「知ってほしい事」の記事一覧
2025/02/08(土)
あなたに合う腰痛動画ストレッチを探す方法 ~長崎の女性専用院で施術
「腰痛を治すためにはどんな動画ストレッチがいいのかな?」と悩んでいませんか?
腰痛に悩むあなたにとって、
日常生活の中で取り入れやすいストレッチを見つけることは重要。
でも巷にあふれる動画などには強度の強すぎるストレッチも多いのも事実。
強度の強いストレッチをすれば、腰痛を治すどころか悪化させてしまう可能性もあります。
今回は、腰痛改善に役立つストレッチ動画の探し
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2025/02/05(水)
腰痛でコルセットを使う 効果と注意点 ~長崎の女性専用院で施術
「腰痛にコルセットって効果があるの?使って大丈夫なのかな」と思っていませんか?
確かに、腰痛対策としてコルセットは広く知られていますが、
その効果や正しい使い方について詳しく知っている人は意外と少ないかもしれません。
今回は、腰痛対策におけるコルセットの効果と、使用する際の注意点について、わかりやすくお話ししていきます。
【コルセットの効果って?】
ま
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2025/02/04(火)
50代女性が知っておくべき腰痛の原因と対策 ~長崎の女性専用院で施術
「長引く腰痛で、やりたいことがスムーズにできない」と、悩んでいませんか?
特に50代の女性にとって、腰痛は珍しくない症状です。
でも、なぜ50代になると腰痛に悩まされるようになるのでしょうか?
その理由と対策について、わかりやすくお伝えしていきます。
【腰痛の主な原因】
〘年齢とともに変化する体〙
50代になると、体にさまざまな変化が起こります。
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2025/01/30(木)
【慢性腰痛】うつぶせ寝って、腰に悪いの? ~長崎の女性専用院で施術
「腰痛がある人はうつ伏せで寝ないほうがいいって聞いたけど…本当?」
あなたはそんなふうに不安に思っていませんか?
中には「うつ伏せの方が安心感があって寝やすい」と思っている方も、いるのではないでしょうか。
でも「うつ伏せ寝が腰に良くない」という情報は正しいのです。
なぜうつ伏せ寝が腰によくないのか?
そしてどのような対策があるのか、詳しくお話ししていきますね。
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2025/01/24(金)
【腰痛改善】 正しいマットレス選びのポイント ~長崎の女性専用院で施術
「朝起きると腰が痛い。マットレスが悪いのかな?」と悩んでいませんか?
長引く腰痛に悩まされている方にとって、睡眠環境を整えることはすごく大切です。
特に、マットレスは睡眠の質に大きな影響を与える要素の一つです。
そういう私も「朝起きたときに痛い腰痛」に悩まされたことがありました。
でもあるきっかけでマットレスを変えてみたら、腰痛がピタッと止まったのです。
誰でも同じよ
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2025/01/22(水)
あなたは「枕が悪いから、腰痛がよくならないのかな?」と考えていませんか?
腰痛を持っている場合、枕の高さはすごくに重要です。
適切な枕を選ぶことで、睡眠中の姿勢を改善し、腰への負担を軽減することができるからです。
今回は、腰痛改善のための枕の選び方について詳しく解説します!
・・・
枕の高さの重要性
枕の高さは、寝ているときの首と背骨の位置に大きく影響します。
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2025/01/17(金)
【慢性腰痛】病院では異常なし…の腰痛を改善するには ~長崎の女性専用院で施術
あなたは「病院では異常なし…なのに腰痛が続く」と、悩んでいませんか?
「特に何かが悪くなっているわけではない(らしい)。」
「きっと少ししたら、腰痛は治るよね」と思っていたのに、なぜか腰痛が続く。
異常がないのに腰痛が続くのはなぜ?どうやったら改善できるの?
その疑問についてお伝えしたいと思います。
・・・
まず、
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2025/01/16(木)
「腰痛がなかなか治らないけど病院に行った方がいいのかな?」そんな不安はありませんか?
腰痛がなかなか治らない原因はいろいろあります。
「年のせいよね」と考えて、整骨院に行ったり整体院に行く方もいらっしゃるかと思います。
腰痛といっても様々な原因があり、
単なる筋肉の疲れかもしれませんし、もしかしたら内臓などの病気が原因かもしれません。
でも「こんな症状が出た必ず病
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2025/01/14(火)
【慢性腰痛】ストレッチや筋トレ・効果が出ないのはなぜ ~長崎の女性専用院で施術
あなたは「ストレッチや筋トレをしているのに腰痛が治らない…」と悩んでいませんか?
「腰痛が良くなったよ」とか、「腰痛にはやっぱり筋肉の鎧が必要だね」いう言葉を信じ、
ヨガを始めたり、ウォーキングをしたり筋トレをしたり。
同じようなことをやっているのに「あの人は良くなるのに私はよくならない。」
「やっぱり私の腰痛はもう絶対に良く
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2025/01/10(金)
あなたは「雪道を歩くと腰痛が出るのよね…」と不安になっていませんか?
雪道は、腰痛が無い方でも歩くのが大変です。
腰痛などの体の不調がある方はなおさら大変。
ちょっと歩いただけで筋肉痛のような痛みに混じって腰痛も出てくる。
数日経つと筋肉痛は収まったけれど腰の痛みが残ってる。
雪の中を歩いただけなのに、やっぱり腰痛が出ちゃった…。
毎回毎回この繰り返しうんざりし
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2025/01/09(木)
慢性腰痛を早く治すには (通院中Ver.) ~長崎の女性専用院で施術
あなたは腰痛がなかなか治らないと悩んでいませんか??
早く腰痛を治したい…というのは、誰でも思うこと。
でも、早く改善する方と、ゆっくり改善する方といらっしゃいます。
もちろん体力があるとか、
お体の条件などでゆっくりなのか早いのかの差は出ます。
でも「ご自分の今の条件下でより早く」腰痛を改善させる方法があります。
今
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2025/01/08(水)
腰痛が長引いて「この治療院は、私に合っていないんだろうか?」…と思っていませんか?
色々な整体や整骨院などに行っても、行った時は良いけれど、
その後しばらくすると、また元の痛みが戻ってくる。
元の痛みが戻ってきたから、また行ってまた施術してもらう…
これを繰り返していると「私の腰痛ってずっとこのままなのかな?」なんて考えてしまいますよね。
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2025/01/07(火)
食べ過ぎると腰が痛くなる…予防&対処 ~長崎の女性専門院で施術
食べ過ぎた後、なぜか腰痛が出る…こんな症状でお困りではないですか?
長期のお休みは、家族が帰省してきたり、懐かしい友達に会ったりと、つい食べ過ぎてしまう機会が多いもの。
そして長いお休みが終わった後も、なんとなくダラダラと食べてしまう…。
でもそんな食べ過ぎと一緒に腰痛も強くなると、
「これって食べ過ぎが関係してるのかな?」な
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2025/01/06(月)
七草粥で、腰痛の予防・改善をする⁉ ~長崎の女性専門院で施術
「お正月で疲れたうえに、腰痛まで出てきた。どうしよう…」と悩んでいませんか?
正確に言うと
「お正月で疲れたうえに、腰痛まで出てきた。」ではなく
「お正月で疲れたから、腰痛が出てきた。」なのです。
体が疲れると筋肉が硬くなり、腰痛が出やすくなります。
特に年末年始は一大行事。
たくさんの人と会う機会も、食事の機会も多い。
プラスして寒い日も多く、体の疲れが強くなり
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2025/01/05(日)
「帰省で飛行機に乗るけど、長時間なので腰痛が不安」と、思っていませんか?
飛行機での帰省は便利ですが、腰痛持ちには少し辛いこともありますよね。
長時間座ると腰が重く、痛くなってくる。
姿勢に気をつけているけど、それだけでは
今回は飛行機移動中の腰痛対策についてお話しします。
「飛行機の座席は狭く、長時間同じ姿勢を保つことで血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすい」という
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2025/01/04(土)
年末年始に、腰の痛みが出て困っていませんか?
年末年始は病院も治療院もお休みのところが多いです。
病院や治療院が開くまでに、どうやって過ごしたらいいのか??
そのまま様子を見ていていいのか?
そもそも腰痛を出さないように過ごすポイントは?
これらについてお話ししたいと思います。
···
《長期休み中・腰痛を出さないようにするには?》
〖 体力の8割で過ご
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2025/01/02(木)
長時間、車に乗っていると、腰が痛くなる…こんなお悩みを抱えていませんか?
年末年始の帰省シーズン、車で移動される方も多いですよね。
家族に会うために車で帰省する…ワクワクと同時に気になるのが「車に乗っていると腰痛が出る」ということ。
そうでなくても、長時間のドライブは腰痛の原因になることが多いのです。
運転する場合でも助手席や後部座席に座る場合でも、
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2024/12/31(火)
腰を痛めた時、ストレッチして大丈夫? 〜長崎の女性専門院で施術
「しまった!腰を痛めちゃった!!」
年末年始のバタバタで気がつけばなんだか腰が痛い。
「こんな時に腰が痛いなんて…。どうしよう」と困っていませんか?
年末の帰省や大掃除など。
何かとバタバタする時期には腰を痛めやすいもの。
こんな時、ストレッチをしたら腰痛が良くなるかも…と考えがち。
でもそれってホントに大丈夫??なのでしょうか?
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2024/12/30(月)
年末年始 腰痛を出さないための生活のポイント ~長崎の女性専門院で施術
「年末年始になると腰痛が強くなる」と感じている方はいらっしゃいませんか?
実は年末年始は、特に腰痛が増える時期なのです。
忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増え、体が冷えやすくなります。
冷えた筋肉は固まりやすく、これがぎっくり腰や強い腰痛の原因になったりします。
アルコールで肝臓が疲れることで、
肝臓の近
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2024/12/29(日)
大掃除の後、
·なんだか腰が痛い
·腰に違和感がある
こんな方はいらっしゃいませんか?
大掃除の時期は寒いこともあり、腰を痛めやすい時期にもなっています。
なので
・大掃除の注意事項
・腰の痛みに気づいたら
についてお伝えしたいと思います。
《大掃除の注意事項》
〚意識と体力には
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2024/12/26(木)
あなたは肩こりと腰痛がなかなか良くならなくて、悩んでいませんか?
肩こりだけでも辛いのに
腰痛だけでも辛いのに
この2つが合わさったダブルパンチ!
これが長い時間続いていれば、本当に嫌になってしまいますよね。
なんで私がこんな目に…、
どうやったら少しでも楽になるだろう・・
そんなふうに考えているかもしれませんね。
でも実はこれ、
肩こ
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2024/12/22(日)
ウォーキングで腰が痛くなる…を防ぐ考え方 ~長崎の女性専門院で施術
歩いていると腰が痛くなってくる
こんなウォーキング時の腰痛でお悩みではないですか?
せっかく健康のためにウォーキングしようと思ったのに
まさか自分の体がこれほど動けないとは…。
あなたはあまりの事実に愕然としているのではないですか?
そして「これほど体が弱っていたんだ」と
絶望にも似た気持ちを持
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2024/12/17(火)
あなたは腰痛が治らず「病院・治療院を変えた方がいいのかな…?」と悩んでいませんか?
治療院に行ったり、病院に行ったり、ご自宅でストレッチをしたり、運動をしたり。
でもなかなか効果が出なければ、「変えた方がいいのかな?」と考えてもおかしくありません。
治療院や病院に通っているのに腰痛が良くならないのであれば、
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2024/11/28(木)
長引く腰痛・行くなら病院?整体院? ~長崎の女性用整体院で施術
あなたは長引く腰痛で「病院に行ったらいいの?」「整体院などに行ったらいいの?」と、悩んでいませんか?
正直、病院でも治療院でもどちらでもいいと思います。
ただ病院(西洋医学)も整体(東洋医学系)も得意分野があります。
得意分野は
西洋医学=「急性の痛みを持つ・炎症や病変などの異常があるものの治療」
東洋医学系=「慢性の痛みや、身体的原因がみあたらないのに症状がでるもの
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2024/11/26(火)
あなたは長引く腰痛で困っていませんか?
そして
「どうして治らないんだろう?」
「何が原因なんだろう?」
なんて考えていませんか?
腰痛を繰り返す・坐骨神経痛を繰り返す…
症状がないときは「やった!もう大丈夫!」
なんて思ったりするけど、
その後また症状が出てくる。
「何で?この間まで大丈夫だったのに…」
「何が悪かったんだろう?
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2024/10/15(火)
カテゴリー:知ってほしい事
【50代女性の腰痛撃退法!たったの3分間ストレッチ】
こんにちは、川口です。
50代の女性にとって、腰痛は日常生活の大敵です。
更年期によるホルモンバランスの変化や、長年の姿勢の悪さ、運動不足などが原因となって、
腰痛に悩まされる方が多くいらっしゃいます。
しかし、諦めることはありません!
たった3分のストレッチで、腰痛を撃退し、動きやすい若々しい体を取り戻
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2024/10/03(木)
カテゴリー:知ってほしい事
【腰痛を治す・日常生活のヒント】
こんにちは、川口です。
今回も腰痛や坐骨神経痛などで悩むあなたに、
日常生活のヒントやアイデアをお伝えしたいと思います。
・・・
腰痛に悩む方にとって、日常生活での些細な動作が大きな影響を与えることはよくあることなのです。
今回は、腰痛予防と緩和のために特に知っておくべき点について詳しく解説します。
《
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2024/09/11(水)
カテゴリー:知ってほしい事
【夏~秋の腰痛を防ぐ4つのポイント】
夏になると、暑いから血行も良くなりそう…な感じがしますよね。
でも暑さは腰痛の元、「疲れ」を生み出します。
そして夏の疲れがたまったままだと秋になってから腰痛が出やすくなったりします。
そうならないように4つのポイントを押さえてくださいね。
【夏~秋の腰痛を防ぐ・4つのポイント】
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2024/07/17(水)
カテゴリー:知ってほしい事
【腰痛が治らないと嘆くあなたへ】
腰痛が治らないと嘆いているあなた。
大切なのは「自分の体と真剣に向き合い」「自分が改善させる!という気持ちを持ち」「行動する」ことです。
腰が痛いと、どうしても「腰が悪いんじゃないか」という疑いを持ってしまいますよね。
確かに「腰が悪くて腰から痛みが出る場合」もありますが、人の体ってそればっか
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2024/01/27(土)
【腰痛に関する壮大な話?】
腰痛のもとって1口に言っても色々考えられます。
その部分の使いすぎとか、
他の部分の使いすぎとか…
というのが普通に考えられる部分でしょうか。
何にせよ腰にかかっている負担を取ってあげれば、腰痛は改善されていくわけで。
これは他の部分、例えば肩こりとか股関節の痛みとか頭痛とか五十肩とかでも一緒です。
でも考えて欲しいのはじゃあ、どうしてその
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2023/06/30(金)
【指が曲げにくい…と腰痛】
こんにちは
女性の 慢性腰痛専門整体院 レディキュア 院長の川口です。
体は繋がっている
当たり前のことなので ふーんとしか思わないかもしれません。
でも
体は繋がっているので
あなたの腰痛の大元は手の指の動きにくさにありますね
と言われたら びっくりしますか?
指の動きにくさからの腰痛、結構あるんですよ。
今回は、こちら
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2023/06/27(火)
【ひざの痛みと肘トラブル】
こんにちは
女性の 慢性腰痛専門整体院 レディキュア 院長の川口です。
先日来られた A さんは
急に両膝の痛みが強くなり病院に行ってきたとのこと。
でもこの膝の痛み 実は膝以外の別部分の処置で改善されていきました。
こちらについてお伝えします。
・・・
A さんは もともと 腰痛を中心とした体中の色々
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2023/06/21(水)
カテゴリー:知ってほしい事
【20年後のあなたへ】
こんにちは
女性の 慢性腰痛専門整体院 レディキュア 院長の川口です。
先日、15年ぶりくらいに高校の時の後輩に会いました。
彼女は今、施設リハビリに力を入れている経営者。
その時に出てきた言葉が「20年後」。
こちらについてお伝えします。
・・・
彼女は高校の時の1年下の後輩。
縁あって同じバスケ部に所属。
でも膝を痛め
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2023/06/13(火)
カテゴリー:知ってほしい事
【足の歪みと膝の痛み】
こんにちは
女性の 慢性腰痛専門整体院 レディキュア 院長の川口です。
先日、
急な膝の痛みで3ヶ月間お休みしていた方のご来院がありました。
そちらの要因と、これからの対処についてお伝えします。
・・・
A さんはもう10年近くメンテナンスで通われている方。
お仕事上 指先をよく使うA さんの腰痛は指の疲れからの腰痛で、
こ
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【歩いたらばね指が…】
こんにちは
女性の 慢性腰痛専門整体院 レディキュア 院長の川口です。
先日は ばね指と腰痛についてお伝えしました。
その後、彼女にとって 足裏のバランスが大きな影響を与えていたので、
こちらについてお伝えします。
・・・
さて前回、
ばね指と腰痛で来られた C さん。
1週間が経ち 第2回目を受けられました。これはその時のお話
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2023/06/08(木)
【足首の硬さと腰痛】
こんにちは
女性の 慢性腰痛専門整体院 レディキュア 院長の川口です。
あなたは 「足首硬いですね」と言われたことはありますか?
腰痛の方は特に
足首に触れるとその硬さが伝わってくる場合が多い。
この足首の硬さと腰痛 について、お伝えしようと思いますま。
・・・
あなたは 「足首硬いですか?」と聞かれたらなんて答えますか?
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2023/06/07(水)
【腰痛改善の近道とは】
こんにちは 女性の慢性腰痛の専門家、川口です。
あなたは腰痛を改善させるために、何かしてますか?
テレビで腰痛のためにはこの体操がいいと言っていた
YouTube で腰痛改善のためにはこうしてくださいと言っていた
…でもそれで体を壊してしまう方もいらっしゃいます。
今回は腰痛改善の近道についてお伝えしたいと思います
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2023/06/01(木)
【くいしばりと腰痛】
こんにちは 女性の慢性腰痛の専門家、川口です。
あなたはくいしばり、していませんか?
ひどくなると 口を開けたり物を食べたりというのが辛くなります。
でもこの症状、
腰痛や股関節の痛みなどにも関係してくるんです。
そちらについてお伝えしたいと思います。
・・・
Bさんはメンテナンスで通われる方。
元々はひどい腰痛があった方
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2023/05/31(水)
【楽しい旅行後の腰痛】
こんにちは 女性の慢性腰痛の専門家、川口です。
先日
久しぶりに旅行に行ってきたという A さんは月1回のメンテナンスに通う方。
でもこの旅行の後 ちょっぴり腰痛が出た後のこと(←今はいたくないけど)。
この A さんの腰痛も足裏の歪みが大きく関係していましたので、お伝えします
・・・
Aさんが 当院に通われ始めたのはもう 4年
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2023/05/10(水)
【しりもちと腰痛】
今日久しぶりに1年前に卒業した M さんから連絡がありました。
この方、以前は右側の腰が痛いということでご来院。
でも調べてみると右腕の硬さが腰痛に直結していたとわかりました。
そして順調に腰痛が改善して1年前に施術はご卒業。
どうしたのかな?
お話を聞いてみると ローラースケートをして尻餅をついた後、腰痛が出てきたとのこと。
腰痛は 出始めて
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2023/04/10(月)
カテゴリー:知ってほしい事
【体を整えると起きること】
いつもいつも腰が痛い。
治療院に行こうが病院に行こうが、なかなか良くならない。
こんな時は腰以外の部分の歪みや硬さ が腰痛に影響していることが多い。
私は腰には触らず
足裏の歪みと肩甲骨の動きを整えることをメインに施術しますが、
これで慢性の腰痛は良くなっていきます。
でも良くなると同時に別の症状も現れたりします。
今回は「体を整
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2023/02/27(月)
【座るときに、つい寄りかかる人は…】
椅子の背もたれやクッションに寄りかかって座る…
何気ない日常の一コマですね。
でも
これが当たり前で、
背もたれやクッションがないと体を起こして座っていられない…となると、ちょっとまずい状態。
イスだけではなく、
畳やフロアに座った時も、
体が寄りかかる物を探している…。
これはもしかしたら
足裏
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