい体をつくる方法 】
「疲れが取れない…。私、体力が落ちてきているのかな？」
なんてお話、お友達としていませんか？
疲れやすくなると、それだけで
腰痛や肩こりが出やすくなりますので要注意です。
疲れがたまってしまったときは
軽い運動で血の巡りを良くすると楽になります。
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2019/01/10(木)
【 のどをいたわるマッサージ 】
寒くなって空気が乾燥してくると風邪が流行り始めます。
声が出なくなったり、唾を飲み込むだけでも痛かったり、
特に風邪の引き始めには喉をやられる方も多いですよね。
でも喉が痛くて上手に言葉を話せなくなると
相手に意思表示ができなくなります。
それに調子が悪いときは
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2019/01/08(火)
【 やってほしいこと：水を飲む 】
皆さんにお伝えしていることですが、
お水をたくさん飲んでほしいのです。
お水が大切ということは皆さんもご存知のこと。
でもなかなか飲めないというのも現実だと思います。
そこで私はどうやってお水をのんでいるのか？
そちらをお伝えしていきます。
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