2019/07/08(月)
【 頭痛を肩ストレッチで退治する方法 】
湿度が上がったり急に気圧が変わると 、体調が悪くなるという方は多くいらっしゃいます 。
腰が痛くなるとかお腹の調子が悪い…とかだけではなく
特に多くなるのが「 頭痛が出てつらい」という方。
頭痛対策としてお薬を飲んだり・ストレッチをしたり…。
病院に行っても「特に異常はありません、様子を見ましょ
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2019/07/04(木)
【 ぎっくり腰の時の楽な動き方とやってほしいこと 】
ぎっくり腰 …。
なってしまった人は「もう二度となりたくない！！」と強く思っているものです 。
このぎっくり腰はほんの些細な動きで、腰に強力な痛みが走ります。
例えばペンを拾おうとしたとき、
物を取ろうとしたとき…。
こんな何ともない動きなのに、腰がギクッとなって動けなくなる。
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2019/07/01(月)
【 腰の負担を減らす４つの動き 】
いつもいつも、腰の痛みを感じているあなた。
ふだんから痛みを持っていると、
どうしてもご自分の行動に制限をかけてしまいます。
痛みで不安を持っているのなら、
いつもの自分の行動を少し変化させましょう。
それが痛みが出ない 体に繋がっていったりします。
特に腰痛のあなたの場合、
日頃から腰に負担がかかりやすい動きになって
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2019/06/27(木)
【 足の痺れに肩甲骨ストレッチ 】
腰の痛み・足のしびれ･･･。
こんな症状が出れば病院へ行ったりしますが、 なかなか良くならない場合があります。
なぜなら「肩甲骨の動きの悪さ」のせいで、
足のしびれ・腰の痛みが起こることが、あるのですから。 それなのに腰やお尻や足を一生懸命治療しても良くなるわけがありません。
「肩甲骨と腰」「肩甲骨と足」なんて結びつかない
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2019/06/21(金)
【 腹筋しちゃダメ！な人のストレッチ 】
腰痛には腹筋が効く というのをよく聞きますが
本当にそうなんでしょうか？
腹筋をした方がいい人・ 腹筋はしない方がいい人という方いらっしゃいます。
前回は腹筋をした方が良い人についてお伝えしましたので
今回は「腹筋しない方がいい人」についてお伝えしたいと思います。
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2019/06/20(木)
《 腰痛に腹筋運動は必要？ 》
長く腰痛をお持ちの方の中 で 「何か運動した方がいいのかしら」
「そうだ、腰痛には腹筋運動がいいって聞いたわ！やってみようかしら…」
とお考えの方もいらっしゃるかと思います。
「腰痛に腹筋運動は必要か？否か?」
結論を言ってしまうと
「腹筋をした方がよい人・しない方がよい人」
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