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ブログ一覧

2018/06/21(木)

腰痛にも効く! 良い睡眠マッサージ

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

【 腰痛にも効く 良い睡眠マッサージ 】   良い睡眠がとれると身体は回復していきます。 疲れも取れるし、痛みも取れやすいのです。 逆に良い睡眠がとれないと 疲れも取れないし、痛みも増してきたりします。   そうなると誰もが 「よい睡眠りたいな…」と思いますよね。 でも現実は…。   「私、睡眠が浅いんです。」
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2018/06/20(水)

腰痛だと足がつる?? 

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

【 腰痛だと足がつる?? 】   足がつる・・・ 特に夜寝ているときにつると最悪ですよね。   この足がつるという状態ですが 腰痛や肩こりなどお持ちの方は結構、 足がつりやすかったりするんです。   じつは体は筋膜という一つの膜で全部がつながっています。   だから腰痛や肩こりなど筋肉に固い部分が
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2018/06/17(日)

打倒・前かがみ 2

カテゴリー:腰痛, 自分でできる改善法

【 打倒・前かがみ 2 】   前回、猫背のように背骨が曲がると 骨盤も向きを変えてしまい 歩く時に足が出づらくなったりを幅が狭くなったりする ということをお伝えしました。   この場合は背骨を整えていくことよりも 骨盤の向きを正しくしてあげることが大切になってきます。   この骨盤の向きを変えていくためには 固く
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2018/06/14(木)

打倒!前かがみ 

カテゴリー:肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

【 打倒!前かがみ 】   ねこ背のように背骨が曲がった状態では 骨盤も傾いてしまい 歩く時に足が出づらくなったり、歩幅が狭くなったりしますよ!! ということをお伝えしました。   「ねこ背ってやっぱり体に悪いのね」 「何とかして肩を引いて…」 と、肩まわりばかり気にしてもダメなんです。   この場合は背骨を整えて
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2018/06/12(火)

前かがみ 何が起きているの?

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり

【 前かがみ 何が起きているの? 】   腰が曲がってちょっと前かがみになると 歩くときの歩幅も狭くなり、速度も遅くなります。   一生懸命歩くので、疲れやすくなるし 「もしかしてわたし・・・体力が落ちたのかなぁ」 「もしかして・・・そういうお年頃!?」 なんて考えてしまうかもしれませんね。   特に年齢を重ねていく
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2018/06/10(日)

腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

【 腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法 】   股関節…   歩くとき痛くなったり・硬くなったり 足の開きが悪くなったり・・・。   腰痛と一緒に股関節も痛い…なんて経験のある方、 結構、多いんですよね。     股関節ってどこかといえば…。 骨盤と足の骨が接している部分
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