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ブログカテゴリー一覧

「知ってほしい事」の記事一覧

 

2019/02/18(月)

花粉の要注意日とマッサージポイント

カテゴリー:【番外編】, 知ってほしい事

【 花粉の要注意日とマッサージポイント 】   2月の初めからちらほらと、 くしゃみや鼻水で困ってる人がでてきていました。   「風邪ですか」と「いいえ、花粉だと思います」というお返事。 今年はまだ雪も積もっていないし、 寒い日があると言っても例年ほどではない暖かい冬。 「西日本は暖冬傾向」というニュースもありましたし、 やはり
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2019/02/14(木)

肩こり・腰痛に深呼吸!?

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

【 肩こり・腰痛に深呼吸!? 】   腰痛・肩こり頭痛… これらの症状をお持ちの方に共通して足りないものがあります。 それは体に入ってくる空気です。   痛みを持っている身体は前かがみ。 この状態では肺が上手に動けず 身体に入ってくる空気が少なくなります。   筋肉は酸素が足りないと固くなってしまうと
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2019/01/24(木)

【番外編】漢方薬の話

カテゴリー:【番外編】, 知ってほしい事

【 漢方薬の話 】   病院で処方される薬の中にも漢方薬は多くなりましたが それ以外にも市販されているものでも漢方薬が増えています。   漢方薬は体に優しい副作用がないなどので人気の漢方薬ですが、 実は選ぶのがとても難しい薬なんです。   人の体というのはそれぞれ体質が違います。 この体質と症状とを合わせて考え
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2019/01/08(火)

やってほしいこと:水を飲む

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

  【 やってほしいこと:水を飲む 】   皆さんにお伝えしていることですが、 お水をたくさん飲んでほしいのです。   お水が大切ということは皆さんもご存知のこと。 でもなかなか飲めないというのも現実だと思います。 そこで私はどうやってお水をのんでいるのか? そちらをお伝えしていきます。  
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2018/11/21(水)

お水を飲むと肩こり・腰痛がなくなる!?

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

【 お水を飲むと肩こり・腰痛がなくなる!? 】   生活習慣でお水の摂取量が少ない方が、この頃とても多いです。 たかが「水」と思うかもしれませんが 水分量が少ないことで、いろいろな不調が起こったりします。   例えば 冷え・痛みが取れない・だるさが取れない・疲れが取れない・ むくみ・肩こり・腰痛 etc…。   こん
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2018/11/11(日)

ぎっくり腰になったら 病院?治療院?

カテゴリー:ぎっくり腰, 知ってほしい事

【 ぎっくり腰になったら 病院? 治療院? 】     「ぎっくり腰なんですが、そちらで治療できますか?」 という問い合わせをよくいただきます。   ぎっくり腰…急に強い痛みが出て、動けなくなる。   慌てますよね!! はじめての方はパニック!! 繰り返す方は「あ~~~!!またなの!?」
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2018/10/23(火)

お水で腰痛を治そう!

カテゴリー:その他, 知ってほしい事, 自分でできる改善法

【 お水で腰痛を治そう! 】   腰痛がある。 それだけで気分が滅入ってしまいます。   「買い物に行きたいけれど腰が痛いからやめておこう。」 「旅行に行きたいけれど腰が痛くなったら迷惑かけるからやめておこう」 腰痛のように痛みがある場合は、 周りの人に迷惑をかけてしまうということを気遣って 自分のやりたいことをあきらめてしまう…と
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2018/10/21(日)

睡眠の質を上げる秘密の方法

カテゴリー:その他, 生活の留意点, 知ってほしい事

  【 睡眠の質を上げる秘密の方法 】   しっかりと睡眠をとる。   体の疲れをとって、腰痛や肩こりとさよならするためには とても大切なことです。   でも疲れが短時間睡眠でとれるのと 疲れを取るのに睡眠が長時間かかってしまうのでは やはり短時間で疲れが取れる方がいい…と思いませんか? &nbs
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2018/10/18(木)

ビタミンDって何?

カテゴリー:栄養, 知ってほしい事, 自分でできる改善法

【ビタミンDって何】   栄養素が体に足りなくなると、 体調が悪くなってきます。   時にはそれが腰痛や肩こりのもとになる事も。   その中でもあまりメジャーではないビタミンD。 日光に当たるとできるということは、ご存知かと思います。   でも実際、どんな働きをして、どのくらいとったらいいのか?
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2018/10/12(金)

ビタミンCのすごい効果!

カテゴリー:栄養, 知ってほしい事

【 ビタミンCのすごい効果! 】   ビタミンは基本的には代謝を助けますので、不足すると疲労感が出やすくなります。   その中でも特に有名で効果的なのが、ご存知のビタミンC!! もしかしたらあなたも取っているかも知れませんね。   ビタミン C は「コラーゲン」を作るのに欠かせない栄養素ですので 美容や美肌目的で取ってい
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2018/10/07(日)

便秘と腰痛を同時に治す方法

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

  【 便秘と腰痛を同時に治す方法 】   涼しくなってくると夏の疲れがでてきて 腰痛など体調不良を出しやすくなります。 そうでなくても体に何かトラブルがあると 腰痛は出やすくなってしまいます。   そのうちの一つが便秘です。   便秘…結構多くの方が悩んでいます。 特に女性はホルモンや体型の関係
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2018/10/04(木)

栄養の話 ビタミンB群って何??

カテゴリー:栄養, 知ってほしい事

  【 ビタミンB群って何?? 】 体は食べたもので作られます。 ですので「食べるもの」というのはとっても大切です。   「いろんな栄養をバランスよくとる」ことはとても大切。 そしてでも栄養素それぞれの働きも 知っていた方が断然よいと思いますので 今回はビタミンB群について伝えします。     ビ
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2018/09/27(木)

代謝と酵素とビタミンと

カテゴリー:栄養, 知ってほしい事

【 代謝と酵素とビタミンと 】   食欲の秋が近づいているので ちょっとダイエットに関するお話をしたいと思います。   ダイエットに欠かせないキーワードとして 「代謝」という言葉があります。 「代謝が落ちているから痩せない」 …よく聞く言葉だと思います。   でも代謝というのは本来、 食べ物の消化、エネルギーの
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2018/08/28(火)

股関節が固いと、腰痛になる?

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

【 股関節が固いと、腰痛になる? 】   腰痛をお持ちの方は股関節がつまるなど、 股関節の動きも悪い方がとても多いです。   そしてそのほとんどの方が「おしりが固く」なっています。 おしりといっても後ろの部分だけではなく おしりの横の部分も固くなっているんですね。   なぜおしりが固くなるのか・固くなると身体に同影
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2018/08/19(日)

知ってる? 骨盤のゆがみと動きの関係 

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

  骨盤のゆがみ。 大きくなってしまうと体全体の不調に関係してしまいます。 逆に体のどこかに不調があることで骨盤を大きくゆがませ 体の別の部分に不調を生み出すこともあります。   どこかの筋肉が硬くなると、その負担は別の筋肉を固くしてしまい 最終的に骨盤を変に引っ張る力になってしまうのです。 だからどの部分であれ自分の体の不調を改善す
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2018/08/16(木)

骨盤のゆがみの正体

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

「骨盤のゆがみから腰痛がでているんじゃないかと思うんです。」 「骨盤のゆがみ、気になるんですよね。」   腰痛をお持ちの方は 「骨盤がゆがんでいるんじゃないか」と 気にされる方が結構・多いようです。   でも腰痛に限らず、肩凝りや足の痛み、体の不調があるとき 骨盤は大きくゆがんでいるものです。   でも、こんな話をす
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2018/08/09(木)

びっくり!日焼けと腰痛の関係!

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法

  どんなに暑くても、どんなに日差しが強くても 外に出ないわけにはいきません。   とくにこの時期、通勤にお買い物にそして帰省、 日傘を差しながら、UVカットの洋服を着ながら、日焼け止めを塗りながら、 きっとあなたは今日も頑張っていることと思います。   でも日焼けをしてしまうと体調を崩したり いつまでも日焼けが取れない・
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2018/08/05(日)

番外編:熱中症!?どうしよう…

カテゴリー:【番外編】, 知ってほしい事, 自分でできる改善法

  熱中症・・・・あなたもご存じのご存知ですね。 クーラーが効いている部屋でも熱中症になりますし、 水分補給をしていても熱中症になる場合があります。 ひどくなると命にもかかわる熱中症。 とても怖いものです。   腰痛・肩こりもそうですが、 「相手を知っていれば対処の仕方もある」というもの。   ですので こ
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2018/07/26(木)

すぐにできる!!肩こり体操

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 自分でできる改善法

【 すぐにできる!肩こり体操 】   肩こり・・・国民病と言われているほど悩んでいる方が多いのが肩こりです。   とくにこの頃はパソコン仕事も多くなりましたので どうしても肩がひどくこる…という方も多くなっています。   しかしこの肩こり・・・ただ揉んでもよくなりません。 良くならないどころかどんどんひどくなっていきます
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2018/07/22(日)

夏・腰痛を防ぐゆるゆる歩き 

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

  暑い時期…それだけでも憂鬱にな気分になるのに 腰痛など体の不調が出ると余計に憂鬱になります。     特に夏は(当たり前ですが)汗をかきます。 この汗もあまり量が多かったり、外出先でたくさんかいてしまうと これはこれで恥ずかしかったりいやだと感じたり 不快な思いが募ります。   でもこれ
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2018/07/12(木)

ぎっくり腰、さあどうする?

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

【 ぎっくり腰、さあどうする? 】   全身がガチガチになって急に動けなくなってしまうぎっくり腰。 病院に行ってもなかなかよくならない方も。   ぎっくり腰で来院された方に「原因は何ですか」とお聞きすると 「重いもの持ったから」とか 「机の上にあるものをとろうとしたら急に…」 なんてこともよく聞きます。   「たいし
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2018/07/02(月)

緊急企画: 気を付けて!熱中症

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

【 緊急企画: 気を付けて!熱中症 】   「お水とミネラル取ってくださいね。」とこの頃言っておりますが この暑さで本当に熱中症が心配なんです。   熱中症とはご存知の通り、 暑い場所や体温が下がりにくい場所で起きる 体の異常のことをいいます。   人は体内が熱くなると、 体温調節のために汗をかいたり
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2018/06/24(日)

ひざの痛みはお尻から?

カテゴリー:その他, 知ってほしい事

【ひざの痛みはお尻から?】   腰痛をお持ちの方はおしりが硬くなることが多いです。 そしておしりが硬くなると、 ひざに痛みが出てしまうことがあるというのをご存じでしょうか?   膝というと 「CMでは軟骨がすり減って痛みが出るっていっていたな」 と思うかもしいれません。 でもどうして膝が痛くなるんでしょう? 本当にひざが悪くて、膝
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2018/06/21(木)

腰痛にも効く! 良い睡眠マッサージ

カテゴリー:知ってほしい事, 自分でできる改善法

【 腰痛にも効く 良い睡眠マッサージ 】   良い睡眠がとれると身体は回復していきます。 疲れも取れるし、痛みも取れやすいのです。 逆に良い睡眠がとれないと 疲れも取れないし、痛みも増してきたりします。   そうなると誰もが 「よい睡眠りたいな…」と思いますよね。 でも現実は…。   「私、睡眠が浅いんです。」
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2018/06/20(水)

腰痛だと足がつる?? 

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり, 腰痛

【 腰痛だと足がつる?? 】   足がつる・・・ 特に夜寝ているときにつると最悪ですよね。   この足がつるという状態ですが 腰痛や肩こりなどお持ちの方は結構、 足がつりやすかったりするんです。   じつは体は筋膜という一つの膜で全部がつながっています。   だから腰痛や肩こりなど筋肉に固い部分が
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2018/06/12(火)

前かがみ 何が起きているの?

カテゴリー:知ってほしい事, 肩こり

【 前かがみ 何が起きているの? 】   腰が曲がってちょっと前かがみになると 歩くときの歩幅も狭くなり、速度も遅くなります。   一生懸命歩くので、疲れやすくなるし 「もしかしてわたし・・・体力が落ちたのかなぁ」 「もしかして・・・そういうお年頃!?」 なんて考えてしまうかもしれませんね。   特に年齢を重ねていく
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2018/06/10(日)

腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

【 腰と股関節 不調をいっぺんになくす方法 】   股関節…   歩くとき痛くなったり・硬くなったり 足の開きが悪くなったり・・・。   腰痛と一緒に股関節も痛い…なんて経験のある方、 結構、多いんですよね。     股関節ってどこかといえば…。 骨盤と足の骨が接している部分
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2018/06/05(火)

試して納得!坐骨神経痛

カテゴリー:坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

【 試して納得!坐骨神経痛 】   坐骨神経痛・・・ 症状としては足などにしびれや痛みが出ますので、 「足に原因があるんじゃないの」と思われがちです。 でもこちらも腰痛と同様、個人個人で原因も違いますし 原因の場所も違います。   足の症状ではありますが 実は上半身の不調が足に症状を出していた・・ なんてこともあるんです。 &n
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2018/05/24(木)

重要!ストレッチのポイント

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛

【 重要!ストレッチのポイント 】   さて、このところ続けていた腰痛の原因 Best5、 ご覧いただけましたでしょうか?   いろいろなところが関与している、 それも腰以外のところが大きく関与していることが おわかりになったかと思います。   まだまだ原因の筋肉はたくさんありますが、 特に原因として多いものをご紹介しま
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2018/05/10(木)

知ってほしい!腰痛の原因Best5

カテゴリー:すべり症, 知ってほしい事, 腰痛

【 知ってほしい!腰痛の原因Best5  】   「骨に異常はないと言われ、シップと薬をもらっただけでした」 「温めた後、電気をしただけで変わりませんでした」 腰痛を何とかしようと あなたはいろいろとされていると思います。   でも病院では異常がない・治療院にいってもよくならない となってくると 「この腰痛はどこが原因なの?」 「
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2018/05/09(水)

圧迫骨折後の腰痛にも!大腰筋ストレッチ

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

【 圧迫骨折後の腰痛にも!大腰筋ストレッチ 】   圧迫骨折・・・言葉は聞いたことがあるかもしれません。 圧迫骨折はこのごろ「いつのまにか骨折」という名前で CMにも登場しています。 女性は60代から骨粗しょう症(骨の中がスカスカになってもろくなる)になる割合が急激に増えていきます。 そして骨粗しょう症になると圧迫骨折なる危険性が大きくなります。 この骨
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2018/05/05(土)

痛みがたくさんあったら…どうする?

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

【 痛みがたくさんあったら…どうする? 】   いろんな部分に痛みを持っている方、いらっしゃいますね。 腰痛だけでなく膝の痛み・肩の痛み・肘の痛みなどなど…。   たくさんの痛みを持ってしまうと 「一体どこから痛みの処置を始めたらいいの?」 と、迷ってしまう方もいらっしゃいます。   実際、腰痛で来院された方の中にも
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2018/05/04(金)

病院では聞けない・ヘルニアの真実!

カテゴリー:知ってほしい事, 腰痛

  【 病院では聞けない・ヘルニアの真実 】   ヘルニア,よく聞く言葉だと思います。 一口にヘルニアといっても腰のヘルニア首のヘルニア・・・ いろいろあります。   ヘルニアという意味は飛び出すという意味があり 正常な位置からはみ出たものをヘルニアと言います。   では腰や首で何が飛び出しているの
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2018/04/29(日)

あなたの腰は魔女に狙われている 

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 頭痛

  【 あなたの腰は魔女に狙われている 】   魔女…といっても、オカルトの世界の話ではありません、ご安心を。     「魔女の一撃」ってご存知ですか? 西洋(特にドイツ)ではぎっくり腰の事をこう呼びます。   「私、年に3回も4回もぎっくり腰をしてしまうんです」 といわれる方も多
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2018/04/26(木)

「朝から腰痛」を阻止する方法

カテゴリー:坐骨神経痛, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

  【 「朝から腰痛」を阻止する方法 】   朝起きるときに腰が痛い…つらいですよね。   この朝起きるときの痛みとサヨナラするためには いったいどんなことをしたらいいのか? それをお伝えしたいと思います。   夜寝るときには何ともないのに朝起きると腰が痛い…。 この場合は 「夜から朝までのこの間
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2018/04/19(木)

究極の靴選び・3つのポイント で腰痛とさよなら!

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

【 究極の靴選び・3つのポイント 】     靴はとっても大事です。   なぜかといえば人間の体の中で唯一地面に接し、 体重を乗せてバランスを取っているところになるからです。   この部分が少しでもずれることによって 頭のほうに行けば行くほど、そのずれはどんどん大きくなります。  
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2018/04/17(火)

決定版!腰痛にならない靴の選び方

カテゴリー:坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

  【 決定版!腰痛にならない靴の選び方 】   先日「靴を変えたら腰が痛くなりました」という方がいらっしゃいました。   その方は今まで自分に合った靴を履いていましたが 「そろそろ買い替え時かな?春だし。」と靴屋さんに行き、 いつもよりちょっぴりお値段お高めの 自分の足に良さげな靴を買ったそうです。 そしてその靴を履き始
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2018/04/16(月)

深呼吸でダイエット!?

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

    「深呼吸をしてくださいね。」と本当によく言います。   でもこの深呼吸、いったいどんな効果があるのか よくわからないよりもわかってしていただいた方が 効果が上がります。   なので深呼吸の効果についてお伝えしますね。       【 深呼吸効果 】
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2018/04/11(水)

お尻の大きさと腰痛、意外な関係

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 肩こり, 腰痛, 自分でできる改善法, 頭痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【 お尻の大きさと腰痛、意外な関係 】     「骨盤のゆがみのせいか腰痛だし、お尻も大
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2018/04/05(木)

朝からの腰痛に効く運動 その2

カテゴリー:すべり症, 生活の留意点, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【  朝からの腰痛に効く運動 その2 】   「朝、起きた時の腰痛がなくなれば・・」 そんなことをあなたは考え
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2018/04/03(火)

朝からの腰痛に効く運動

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 腰痛, 自分でできる改善法

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【  朝からの腰痛に効く運動 】     朝、起きた時の腰痛。 一日の始まりなのに、なんだか憂
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2018/04/01(日)

朝から腰が痛くなるワケ 

カテゴリー:すべり症, 坐骨神経痛, 生活の留意点, 知ってほしい事, 腰痛

こんにちは、 長崎市の女性専用整体院 カイロ整体 レディキュア 川口です。   今回も腰痛・かたこりさんのあなたには特に気を付けていただきたい 生活の上の注意事項や情報をお伝えしますね。     【  朝から腰が痛くなるワケ 】   朝、起きた時に腰が痛いあなた、 原因は何か考えたことはありますか?
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