「知ってほしい事」の記事一覧
2018/08/28(火)
【 股関節が固いと、腰痛になる？ 】
腰痛をお持ちの方は股関節がつまるなど、
股関節の動きも悪い方がとても多いです。
そしてそのほとんどの方が「おしりが固く」なっています。
おしりといっても後ろの部分だけではなく
おしりの横の部分も固くなっているんですね。
なぜおしりが固くなるのか・固くなると身体に同影
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2018/08/19(日)
骨盤のゆがみ。
大きくなってしまうと体全体の不調に関係してしまいます。
逆に体のどこかに不調があることで骨盤を大きくゆがませ
体の別の部分に不調を生み出すこともあります。
どこかの筋肉が硬くなると、その負担は別の筋肉を固くしてしまい
最終的に骨盤を変に引っ張る力になってしまうのです。
だからどの部分であれ自分の体の不調を改善す
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2018/08/16(木)
「骨盤のゆがみから腰痛がでているんじゃないかと思うんです。」
「骨盤のゆがみ、気になるんですよね。」
腰痛をお持ちの方は
「骨盤がゆがんでいるんじゃないか」と
気にされる方が結構・多いようです。
でも腰痛に限らず、肩凝りや足の痛み、体の不調があるとき
骨盤は大きくゆがんでいるものです。
でも、こんな話をす
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2018/08/09(木)
カテゴリー：知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法
【びっくり！日焼けと腰痛の関係！】
どんなに暑くても、どんなに日差しが強くても
外に出ないわけにはいきません。
とくにこの時期、通勤にお買い物にそして帰省、
日傘を差しながら、UVカットの洋服を着ながら、日焼け止めを塗りながら、
きっとあなたは今日も頑張っていることと思います。
でも日焼けをしてしまうと体調を崩したり
いつま
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2018/08/05(日)
カテゴリー：【番外編】, 知ってほしい事, 自分でできる改善法
熱中症・・・・あなたもご存じのご存知ですね。
クーラーが効いている部屋でも熱中症になりますし、
水分補給をしていても熱中症になる場合があります。
ひどくなると命にもかかわる熱中症。
とても怖いものです。
腰痛・肩こりもそうですが、
「相手を知っていれば対処の仕方もある」というもの。
ですので
こ
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2018/07/26(木)
【 すぐにできる！肩こり体操 】
肩こり・・・国民病と言われているほど悩んでいる方が多いのが肩こりです。
とくにこの頃はパソコン仕事も多くなりましたので
どうしても肩がひどくこる…という方も多くなっています。
しかしこの肩こり･･･ただ揉んでもよくなりません。
良くならないどころかどんどんひどくなっていきます
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2018/07/22(日)
暑い時期…それだけでも憂鬱にな気分になるのに
腰痛など体の不調が出ると余計に憂鬱になります。
特に夏は（当たり前ですが）汗をかきます。
この汗もあまり量が多かったり、外出先でたくさんかいてしまうと
これはこれで恥ずかしかったりいやだと感じたり
不快な思いが募ります。
でもこれ
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2018/07/12(木)
【 ぎっくり腰、さあどうする？ 】
全身がガチガチになって急に動けなくなってしまうぎっくり腰。
病院に行ってもなかなかよくならない方も。
ぎっくり腰で来院された方に「原因は何ですか」とお聞きすると
「重いもの持ったから」とか
「机の上にあるものをとろうとしたら急に…」
なんてこともよく聞きます。
「たいし
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2018/07/02(月)
【 緊急企画： 気を付けて！熱中症 】
「お水とミネラル取ってくださいね。」とこの頃言っておりますが
この暑さで本当に熱中症が心配なんです。
熱中症とはご存知の通り、
暑い場所や体温が下がりにくい場所で起きる
体の異常のことをいいます。
人は体内が熱くなると、
体温調節のために汗をかいたり
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2018/06/24(日)
【ひざの痛みはお尻から？】
腰痛をお持ちの方はおしりが硬くなることが多いです。
そしておしりが硬くなると、
ひざに痛みが出てしまうことがあるというのをご存じでしょうか？
膝というと
「CMでは軟骨がすり減って痛みが出るっていっていたな」
と思うかもしいれません。
でもどうして膝が痛くなるんでしょう？
本当にひざが悪くて、膝
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2018/06/21(木)
【 腰痛にも効く 良い睡眠マッサージ 】
良い睡眠がとれると身体は回復していきます。
疲れも取れるし、痛みも取れやすいのです。
逆に良い睡眠がとれないと
疲れも取れないし、痛みも増してきたりします。
そうなると誰もが
「よい睡眠りたいな…」と思いますよね。
でも現実は…。
「私、睡眠が浅いんです。」
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2018/06/20(水)
【 腰痛だと足がつる？？ 】
足がつる・・・
特に夜寝ているときにつると最悪ですよね。
この足がつるという状態ですが
腰痛や肩こりなどお持ちの方は結構、
足がつりやすかったりするんです。
じつは体は筋膜という一つの膜で全部がつながっています。
だから腰痛や肩こりなど筋肉に固い部分が
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2018/06/12(火)
【 前かがみ 何が起きているの？ 】
腰が曲がってちょっと前かがみになると
歩くときの歩幅も狭くなり、速度も遅くなります。
一生懸命歩くので、疲れやすくなるし
「もしかしてわたし・・・体力が落ちたのかなぁ」
「もしかして・・・そういうお年頃!?」
なんて考えてしまうかもしれませんね。
特に年齢を重ねていく
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2018/06/10(日)
【 腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法 】
股関節…
歩くとき痛くなったり・硬くなったり
足の開きが悪くなったり・・・。
腰痛と一緒に股関節も痛い…なんて経験のある方、
結構、多いんですよね。
股関節ってどこかといえば…。
骨盤と足の骨が接している部分
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2018/06/05(火)
カテゴリー：坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法
【 試して納得！坐骨神経痛 】
坐骨神経痛・・・
症状としては足などにしびれや痛みが出ますので、
「足に原因があるんじゃないの」と思われがちです。
でもこちらも腰痛と同様、個人個人で原因も違いますし
原因の場所も違います。
足の症状ではありますが
実は上半身の不調が足に症状を出していた・・
なんてこともあるんです。
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2018/05/24(木)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛
【 重要！ストレッチのポイント 】
さて、このところ続けていた腰痛の原因 Best5、
ご覧いただけましたでしょうか？
いろいろなところが関与している、
それも腰以外のところが大きく関与していることが
おわかりになったかと思います。
まだまだ原因の筋肉はたくさんありますが、
特に原因として多いものをご紹介しま
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2018/05/10(木)
【 知ってほしい！腰痛の原因Best5 】
「骨に異常はないと言われ、シップと薬をもらっただけでした」
「温めた後、電気をしただけで変わりませんでした」
腰痛を何とかしようと
あなたはいろいろとされていると思います。
でも病院では異常がない・治療院にいってもよくならない
となってくると
「この腰痛はどこが原因なの?」
「
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2018/05/09(水)
【 圧迫骨折後の腰痛にも！大腰筋ストレッチ 】
圧迫骨折･･･言葉は聞いたことがあるかもしれません。
圧迫骨折はこのごろ「いつのまにか骨折」という名前で
CMにも登場しています。
女性は60代から骨粗しょう症（骨の中がスカスカになってもろくなる）になる割合が急激に増えていきます。
そして骨粗しょう症になると圧迫骨折なる危険性が大きくなります。
この骨
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2018/05/05(土)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛
【 痛みがたくさんあったら…どうする？ 】
いろんな部分に痛みを持っている方、いらっしゃいますね。
腰痛だけでなく膝の痛み・肩の痛み・肘の痛みなどなど…。
たくさんの痛みを持ってしまうと
「一体どこから痛みの処置を始めたらいいの？」
と、迷ってしまう方もいらっしゃいます。
実際、腰痛で来院された方の中にも
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2018/05/04(金)
【 病院では聞けない・ヘルニアの真実 】
ヘルニア,よく聞く言葉だと思います。
一口にヘルニアといっても腰のヘルニア首のヘルニア･･･
いろいろあります。
ヘルニアという意味は飛び出すという意味があり
正常な位置からはみ出たものをヘルニアと言います。
では腰や首で何が飛び出しているの
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2018/04/29(日)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛
【 あなたの腰は魔女に狙われている 】
魔女…といっても、オカルトの世界の話ではありません、ご安心を。
「魔女の一撃」ってご存知ですか？
西洋（特にドイツ）ではぎっくり腰の事をこう呼びます。
「私、年に3回も4回もぎっくり腰をしてしまうんです」
といわれる方も多
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2018/04/26(木)
カテゴリー：坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法
【 「朝から腰痛」を阻止する方法 】
朝起きるときに腰が痛い…つらいですよね。
この朝起きるときの痛みとサヨナラするためには
いったいどんなことをしたらいいのか？
それをお伝えしたいと思います。
夜寝るときには何ともないのに朝起きると腰が痛い…。
この場合は
「夜から朝までのこの間
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2018/04/19(木)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法
【 究極の靴選び・３つのポイント 】
靴はとっても大事です。
なぜかといえば人間の体の中で唯一地面に接し、
体重を乗せてバランスを取っているところになるからです。
この部分が少しでもずれることによって
頭のほうに行けば行くほど、そのずれはどんどん大きくなります。
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2018/04/16(月)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛
「深呼吸をしてくださいね。」と本当によく言います。
でもこの深呼吸、いったいどんな効果があるのか
よくわからないよりもわかってしていただいた方が
効果が上がります。
なので深呼吸の効果についてお伝えしますね。
【 深呼吸効果 】
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2018/04/11(水)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 お尻の大きさと腰痛、意外な関係 】
「骨盤のゆがみのせいか腰痛だし、お尻も大
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2018/04/03(火)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 朝からの腰痛に効く運動 】
朝、起きた時の腰痛。
一日の始まりなのに、なんだか憂鬱になってしまいます
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2018/04/01(日)
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 朝から腰が痛むワケ 】
朝、起きた時に腰が痛いあなた、
原因は何か考えたことはありますか？
寝て
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2018/03/29(木)
カテゴリー：【番外編】, 知ってほしい事, 自分でできる改善法
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 番外編 】 水分、とってますか？
私は施術の時に「水分、取ってくださいね！」とよく言います。
「一
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2018/03/21(水)
カテゴリー：知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 ストレッチのちょっとしたコツ 】
ストレッチはちょっとした時間の隙間でもできます。
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2018/03/18(日)
カテゴリー：すべり症, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛
こんにちは、
長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 ストレッチをより効果的に 】
動くことが楽しくなる春、いろいろ始めたくなりますよね。
ストレッチの強化をされる方も多
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2018/03/15(木)
カテゴリー：【番外編】, すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
番外編【 やっぱり大切！深呼吸 】
先日「やっぱりそうだよね！！」と
妙に納得することがありましたのでお伝えします。
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2018/03/11(日)
カテゴリー：すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 腰痛を繰り返す条件 】
季節の変わり目になると体の調子も変わってきます。
体は「今から寒くなるぞ～
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2018/03/08(木)
カテゴリー：【番外編】, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 痛みの原因を自分でケア 】
このごろ特に感じていることを、お伝えしたいと思います。
これを知ってい
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2018/03/06(火)
カテゴリー：【番外編】, 生活の留意点, 知ってほしい事, 自分でできる改善法
【 花粉症（鼻）に効く！！ツボ 】
前回は《 首からうえの不快な症状を和らげる 》として
首から上、全般の症状に効く・目の充血・かゆみに効く…
そんなツボをお伝えしました。
今回は鼻の不快な症状を抑えるツボをおつたえしますね。
鼻づまりを緩和する・・・ 迎香・上迎香
「迎香（
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2018/03/05(月)
【 花粉症（目）に効く！！ ツボの話 】
「くしゃみがとまらない！！」
「鼻水がとまらず大変なことになってる！」
「目がかゆくて真っ赤！」
この時期、花粉症の人はほんとにツラいですよね。
マッサージ以外にも花粉症の症状が少しでも収まる…
そんなツボをご紹介します。
ただし、いくらツボを
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2018/03/02(金)
【 花粉症に…マッサージ？ 】
寒かった冬が過ぎ、暖かな日差しを感じる春。
体も緩んで、気持ちもうきうきする季節ですが困ったことも。
・・・花粉症、辛いですよね。
このつらさを簡単なマッサージで乗り切りましょう。
【
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2018/02/26(月)
こんにちは、
長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛のあなたには特に気を付けていただきたい
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【 腰痛改善 歩くっていいの？ 】
歩くことはすごくいいことです！！
何しろ歩く事にはいろんな効果がありますから。
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2018/02/22(木)
【 簡単！！反り腰を治す方法 】
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 そもそも反り腰って…? 】
さて前回
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2018/02/20(火)
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 反り腰、撃退ストレッチ 】
「腰が痛い…」という方に多いのが「反り腰」。
一見、きれいな立ち姿
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2018/02/18(日)
【 ○○で睡眠の質を高め、腰痛改善する方法 】
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛のあなたに、特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
・・・・
さて、ここで質問です。
１０時間寝て１００の疲れが取れる状態と
５時間
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2018/02/15(木)
カテゴリー：坐骨神経痛, 知ってほしい事, 自分でできる改善法
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
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【 坐骨神経痛の原因筋とストレッチ方法 】
病気の名前じゃなく症状の名前の坐骨神経痛。
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2018/01/30(火)
こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。
今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい
生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。
【 腰痛とヘルニア ② 猫背の人はヘルニアになりやすい？ 】
さて前回はヘルニアと呼ばれるものの状態をお伝えいたしました。
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