2019/12/09(月)
【 寒さで出てくる腰痛に 腕のマッサージ 】
寒さが厳しくなってくるとどうしても猫背が強くなり、
猫背が強くなれば 肩や 肩首・ 腰への負担が大きくなります。
どうして負担が大きくなるのか?
肩が前に入ると頭は前に行きます。
その状態は首で頭を支えているようなもの。
頭って５キロくらいあるんですよ、
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2019/12/05(木)
【寒さで出てくる腰痛・肩こり改善法】
寒くなってくるとどうしても肩こりがひどくなります。
何しろ「寒い・寒い」と体を縮こまらせて、体の熱が逃げないようにするのですから。
でも肩が前に入るということは首に負担がとてもかかります。
肩こり・首こり、そして頭痛・・・。
そんな症状も出やすくなってしまうのです。
そして
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2019/12/02(月)
カテゴリー：自分でできる改善法
【足の冷えと 腰痛をなくす太ももストレッチ】
寒い時期になると足が冷える・むくむ…。
そして腰痛がひどくなる方っていらっしゃいませんか？
足が冷える・むくむという状態は血の巡りが悪い状態
そしてこうなってしまうと、足の筋肉自体がかなり硬くなってしまいます。
足の筋肉の硬さが腰に負担をかけ、
そし
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2019/11/28(木)
カテゴリー：腰痛
【 冷え腰痛を減らす・すねストレッチ 】
足の冷えや足のむくみ
寒くなると出てくる出やすくなる厄介ものですね。
でもこれがいつもいつもという状態になると大変！
むくむ・冷える=足の筋肉が固く血流が悪い = 足の硬さから腰痛が出る！場合があるんです。
だから、むくみや冷えの少ない良い足にしておくことも大切。
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2019/11/25(月)
カテゴリー：腰痛
【足の冷えと腰の痛みを改善するストレッチ】
足が冷えているという状態は血の巡りが悪い状態。
そして前回はその原因がふくらはぎにあると考え、
「直接的なマッサージでふくらはぎを緩めてください」とお伝えしました。
でも
ふくらはぎだけ緩めても
別のところが固くなっていることで
血の巡りが悪くな
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2019/11/21(木)
【 足の冷えが腰痛を呼ぶ 】
寒くなってくると 足が冷える・むくむ。
腰痛以外にこんなお悩みをお持ちの方はとっても多いのです。
そしてこうなってくると
通常、腰痛もひどくなってしまいます。
なぜならふくらはぎの硬さが腰に負担をかけ、
腰痛が出ることがあるから。
冷えというこの状態は
ご存知のよう
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